SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kumpel na koksie i jego trening

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3301

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam moj kolega nie dlugo zaczyna smigac na enanie mecie i propie. Jego starz to 5 lat. I chcial rady czy taki trening bedzie ok. Nie moze trenowac w srode bo siedzi o 23 w pracy od 10 wiec odpada sroda. Trenuje biceps 2 razy w tyg i nogi bo w bicepsie robi w 1 dzien zewnatrzna strone a w 2 dniu wewnetrzna. Tam samo z nogami 1 dzien przod nog 2 dzien tyl nog.

P
Bary + Trip + Brzuch

W
Biceps + Przedramie + Brzuch

CZ
Klata + Nogi + Brzuch

P
Biceps + Przedramie + Kaptury + Brzuch

S
Plecy + nogi + Brzuch
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1842 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14814
nie mialem przerwy i nie wchodzilem po niej odrazu na bombe wiec co ty pjerdolisz ze ja tak zrobilem?

jeszcze 10 sogów i bede specjalistą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja kiedyś napyerdalałem wszystko 2x w tyg i byłem święcie przekonany ze bozia stworzyła mnie do tego żebym był mały i silny jak zluzowałem do 1x lub nawet czasem rzadziej w tyg o dziwo wskazówka na wadze sie poruszyła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Hehe czyli powiedziec mu ze ma naje***
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190
Ja dla mnie to podział treningów kompletnie bez sensu,biceps na oddzielnej sesji,a nogi łączone raz z klatką,a raz z plecami,herezja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518
Faktycznie coś nie tak ten trening.

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
To jeśli możecie weźcie poprawcie wedłóg swojego gustu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 301
niech cwiczy tylko klate i biceps lepiej co 2 dzien zeby byl czas na regeneracje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
5 lat starzu to raczej nie ma tak nasrane hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1142 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25547
BEKANABOL idz do działu zdrowie... może coś ci doradzą na d****izm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
,,niech cwiczy tylko klate i biceps lepiej co 2 dzien zeby byl czas na regeneracje "

Kolego udaj sie do dzialu odzywnianie tam uloz sobie diete badz daj do sprawdzenia jesli juz masz nastepnie do dzialui Trening i zycze milej lektury tam masz wszytko napisaen i opisane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no ale co ma nam powiedzieć trening w stylu

Bary + Trip


jakie ćwiczenia , ile seri ??

może w taki dzień robi
2s wyciskanie sztangi zza głowy
2s unoszenie sztangielek z przodu
+
2s wyciskanie francuz
i 1s ( bo już jest zmęczony ) wyciskanie sztangielki zza głowy

...



na SAA typowy split jest najlepszy ,a systemem 4x4 jest jak złoto ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oxa&wino..

Następny temat

W JAKIE NA DZIEN DZISIEJSZY WINKO I BOLDA CELOWAC

WHEY premium