diete

patrząc na fotki z pierwszej strony i na dietę która teraz masz to wydaje mi się ,ze to chyba jakaś pomyłka...dlaczego tak mało kcal i takie słabe źródła np białka?

Korek - znowu o tym serze %-) Jakoś mi się nie przejada. W zasadzie traktuję to jako normalne jedzenia, a nie jako "dietę". Dla mnie to nie jest problem tak jechać. Ale oczywiście staram się cos urozmaicać ;-) MaGor - wczoraj tak wyszło. I dziś pewnie też. Choć staram się tych warzyw czy owoców coś (coś alakizującego i witaminowego) dorzucać - [...]

[...] Trzymanie diety to dla mnie rowniez sama przyjemnosc, taka absolutnie normalna czesc skladowa zycia. Nie tesknie za tortami czy schabowymi. Potrafie tak urozmaicac sobie diete, ze jem wszystko ze smakiem i nie mam zadnych problemow z monotonia. Dlatego rozluznienie rezimu byloby dla mnie przykre i to napewno nie to, czego potrzebuje i szukam. [...]

[...] Od dwoch lat bardzo dobre odzywianie. Od marca scisla dieta wyliczana do gramow. Sennosci nie odczuwam, chyba ze nie cwicze. Ale im mocniej cwicze i im scislejsza mam diete, tym lepiej sie czuje ogolnie i tym mniej jestem ospaly (chyba kwestia stabilnej insuliny). Problemy gastryczne lapie glownie po smazonych potrawach, po cukrach [...]

według mnie spox, ale mam jedno pytanie: jak mamy okres regeneracyjny to wiadomo tydzień przerwy od siłowni ale jezeli ktos stosuję diete to trzyma ją tak samo czy moze urozmaicic większa porcja węgli czy jak ..... pozdrrooooo

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: infernol PŁEĆ:M WIEK: 20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [...]

*** WYPIS Z TRENINGU : Wcześniejszy trening nog na stronie 4. Czworoglowe: -Przysiady ze sztangą za plecami 12*70kg,12*75kg,10*80kg,8*85kg -Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 12*40kg,12*45kg,10*50kg,8*60kg Bok barków: -Dociąganie sztangi do brody 12*20kg,12*25g,8*32kg -Unoszenie sztangielek na boki 12*7kg,12*7kg,12*7kg,10*7kg Triceps: [...]

Kinguniunie obijam się mam tylko mniej czasu w tym czasie i tak aż do 25 maja będzie Dlaczego zmieniasz dietę? No i jak?

i w sumie to jest moim celem Planuje tak rozplanować (włączając w to HIIT/Aero) i dopracować dietę by nie poświęcać 3-4 z 12 mc na redukcję Jednak tą sprawność posiądę jedynie ucząc się na swych błędach, więc

"poszukam na internecie"? Na internecie co najwyzej mozesz poszukac osoby ktora za pewna kwote moze ulozyc Ci diete dopasowana do Ciebie,twoich potrzeb i twojego celu.Z tego co widze na zdjeciach to lepiej wez sie za redukcje najpierw a nie za mase.Ukladajac diete uwzglednij w niej jakis spalacz,w granicach zapotrzeowania dobre bialko np [...]

Witam również:) Czytajmy proszę całe posty!(wiem, że przydługawy, ale co zrobić). Pierwsza dieta to aktualna dieta masowa, która ulegnie zmianie. Dałem ją, by kompleksowo przedstawić etap, na którym się znajduję w chwili obecnej. Do oceny przedstawiam drugą dietę. Proszę jakiegoś moderatora, aby zmniejszył czcionkę aktualnej diety (próbowałem z [...]

[...] i warzywa - pisałem. Taki zabieg najlepiej budowac, na dietach o umiarkowanej ilosci WW, a nawet sklanial bym sie ku Low Carb/Carb cykling(pelne zalozenie tego planu dietetycznego). --> Zwróć uwagę na aktualnie stosowaną przeze mnie masową dietę. Drastyczne obcięcie węgli kończy się u mnie w najlepszym przypadku spadkiem siły i [...]

[...] diecie musi byc idealne. Czasem u poczatkujacych niewielkie zmiany i stopniowe dochodzenie do wyzszego stanu swiadomosci odnosi lepsze efekty niz z rzucaniem sie od razu na diete dla kulturysty/sportowca. Nie jest to z mojej strony zadna krytyka w kierunku kogokolwiek, jedynie poglad z punktu widzenia osoby poczatkujacej. Wiem ze moja dieta nie [...]

[...] diecie musi byc idealne. Czasem u poczatkujacych niewielkie zmiany i stopniowe dochodzenie do wyzszego stanu swiadomosci odnosi lepsze efekty niz z rzucaniem sie od razu na diete dla kulturysty/sportowca. Nie jest to z mojej strony zadna krytyka w kierunku kogokolwiek, jedynie poglad z punktu widzenia osoby poczatkujacej . Wiem ze moja dieta [...]

[...] ktory wazy np 120kg mozna powiedziec ze dieta jest nie potrzebna bo jak pojdzie na silownie to i tak schudnie, tylko pytanie czy jak pojdzie na silownie i bedzie mial diete czy nie bedzie mial lepszych efektow. Jakich sie tu spodziewacie odpowiedzi ? Bialka tez nie musisz miec w kazdym posilku (jako amator), tylko pytanie czy jest sens [...]

Trochę jak Makłowicz :-) Trenować jak ciężarowcy czyli typowo trening pod siłę i przyrosty priorytetowo w rekordach a nie w przyroście masy. Czyli i tak pomimo poznawania i zagłębiania się Biochemie itp. to i tak odsyła się wszystkich na dietę klassyczną. I tak na jedno kopyto. Chyba nauka i postęp idzie do przodu i coraz to nowsze wnioski się [...]

jeżeli taką dietę stosowałeś to pewnie z efektami kiepsko... dietę popraw w dziale odżywianie a trening to stacyjny, jest w mapie działu link. pzdr

diete mam już od ok,3 tygodni i ostatnio sie zapytałem co ile moge jesc te posiłki bo zawsze jadłem je o róznych porach diete mam ok.4000kcal i od kiedy mam diete troche zmieniła mi sie forma bez podlania tłuszczem

AHA! jesli chodzi o diete IF. szczerze nie stosowałem osobiście tego rodzaju diety, natomiast spotkałem się z kilkoma artykułami na ten temat i uważam że jest dość kontrowersyjna, przynajmniej w moim mniemaniu. przyjmowanie dużych ilośći pożywienia po dłuższej przerwie jego NIE przyjmowania prowadzi do rozregulowania przemiany materii co prowadzi [...]