SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING na koksie.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 202968

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
borac pod uwage mnostwo ojawiajaych sie temaow o mtke omo itd takich bezsensownych czywiscie. postanowilem zalozyc temat taki jak w tytule.
pdajmy tutaj jakies swoje treningi ktorestosowalsmy biorac saa. i podzielmy sie spostrzerzeniami. ja jak chwile zasu znajde to zaraz wkleje swoj jaki uzywalem podczas ostatniego wspomagania. podejrzewam ze itak zaraz ktos wklei tekst a czym taki trening ma sie roznic od normalnego bez saa. le to nic moze ktos znajdzie na to odpowiedz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6268 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787
Treningi siłowe, czyli inaczej oporowe, gdzie ciężar, jaki przerzucamy na siłowni, odgrywa istotną rolę w kształtowaniu sylwetki, są podstawą w jej kompozycji. Wiedzą o tym wszyscy trenujący już od jakiegoś czasu. Dlatego też tak bardzo istotne jest to, jak wygląda nasz trening. Jednak nie tylko to ma znaczenie. Zdecydowanie warto zwracać uwagę również na:

- solidną rozgrzewkę przed treningiem: https://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu,
- poprawną technikę w czasie treningu: https://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych,
- dobór odpowiednich ćwiczeń,
- rolowanie: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac,
- rozciąganie: https://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu--.

Te podstawy decydują o tym, jak będzie się zmieniała nasza sylwetka. Nie ma znaczenia, jaki trening wykonujemy w sytuacji stosowania środków dopingujących. Z nimi, czy bez nich trening siłowy wygląda tak samo. Zawsze również dajemy z siebie maksimum, a nie tylko wtedy, gdy mamy dodatkową mobilizację. Z tego też względu zapraszam do dwóch ważnych działów, gdzie eksperci w tej dziedzinie doradzą każdemu, jaki trening dobrać i co ewentualnie zmienić:

1. Trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
2. Trening dla zaawansowanych: https://www.sfd.pl/trening/



Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-08 11:00:47

Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-08 11:02:25

Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1225 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6005
ja tam zawsze cwicze az nie mam sily nic podnieść

test is the best!

CU IN HELL!!!

http://www.sfd.pl/temat225886

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
szczerze to osobiscie nie lubei czyac w dziale trening. wiec moze tutaj mielibysmy taki maly podrozdzial
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 8068 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39197
no właśnie , a akurat nie o to chodzi hehe

Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !

LeonCountryChopper

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1225 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6005
sprawa bardzo indywidualna.....na kazdego dziala wkoncu co innego....

podczas dlugich 12 tygodniwych cykli ,warto zmieniac trening co 4 tygodnie o 360 stopni daje to mozliwosc ciaglych postepów
3

test is the best!

CU IN HELL!!!

http://www.sfd.pl/temat225886

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431
sa rodzaje treningow stworzone specjalnie dla ludiz na cyklu ale pozwolicie ze nie bede sie zaglebial bo przeciez nigdy nie bylem na cyklu i nie wiem jak sie trenuje
...
Napisał(a)
Usunięty przez leonstar za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 6929 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32603

Expert w dziale DOPING

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kaz twoja wiedza jest tu tez jaknajbardziej potrzebna wiec jesli mialbys jakies materialy to poprosze o napisanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
o to mi chodzilo deka. jak juz modzi wklejaja to jest super. mysle ze nie jednemu sie to przyda. nie tylko poczatkujacym. sam chetnie skorzystam.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 6929 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32603
w trakcie cyklu oczywiscie przeszedl pewne modyfikacje, albowiem 12-13tyg na tym samym to pomyłka dla mnie

Expert w dziale DOPING

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035
podczas dlugich 12 tygodniwych cykli ,warto zmieniac trening co 4 tygodnie o 360 stopni daje to mozliwosc ciaglych postepów

czy przypadkiem zmiana o 360 stopni to jakby jej nie było

5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PYTANKO

Następny temat

libol i meta

WHEY premium