diete

ułożyłem tam diete taka jaka była by powiedzmy szczerze, cudowna dla mnie:D wszystko by mi pasowało i git by było, kcal ww b t wszystko też dobrze :) dzis na wf w ksoza gralismy, beznadziejna druzyne miałem 3 na 3 było:) czyli zaperdalałem za 3 i ostro się zjechałem:) super aero:)

Co do ryżu - pamiętaj że to nie jest jakiś produkt ''niezbędny'' dobre info z tą kaszą gryczaną :) Sam także jestem opłacany przez rodziców jak chodzi o diete :D Dlatego nie dyskutuje z ryżami także zjadam biały :D Np: pierś kurczaka, zamiast niej jadam codziennie gire kuroka :) Wiadomo że są droższe i bogatsze w btw produkty no ale dla mnie mięso [...]

odkąd trzymam diete to zakwasy są rzadkością u mnie zakwasy pojawiają się kilka dni po, dzisiaj kończą mi sie właśnie zakwasy po klacie którą zrobiłem masakryycznie w czym Ty tego maxa brałeś?;->

możesz mi powiedzieć na podstawie czego układałeś dietę? szperam po forum, ale jakaś pomoc by była miła ;d żuraw robisz poprawnie technicznie? mi to ciężko idzie.

[...] xD przychodzi taki moment że trzeba spiąć poślady i trwać;] jakoś idzie stary:) w treningach odnajduje przyjemonść, walka z ciężarem, o wyniki, o wygląd, super sprawa, a diete traktuje jako wspomagacz, chociaż ona jest wazniejsza:) no ale jak wspomagacz dzięki któremu mam power, chudne i regeneruje się lepiej:) CHOCIAŻ! przyznaje się że [...]

[...] pasuje i dobrze na niej jest:) szkoda że nie pobiegałem, ale zrobiłem tego bica, dopisałem, zjadłem, i zaraz dziewczyna przychodzić miała to prysznic szybki:P dziś wypisze diete xD 1. omlet 4 jaja, 2 białka, 50g rodzyn i owsiany 2. 100g ryż, 200g piers z kurczaka, 6 ogórków konserwowych 3. 50g ryż, 200g pierś z kurczaka, 3 ogórki konserwowe 4. [...]

"Boksero / Walka z samym sobą/żegnamy 26,5-30kg, 1/3... 1000 Boksero 12 20 III 14:38 " łał:D 1000 postów xD odpisałem Ci w dzienniku na twoją diete xD uciekam na chuowy trening pleców a wy macie tutaj http://www.youtube.com/watch?v=rGp4D4uQp54 żeby się nie nudzić:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-20 14:42:34

no widzę, że przysiad ładnie poszedł... gratulacje Co teraz? masz już plan treningowy itd? Na jakim poziomie masz teraz dietę... ? edit: a gdzie nie wrócisz? z czego rezygnujesz? Pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-20 22:17:08

no idzie przysiad:) dzięki:) no jasne że mam plan:P nie pamiętam na której on stronie ale mam:) diete? chyba na dobrym, ale dzisiaj miałem potrawke z kurczaka więc cięzko odmierzyc było:) nie wróce pewnie na boks:) łapcie jeszcze to panowie:) http://www.youtube.com/watch?v=_if7AU9bxOY&feature=related [...]

dzięki za odpowiedz;) trening z Autopsy ułoże:) i wskazówke co do diety wykorzystam napewno:) dzięki:) u mnie zreguły jest czysto, ale jeszcze dopracuje na 100% diete i w 100% bd trzymał:) a na temat suple co powiesz?

Jem nie jem i Leangains to praktycznie to samo, różni się detalami, bo oba warianty operują w 16 h głodówki 8 h jedzenia. Różnie może być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma [...]

ciśniecie Panowie ! ja trzymam dietę. dajta spokój z tą pizzą obywatelu Solar

raz na jakis czas kazdemu wolno nawet na redukcji Ty wiesz to najlepiej Ja jestem ogromnym przeciwnikiem przypadkowych czitów na redukcji ! Co innego to czit zaplanowany, wkomponowany w cykl, mający na celu poprawę komfortu psychicznego. Przeważnie jest stosowany ones a week i poprzedzony dodatkowym treningiem. I napewno nie są to czity typu [...]

nie z wlasnej woli wypadl wyjazd kiulka tygodni wczesniej niz planowalem a nie bede lecial do PL i jezdzil na rowerku jedyne co moge zrobic to trzymac jako-taka diete malo wegli,malo fast fódów,czitow itd wracajac do pepa - jak i wiekszosci osob ktore dobrze wygladaja - tudiesz startuje na MP czy innych zawodach oni raczej endo nie sa w rzadkich [...]

[...] badz nie podchodzi tak profesjonalnie do kwesti zainetesowan/sportu to spokojnie tanie wpc da rade. wiadomo zawsze cos mozna robic lepiej. osobiscie daje 100% nacisku na diete treningi, suplementacje traktuje po macoszemu(obecnie jem tylko wpc lowickie i supervar bo niby pomaga na stawy) ludzie dajcie wiecej warzyw!!! co to jest 50-100 gr [...]

posiłek: Mleko 1,5% 400g Ryż biały 100g DAJ LEPIEJ PLATKI OWSIANE ALBO ZAMIENIAJ Z RYZEM/KASZA...I LEPIEJ RYZ/BPARABOLICZNY/BRAZOWY. Twaróg chudy 50g Garść orzechów GARC TO MZOE BYC 20 JAK I 50 WIEC WES TO POD UWAGE,BO W 50GR JUZ MASZ OK 200-300KCL. TAK TO JEST OK. B:34 T:14 WW:100 II posiłek: (rozbity na 2-3 raty, w zależności ile dam rady [...]

Były, były, teraz się jakby nasiliły, ale zaczęłam tu działać razem z rozpoczęciem okresu mniej więcej, więc nie chce zwalać na diete. Tzn nie jest tak, że mam całą twarz w tym g*wnie, ale no zwlaszcza te podskórne to męka, nie mówiąc już o estetyce, a wiadomo, że każda z nas chce jakoś wygladać -,- Powo Okurasei, działaj, mam nadzieję, że [...]

Chciałam tylko szybko zameldować, że cały czas grzecznie trzymam stricte wege diete, dzieki przyprawom i temu, że chyba jeszcze bardziej wyostrzył mi się smak naprawdę jestem bardzo zadowolona, zwłaszcza, że przestały mnie nękać wzdęcia. Tzn wiadomo, że czasami po posiłku strączkowym troche odstaje Maciek,ale nie boli i nie ma tych nieszczęsnych [...]

Dopiero tydzień, więc jeszcze na spokojnie, organizm dopiero się przestawia. Generalnie czuję się doskonale, ale pewnie zrobię sobie check w przyszłym tygodniu, po pierwszym ładowaniu. Tak czy siak, raczej nie zostanę na długo na BT. Pewnie do końca sierpnia tylko i zmienię dietę, także nie będę męczyć organizmu za długo.

Zbieram się, żeby pisać co i jak częściej, ale doba jest zdecydowanie za krótka. %-) Trzymam się planu w stu procentach. Już "zaadaptowałam" się do treningów z rozpiski. Te pierwsze były trochę takie "organizacyjne", bo musiałam "ustalić" ciężary od jakich zaczynam i czasem rozjeżdżało mi się to z liczbą serii i powtórzeń. Teraz już jest okej i [...]