diete

Daruj sobie dietę białkową. Zbilansowana dieta ze zdrowych produktów. Słodyczy unikaj. jogurt to tez nie najlepszy pomysł - z reguły zawieraja mnóstwo cukru.

Jeżeli nie stosujesz diety, to nie zamiast kreatyny białka, inwestuj w dietę, wyjdzie na lepiej uwierz DIETA TO PODSTAWA !

polgalka: Stary zacznijmy od samej diety, co to za problem, żebyś poprosił mamę by zamiast smażyć Ci kotleta w panierce, wrzuciła je do piekarnika z odrobiną przypraw, ziemniaki i sałatkę możesz sobie spokojnie szamać, ale z ziemniakami bym nie przesadzał. Następna rzecz, zamiast kanapek na śniadanie, czemu nie możesz sobie zrobić jajecznicy z [...]

a czy samo jedzenie Shocka coś da ? bo nie mam kasy zbytnio, diete w miare trzymam.

diete również przedstaw skoro napisałeś że trzymasz

nerazie ułuż sobie dobrą diete i trening jedz i ćwicz, i tak bedziesz puchł (na dobrej diecie naprawde tez mozna ostro przytyrac), a o suplach pomysl za jakies 5-6 miesiecy, wtedy jak bedziesz mial wiekszą masę i już dziennego zapotrzebowania nie bedziesz mógł wypełnić samym jedzeniem to wtedy mozna zastosowac jakis geiner białko itp. pozdro

Staram się trzymać dietę, jeść w miare regularnie posiłki. Jem dużo węgli i białka a ograniczem tłuszcze, no i moim celem jest masa. "Życie daje Ci szanse, Ty nie możesz jej zmarnować Obierz właściwy tor, na tym torze musisz zostać..."

Czyli specjalnie musze zrobic diete ? czytalem w ktoryms poscie ze wystarczy ograniczyc spozywanie tluszczów zlozonych , produktow takich jak chleb , makaron itp. ze 6 posilkow mniejszych oraz jesc duzo owoców. To nie wystarczy ?

rozpisz diete zobacz ile masz btw i bedziesz wszystko wiedzial

Witam Nie ważne jaką dietę zastosujesz, jeśli będzie prawidłowo ułożona. Nie musi się ona w ogóle nazywać – nie zawracaj sobie tym głowy :). Nie napisałeś czy trenujesz – a to dość istotna kwestia. Jeśli nie, to proponuję zacząć. Już sam trening wymusi na organizmie pewien sposób wykorzystywania składników odżywczych oraz [...]

Mam ten sam problem co spyker90.. Tylko jak pytam o gainery to zazwyczaj słysze odpowiedź "o odżywkach pomyśl po 0,5 roku stażu na siłce" Dodam, że mam dietę, po treningach pije Carbo, ale zależy mi na szybkim przybraniu na masie i pieniądze nie grają roli, więc mógłbym zakupić sobie, tylko czy myślicie,że to mi choć trochę pomoże? [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_kopenhaska-t655222.html dieta kopenhaska jest dość obciążająca, polecamy po prostu dietę zbilansowaną z ujemnym bilansem kalorycznym

diete z odpowiednim bilansem kalorycznym posiadasz?

21 lat, 180 wzrostu, 68 wagi, stażu prawie rok, ciężko przybieram na wadze, dietę trzymam, środki pieniężne raczej nie grają roli, ale żeby to nie były jakieś kosmiczne ceny (dobrze byłoby się w 150 zeta na miesiąc zmieścić- mowa tu tylko o odżywkach)

jak masa to wiele nie trzeba dużo kalorii zadbaj o dietę, jeśli nie wyciągniesz wszystkich makroskładników z diety to ew. gainer/bulk/białko mono możesz zapodać do tego kompleks witamin, wit.C, Omegę, lecytynę... te wszystkie prozdrowotne. Jak się częściej przeziębiasz, a teraz taka pora nadchodzi to łykaj z 2g wit.C dziennie, czosnek, echinaceę i [...]

J.w 0 pojecia n/t saa. Tobie bym sie bal nawet mety dac. Skoro nie wiesz co z czym sie je to nie ruszaj bo sobie tylko krzywdy narobisz... IMO dopnij diete, trening i na suplach zrobisz wiecej niz na saa/ph.

ułoż diete, trening , wypełnij ankiete to bedzie o czym rozmawiać

j/w czekamy na diete

Jak to w jakim celu chłopak chce zrobić mase na wakacje hehe A co do autora to lepiej weś sie za jedzenie , białko cudów nie czyni. Ułóż dietę i uzupełniaj ją gainerem/białkiem

STARY JAK NA 10 LAT STRASZNA LIPA COS TY W TYM CZASIE ROBIL A GDZIE SILA ALE LUZ COS POKABINUJEMY DIETE DOPRACUJ TO PIERWSZE