diete

Aa ja mam inne pytanko. Z powyższym przeczytaniem artykułu. 1. Czy opłaca się stosować diete redukcyjną, spalacze tłuszczu oraz do tego silne aeroby. I dodatkowo chodzić na siłownie żeby "ubić klatke piersiową" która wygląda jak wygląda. Bo rozumiem że ubijanie klatki (czyli dosłowne zmenijszenie cyca i ubicie go w twardy miesień ) to [...]

Dietę. 76 kg i więcej nie umiesz zrobić. To nie przez to ze bez koxu się nie da. To przez twoja kulejaca dietę. Nie czaisz tego? Zrób 85 kg na diecie i wróć. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-09-25 13:08:51 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-09-25 13:10:09

1. Sama metka starczy! nie przesadzaj! dodasz ewent. inne srodki w przyszlych cyklach... jakas diete se ułoż! Żeby mi nie bylo ze tylko same jaja i miecho wcinasz bo to byla by masakra , to miedzy innymi. Uloz diete i przestrzegaj jej ! Pudzian mowi ze miecho to sila, energia jest. Wiadomo ze nie samm miesem czlowiek zyje, czytalem kiedys ze [...]

Ale to, że dieta jest zbilansowana nie wyklucz zjedzenia loda, czy pizzy, dlaczego tak miałoby być. Dział KUCHNIA SFD i otwierają się oczy. Można zrobić wiele ciekawych, mega smacznych potraw. Począwszy od pizzy na ziemniaczanym spodzie, po bułki do burgerów, czy lody ;-) Ja też lubie niepoprawną dietę, dlatego robię tak, by była [...]

[...] "Odchudzanie łopatologiczne" czytałam nie jeden raz. Właśnie dzięki radom zawartym w tym artykule przytyłam 7 kg zamiast je stracić. Zwróciłam się z pytaniem o diete na sfd bo przy treningach na silowni dukan nie wydawal mi sie super alternatywą. Wiem, że długo bym nie dała rady przy takiej intensywności ćwiczeń i spożywaniu samych [...]

akson wiesz najlepiej jak bys poszedł do działu odżywianie ale ja ci moge powiedzieć jaką ja miałem diete , jeżeli to można nazwac dietą A więc podczas cyklu no i po jadłem mass gaina i jakąś odżywke sojową ze stanów od ciotki (lekarza) było tam 24 vitamin i minerałów . Przede wszystkim starałem się jeść ser biały i żółty , czasem ryż , kasze [...]

Laciu1992, zmień trening, dietę, a nogi i barki czemu nie ćwiczysz normalnie ? A gdzie plecy ? Zmieniałem niejednokrotnie treningi i dietę... Nogi i barki ćwiczę normalnie @@-) trochę źle mnie zrozumiałeś (przeglądając mój profil) Chodziło mi o to, że do tych dwóch grup mięśniowych wolę się przyłożyć do techniki niżeli podrzucać duże ciężary [...]

i ciesz się puki co efektami i wyglądem ale czy jest sens dodawania więcej oliwy w każdym posiłku oprócz śniadania i czy mogę np . robić tak ze dietę trzymam w każdy dzień tygodnia, a w sobotę jem normalnie :) czy lepiej cały czas trzymać dietę jak robię to do tej pory

[...] bo oprucz tego bieagl i pompki w domu robil 3 razy dziennie. to go namowilem na HST. A on z racji ze nei rosnie kupil sobie M1T. ile twój kumpel ćwiczy ze sie bierze za M1T? diete ma odpowiednią? No cwiczy juz troche czasu jak tak policze to kilka lat, a efektow brak. Diete? Kiedys to mial...... fatalna. Duzo bialka a wegli nawet nie liczyl. [...]

No radze w diete zainwestowac, prawdopodobnie przez jej brak i nadmiar białka straciles te kilka kilogramoow. Z tego co widze za doozo bialka dajesz, Tobie potrzebna jest dooza ilosc weglowodanoow by przybrac na masie, wiec trzeba zwiekszyc ilosc kalorii(gloownie w eglowodanach). Podam Ci przykladową diete, zobacz czy jest tak trudna w [...]

[...] ze swojej. spozywam regularne posilki co 3 godziny i sa dosc dobrze zbilansowane ale poznalambym technike jakas stosuje pani jakies wskazuwki ktore pomoga mi ulozyc moja diete doskonala bo ciagle szukam i testuje na sobie rozne, nawet na dukana diecie bylam ale po pewnym czasie moje ciezkie cwiczenia na silowni przestaly miec efekty. Co do [...]

[...] zadko inne, za 3 godziny jem znow to samo a na noc zawsze pije 30gr izolatu bialka badz zjadalm cala kostke chudego twarogu i ide spac. Pragne miesc typowa diete sportowa wiem ze trzeba dodawac olej lniany badz oliwe z oliwek do posilkow ale ja nie uzywam jej od 3 lat wiec nie wiem co teraz zrobic aby pomalu to zaczac wprowadzac [...]

Witam! Postanowiłam skorzystać z pomocy Pani Natalki:) większość treningów i dietę układam sobie sama wiec porady Pani są dla mnie bardzo ważne :)zależy mi na redukcji tk. tłuszczowej ale nie mięśni;) uwielbiam ćwiczenia siłowe z mniejszą ilością powtórzeń za to z większym obciążeniem :)Mój staż treningowy wynosi ok 2 lat :) Pani Natalko czy jak [...]

Skutki pofolgowania z jedzeniem to brak apetytu? No nie tak do końca{{:-(, zjadłem za dużo i za bardzo namieszałem ;-) słodkie z kwaśnym, pieczone z wędzonym, i.t.p. tak że miałem trochę sensacji żołądkowych ( żołądek nie przyzwyczajony do tego, jakąś tam dietę jednak trzymam, może byle jaką ale jednak ;-) ). Teraz już jest dobrze i całe szczęście [...]

Jak się czujesz po treningu? A nazajutrz? Zmęczony, czy mógłbyś zrobić następny trening? Jeśli tak, to musisz na dietę większą uwagę zwrócić, albo dowalić na patyk. U mnie mimo nie zmienionej diety, a nawet zwiększeniu śmieci w rodzaju pączków czy krówek :P :) jakoś tak samo zeszło 6 kg i stoi :) Jak nie chcesz mieszać sobie w głowie dietą, [...]

ajazy - 2,5 roku temu gdy trzymałem diete powiedzmy na 90% :-). waga trzymała się w granicach 82kg miała tendencje spadkową. Co prawda miałem mniej mięśni ale tez mniej fetu. Teraz mięśni wiecej ale fetu tęż, szczególnie na brzuchu :-(. Ćwiczę teraz 6 razy w tygodniu ze zmienną intensywnością ( czasami czyje że móglbym zrobić nastepny trening ale [...]

Jak chcesz to ja Ci dietę rozpiszę ;-D Teraz nie wiem czy se jaja robisz czy piszesz na serio :-) Ale ja wybredny jestem :-D Gdybyś się zdecydował, to ja byłbym ten wybredny };-)

No i ...? To wyżej ma wystarczyć za cały wpis? A gdzie plan na miskę? Gdzie plan na trening? Nie ma lekko, jak już raz przyznałeś mi rację, to będę cisnął ;-) No i dobrze :-D. Jeżeli chodzi o jakąś dietę to cudów nie będzie. Wracam do korzeni czyli do tego co było dla mnie dobre 2 - 3 lata temu. Więcej jajek ( szczególnie że od własnych kur :-) ), [...]

Yhm. Rozumiem. Nie "dotłuszczam" potraw - jedynie czasem kawę. Co za różnica, czy wypiję kawę z masłem i zjem jajka smażone na teflonie - kontra - usmażę jajka na maśle i wypiję czarną kawę :-) ?? Pisząc o nadmiarze tłuszczu miałem na myśli dietę tłuszczową. Próbowałem już ściąć na maksa węgle i zastąpić je tłuszczami. Nie był to dla mnie za [...]

Witam wszystkich po powrocie z zimnego pomorza %-) ;-). Wróciliśmy z żoną w domowe pielesze do ciepełka w sobotę wieczorem. Niedziela leniwa, przeznaczona na zupełny relaks, zabawę z wnukami, grill, leniwa kawę, popołudniowa drzemkę, szczególnie ze do poniedziałku byliśmy odcięci od internetu. Wczoraj z rana parę spraw do załatwienia w mieście, [...]