...
Napisał(a)
W dziale trening to mu "spece" powiedzą,że na klatke to 12 serii tygodniowo a na bicepsa 6 i ani jednej więcej bo będzie przetrenowanie.Ja ze swojej strony mogę powiedzieć,że trening każdej partii 2x week daje dla mnie świetne rezultaty,ale każdy ma inaczej trzeba trochę poeksperymentować
...
Napisał(a)
ja trenuje tylko 3 razy w tygodniu.dana partia raz w tygodniu i wedlug mnie wystarczy
jeszcze 10 sogów i bede specjalistą
...
Napisał(a)
cop do treningow barki z tricepsem:) jestem zwolenikiem tego połaczenia:0 ale trening jakis bleeeee< zestawienie połaczenia
...
Napisał(a)
5 lat treningu i nie wie co na niego dziala?? po tylu latach to raczej powinien wiedziec jak reaguje na rozne polaczenia ilosci seri itp itd
moderator na www.polskikoks.pl i www.metka.pl od 21.02.2010 OFFFF :((( w kwietniu kolejna ;DD
...
Napisał(a)
a ja wam powiem moi drodzy, ze trening kolegi jest po prostu....
do dupy
gdzie trening najwazniejszej partii tj. plecow? i co to za slaby trening nog, ze po dniu przerwy robi nastepny?
do dupy
gdzie trening najwazniejszej partii tj. plecow? i co to za slaby trening nog, ze po dniu przerwy robi nastepny?
...
Napisał(a)
Shield moze w jeden dzien robi lydki w drugi uda :D : )
generalnie kazdy powinien miec swoj sposob
genealnie jak masz czas, uczysz se to jestes w stanie cwiczyc 2x w tyg 1 partie u mnie to odpada /praca nie pozwala/
generalnie kazdy powinien miec swoj sposob
genealnie jak masz czas, uczysz se to jestes w stanie cwiczyc 2x w tyg 1 partie u mnie to odpada /praca nie pozwala/
...
Napisał(a)
Mogli byscie zapodac na jakies 3 miesiace brania SSA trening zeby wszystkie partie mocno rozbudowac.
...
Napisał(a)
Wlasnie on nie wie bo trenuje te 5 lat i trening partii 2x w tyg i 1x w tyg nie robil mu różnicy. Kwestia diety. Ale w sumie 1 raz wiekszy czas regeneracji będzie i bardziej podrośnie. No ale macie jakies propozycje. Jak wy na SSA trenowaliscie. Moze jakieś plany. U niego oczywiscie dieta jest.
Polecane artykuły