diete

Sugeruje zmienić dietę na zbilansowaną. W niej przynajmniej będziesz miał gdzie upchać te cukry.

ocencie ta diete dzienx z gory Zestaw odżywek:Creatine + geiner + dibezanciummagnum + carbo Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:49,5gr B:37,6gr W:55,3gr -Musli z rodzynkami i otrebami żytnimi i pestkami dyni -2 kanapki z pomidorem 2 śniadanie: T:10,3gr B:10,4gr W:1,5gr [...]

Wojtas7773 po co znowu diete wklejasz w innym posice ejst oceniana. mariusz84 podaj wage to zobaczymy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-15 10:29:49

no wlasnie o to chodzi ze szukam czegos tanszego ;/ 90zł za 500g plus glukoza na 2 miechy to wyjdzie ponad 120-30 zł duzo zdeka a mi tzreba kase na diete jeszcze uuu :/

Głupie pytanie... Trzymasz diete jak zawsze, chcesz tyć - dodatni, chcesz chudnac - ujemny, chcesz trzymać forme - zerowy.

[...] podane na opakowaniu xpile jest w nim argininy brałem juz to kilka razy i nie miałem takich shiz wiadomo ze to serce:( a poza tym nic nie biore z suplemntów piszac to ze mam diete wysokobiałkowa to miałem na mysli ze jem około 250 gram białka około 150 gram pochodzi z naturalnych skałdnikow a z odzywek około 100 jem duzo wazyw i owoców. dzisiaj [...]

Wpisuj wszytsko przed obróbka termiczną nie smażona pierś a pierś surowa i olej na którym to smażysz, to samo jajecznica podaj ile jajek i ile tego masła. 2 łyżki, 4 jajka . Za chwilę wrzucę dietę z poprawkami.

[...] 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

reszte bialka planuje zesc przy dalszych treningach... a po wakacjach bede dalej myslal.. mam dosyc bogatą diete dlatego chce brac tylko 40g bialka diennie.. mam nadzieje ze wystarczy...?

1.Można jak najbardziej(nie ma piłki zawodowej bez tego supla) 2.Najlepiej jabłczan 10g dziennie w dawce podielonej po 5g.Trenując piłke i trymając diete nie nabierzesz masy a zyskasz wytrzymałość i siłe. 3.BCAA,HMB,ZMA,expander(tylko jako wspomagacz w jednorazowym wysiłku)

wilkie dzieki a moglbys mi jeszcze podac dokladna nazwe tej kreatyny i jak stoi cenow??? sotsowac ja codziennie czy tylko w dniach kiedy trenuje??? czy wiesz moze gdzie znajde odpowiednia diete dla pilkarza??? z goryt dzieki pozdro...

zrob sobie sam plan( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )tu masz wszystk, i wklej go tutaj a my ci jak cos go poprawimy i diete sobie zrob bo to podstawa pozdro :) Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2009-07-09 17:15:03 Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2009-07-09 17:15:29

chodzi Ci o intensywnosc treningow i diete czy o mozliwosci organizmu? FoneX - dziekowka Zmieniony przez - Rezuss w dniu 2010-07-06 20:50:46

1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:93 -Udo:55 -Talia:95 5 .STAZ NA SILOWNI:2 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI:MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)około 23% 10 .TENDENCJA DO [...]

Nikt Ci tu planu nie ułoży nie ma tak łatwo. Ale poczytaj sobie o FBW i skorzystać z jakiegoś gotowego. Nie dawaj żadnych priorytetów na barki/kaptury bo nie ma sensu na samym początku. I popraw dietę bo od niej się głównie nabiera masy.

Skoro masz diete, którą trzymasz sie od 2 miesięcy to po co Ci odżywka białkowa? Odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety, ale skoro masz ją dobrą to co chcesz uzupełniac? PS: Normalne żarcie lepsze niż odżywka. Odżywką białkową nie zdziałasz cudów, napisałem wyżej do czego służy.

Jeżeli diete bedziesz trzymał cały czas a tylko czasem zjesz coś typu pizza czy inny fast food nic sie nie stanie. Nie trzeba trzymac kurczowo diety non stop, małe odstępstwo raz na jakiś czas kazdemu sie należy.

Jeśli zadbasz o odpowiednią dietę, trening i regenerację to mięśni nie spalisz. Suple nic nie dadzą, jeśli nie zadbasz o podstawy.

Jaką dietę proponujesz?

tak,susta+deka,diete i cykl stosuje od 1 stycznia