diete

Co do siłowni to ten Street Workout naprawdę zły nie jest, zakwasy są i to porządne :-D Co do diety to aktualnie nie mam takich możliwości, żeby przestrzegać i prowadzić taką dietę, muszę sie zadowolić na razie ograniczeniem żywieniowym, podobno na początku i takie coś daje rade. Diete bym ew. wprowadził coś w okolicach połowy lutego-początku [...]

A ja sobie wyliczylam, ze gdybym miala sie odchudzic to robiac diete polegajaca na zmianaach tygodniowych w ilosci spozywanych kalorii to jednego tygodnia musizalabym jesc 1400kcal, a drugiego 1000kcal chyba bym znikla. Zawsze liczac kalorie do diety wg systemu obowiazujacego w Ameryce wychodzi bardzo malo.

Sprytka z Ciebie, to ja uśrednię ten proces na każdą grupę wiekową Prawdą może być, że organizm po przejściu na dietę redukcyjną zbilansowaną przyspiesza widoczniej spalanie fatu/przemianę materii po ok.2 tygodniach?Oczywiście dieta to jeden z czynników.

A o jaką ankietę chodzi,treningową,czy żywieniową ? Dietę i trening układał mi trener,skądinąd znany w świecie kulturystów,więc jego nazwiska nie podam...Naprawdę trudno się połapać,co jest dobre i kto ma rację.Jaki trening (i dietę)powinnam stosować?

[...] kcal oraz poszczególnych składników b/t/w/ - w obecnej fazie regeneracji oraz przy cyklu wytrzymałości siłowej. Cykl na masę mam w planie zacząć dopiero od listopada, wtedy będę znowu pytał o nową dietę. Dotychczas układałem dietę intuicyjnie, teraz chciałbym się wspomóc programem "mój komputerowy dietetyk" Czekam na Wasze sugestie.

[...] masy nie zbudujesz, oczywiście to, że dieta ma być zdrowa też jest ważne Żadne specjalistyczne diety ci nie są potrzebne, poprostu postaraj się trzymać zwykłą najprostszą diete masową "2.Pompek na poreczach nie mam jak wykonywac z racji braku odpowiedniego sprzetu. Czyli takie wyciskania jak zaproponowalem odpadaja? " -- nie [...]

Mam problemy ze wzdęciami i zaparciami i chciałbym je wyeliminować, ale nie wiem co je powoduje. Jako, że teraz nie mam dostępu do siłowni i ćwiczeń siłowych chciałbym się przeżucić na dietę bardziej lekkostrawną, tylko nie wiem jak to zrobić. Zachować rozkład b/t/w? Czy po prostu spożywać lekkie posiłki? A po ustąpieniu objawów, będę powoli [...]

Tego potrzebowałem Muszę coś polecić dziewczynie, nie wiem czy ten niepewny skład to dobry pomysł Ćwiczy i diete ma, motywacje też bez spalacza ale coś by się przydało bo opornie idzie Co na początek ale żeby nie w błoto ( kawki mocne przeżyła

Koniu jeszcze jedna prośba, odpowiedz na moje pytanko:) pomóż mi tylko z tym, ułożę se dietę i będę naprawdę wdzięczny i dam CI już spokój:D (sorry za spam:)

ludzie, ktorzy chcecie sie odchudzic ! jezeli macie naprawde dobra diete redukcyjna (to najwazniejsze) do tego aeroby, a do tego jescze spalacz(moim zdaniem nie potrzebny) KUPCIE ANTYKATABOLIKI ! odchudzalem sie i wiem, jak to potrzebne pzdr

Witam to mój pierwszy post na tym forum. Mam taki problem, ze jestem gruby %) i chce to zmienić. Więc, tak, dietę już mam, będę chodził 3 razy w tyg na siłownie do kumpla. Jaki wybrać spalacz, z tych które tutaj sa przedstawione? No i od razu mam problem nr. 2, bo jak na 18latka bez wcześniejszego treningu, mam całkiem niezła siłe, i nie chciałbym [...]

Tak a to dlaczego? I co kupić ? Ćwiczę już ponad pół roku dietę trzy mam areoby 5 razy w tygodniu rowerek po 60 min.

[...] wyglada następujaco. poniedziałek:siłownia,piłka halowa wtorek:trening siatkówki środa:siłownia czwartek:HIIT piątek:trening siatkówki sobota:HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiscie Stosowane wcześniej diety : nie,teraz staram sie stosowac diete redukcyjna

ogarnij dietę najpierw. pzdr/

czemu nie jest dlamnie? za krotki staz? czy po prostu wydaje Ci sie ze nie dam rady przejsc przez ckd jak na pierwsza diete redukcyjna?

Czesc ! Przy wzroscie 170cm waze 85km i do konca wakacji chcem zrzucic z 10kg. Silownie mam 4 razy w tygodniu i od jakiegos miesiaca biegam 4 razy w tygodniu. Diete mam i sie stosuje lecz w miesiac spadlo mi zaledwie 2,5kg, chcialbym to przyspieszyc bo juz ze spalaniem kiepsko idzie tak wiec poleccie mi jakis spalacz. Do 150zl znajde jakies cudo [...]

koniu możesz wpasc do działu odchudzania i zerknąć moją dietę na redukcje??? widać ze znasz sie na rzeczy bardzo prosze

no ja wyczytałam, że mezomorfik właśnie trudno zrzuca tłuszcz. to już nie wiem, do jakiego typu się zaliczam. Więc co byś mi polecił? muszę wreszcie coś ze sobą zrobić? Micha? jestem w tym zielona: jak do nowicjusza kompletnego proszę/ :) chodzi o dietę? tylko, że ja nie wiem jak ją odpowiednio ułożyć. patrzyłam w te wszystkie sposoby, ale nie [...]

[...] (60 minut potu i krwi w bluzie sauna dress).zastanawiam się czy pomi edzy jakiej siłowni jie wprowadzic lub basenu (ale praca i brak czasu, jednak cóz...) Jesli chodzi o diete to staram sie jesć 4-5 posiłków (częsciej sa to 4 posiłki) - powiem szczerze nie stosuje jakiejś specjalnej diety - ograniczyłem ilości (pozwlama sobie tylko zaszaleć [...]

"bo mam b.wysoki cholesterol " tzn. za wysoki jest LDL czy HDL? ... a trójglicerydy w normie? a panujesz nad swoją dietą? chodzi mi o to że nawet najsilniejsze spalacze to tylko mały dodatek do diety, jeśli jej nie posiadasz to spalacze są totalnie zbędne... jeśli jednak masz ustaloną dietę, i chcesz przyśpieszyć spalanie wtedy myślę że [...]