diete

[...] i staram sie jesc np pierś kurczaka i warzywa rano weglowodany im pózniej wiecej białkachoć wychodzi mi ze nawet z proteinami mam wiecej wegli niz białka ale ma ło tuszczu../../buziaki/2.gif ) próbowałem sobie zrobic diete z odpowiednim rozkładem btw ale mi niewychodziło no i troche drogo d Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2012-07-07 01:38:57

[...] i to jeszcze przez robienie brzuszkow.Brzuszki wzmacnija tylko miesnie brzucha,a niestety jezeli juz spalamy sadelko to jedyna droga prowadzi przez dobrze skomponowana diete i aeroby w polaczeniu z cwiczeniami silowymi !!!Niestety niewymyslono jeszcze sposobu pozbycia sie miejscowego sadelka i jezeli przestrzegamy diety i wylewamy poty na [...]

780 kalorii to masakra. Ukłądaj szybko diete pod swoje zapotrzebowanie kaloriczne i odejmij narazie ok 300 kalorii.

,,niech cwiczy tylko klate i biceps lepiej co 2 dzien zeby byl czas na regeneracje " Kolego udaj sie do dzialu odzywnianie tam uloz sobie diete badz daj do sprawdzenia jesli juz masz nastepnie do dzialui Trening i zycze milej lektury tam masz wszytko napisaen i opisane

Niewiem gdzie mam napisac. chodzi o to ze waze 62KG 169cm.mam 14lat. chcialbym sie wyrzezbic troche da ktos dobra diete ? GG:22340167 dzieki :>

ankiete z podwieszonych? A jesli chodzi o diete, to pewnie byla kiepska, fakt...

Tak szczerze to sobie poczytaj i ulóż konkretna diete bo jest sucho.

[...] Boczne i tyle - brak. Plecy - nie cwiczysz (polecam drazek i wioslowanie sztangielka w opadzie). Przedramie - rowniez nie cwiczysz:/ Bica nie widac (moze to dlatego, ze pozowac nie umiesz). Triceps sie jakos zaczyna rysowac, ale nic specjalnego. Uloz porzadna diete i trening i do roboty, bo po klacie widac, ze beda z ciebie ludzie ;) pozdrawiam

jaka stosowales do tej pory diete i trening?

stosowalem diete CKD

napewno miałeś xujową diete, a to podstawa przy zrzucaniu tłuszczu.I te ckd też pewnie coś nietak robiłeś.Zamiast clena walnij sobie 2 opakowania thermal pro.

dopracuj diete ,poćwicz jeszcze ze 2-3 miesiące i wtedy możesz spokojnie zakupic jakieś mono do tego z jakimś transporterem. np mono vitalmaxa+dextro juice olimpu. zawiera zarówno dextroze jak i 2g tauryny w każdej porcji. pozdro

ogólnie to na diete nie narzekam, w każdym posiłku dostarczam min 20g białka, z tłuszczami uważam, a na węgle raczej nie patrze bo jestem ekto(no ale nie jest tak ze sięobżeram przed snem). wiem, że ta jajecznica to nie za dobry pomysł, no ale raz na jakiś czas chyba może być? przyrządzam ją praktycznie bez tłuszczu, czyli jest go tam tyle co w [...]

dopnij dietę,odstaw dekę i zrób 1-8/10 prop 100 mg co 2 dni lub 1-12 prolo 400 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg po 200 mg np poniedziałek i czwartek

Hej, Dobrze by było gdybyś wypełniła całą ankietę, a dietę wkleiła w postaci zrzutu z potreningu.pl Z tego co wypisałaś dieta kuleje, a trening hmm raczej też. Przejrzyj dokładnie regulamin tam znajdziesz wskazówki co do diety i treningu siłowego. Pozdrawiam

Kurcze nie mogę ogarnąć tego forum. Przeczytałam regulamin ale to forum nie jest wcale takie proste w obsłudze :/. Jeśli chodzi o dietę to może zbyt mało kcal ale to przykładowy jadłospis, co lepsze ułożony przez dietetyka. A ćwiczenia wydaje mi się że jest git. Co robię źle?

[...] jeden posiłek będzie ciężko ale jakoś sprobuję. Zawsze to więcej kcal, bo tak jak zaczęłam liczyć to faktycznie mało tych kcal, a najlepsze jest to że dietę ułożył mi dietetyk-profesjonalista u którego płaciłam za wizyty a w zeszłym roku stracilam na niej 10 kg. Nie wiem co się stało teraz że nic nie zrzucam, może organizm już mnie zna i [...]

Pierwsze wylicz zapotrzebowanie dla cb, potem ułóż sobie diete, a co do treningu to tutaj masz gotowe wszystko http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html - polecam w 100%, na pierwszy rok jest to doskonałe

niepotrzebne IMO jak ułożysz dietę i trening wtedy jakiś lekki spalacz pod koniec redu może być, kreatyna raczej zbędna w tym okresie dla Ciebie

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wstaw swoją dietę oraz ankiete wg to znajdziemy przyczyne jesz smacznie ? nie musisz jeść 5 posiłków jak z trawieniem, ogólnie układem pokarmowym ?