diete

:D:D:D:D no nie musisz jeżeli ćwiczysz "rekreacyjnie" i nie interesują Cię efekty tylko tylko chęć "poruszania się". A jeżeli chcesz mieć większy dwugłowy ramienia to tak jak powiedział kolega BPL-G. P.S ja studiując, chodząc do studium i jeszcze pracując w weekendy trzymałem diete.

jeszcze troche i bede miec diete

"Do kreatyny chyba najlepszą są węglowodany, bo dekstroza nie najlepsza" no comment. dekstroza jest weglowodanem do autora: skoro nie stac cie na diete to jak stac cie na suple?? I 4 miesiące to nieco za mało. Ale jak juz musisz to mozesz wziac mono z Megabola, lub universala EDIT: i skozystaj z szukajki Zmieniony przez - Croohy w [...]

A tą diete mozna uzupełnic tym gainerem np zamiast tej wołowiny gainer bo o tej poze jestem w szkole a wiec bedzie to wygladac tak ok 5 posiłków dziennie i do tego gainer rano zazwyczaj płatki do tego dozuce sobie jakies jajko i owoca wazywko, 2 sniadanie to chleb w szkole z serem szynka jakis owoc nastepnie gainer obiad oczywiscie do tego jakis [...]

Jak myslicie da mi to cos? raczej nie chcąc nabrac kilogramów musisz miec diete z dodatnim bilansem kcal, wiec weż sie za obliczenie twojego zapotrzebowania, jaszcze raz napisze ze wszystko znajdziesz w postach podwieszonych pozdr

Witam , raczej proponowałbym poprawić diete , tak żeby z produktów dostarczyć odpowiednie witaminy i minerały . Z suplementów mogę polecić : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html Pozdrawiam

moze i jest zbędne ale nadal mam sporą warstwe tłuszczu na brzuchu za tydzien zaczynam trening na siłowni, czy taka dieta jest dobra, bede wprowadzaił zmiany aby urozmaicić diete i nie wpadac w monotonię

Żeby rosnąć wystarczy białko, zielone żeby witaminy/ zasadowość / kwasowość utrzymać to jest jedna z dróg czy najlepsza najkrótsza ? dietę się modyfikuje pod siebie alergie itp. wyklucza produkty itp. co w tym tygodniu/cyklu wystarcza w następnym może być już za mało lub za dużo zależy jak modyfikują się treningi, życie jak pisze raczek to jest [...]

[...] nos rozcieka? #-P Przeczytaj jeszcze raz uważnie moją wypowiedź. Ta dyskusja sluzy jak rozumiem wymianie pogladow i ewentualnej edukacji czytelnikow rozwazajacych taka diete. Coz - mi trenerzy od Poliquina zaproponowali Paleo na ww tylko z zielonych warzyw (chuy wie jaka to nazwa) i trening superserie 30 sek przerwy 2 sily pod rzad. Ma mi [...]

Ułóż dietę, trening, weź sie do roboty a suple zostaw na później...

Wprowadzając dietę-zyskasz dużo więcej niż na mono, bez diety.

ZA dużo supli, za mało żarcia mając dobrze zbilansowaną dietę nie potrzebujesz supli

a ok to zaraz tam wejde i ułoze sobie diete i ci przesle i zobaczysz ok a co sadzisz jak bym jeszcze zaczoł brac nitrobolon caps ??? czy to zaszybko jak namie ??

mi nie wklejaj, tamten dzial jest od tego nitrobolon odpusc... zapewnij diete i dobry trening, pozniej regeneracje i bedzie git

kase na hmb mozna lepiej zainwestowac, chocby w diete albo jesli sa braki, a na pewno sa, to w jej uzupelnienie (czyt. bialko, gainer itp)

zubik49 postaraj sie ulozyc diete sam gdyz gotowiec ktory zamiesciles nie jest najlepszy brakuje w nim warzyw, wystepuja nieodpowiednie produkty jak margaryna, szynka pozdro

Witam :) Przeczytaj i wypełnij tohttp://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wrzuć fotki (przod tyl,bok ) diete masz do poprawy jesz zdecydowanie za malo Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-30 23:29:20

IMHO zapomnij. Kiedy te mięśnie mają urosnąć? Powinna być przerwa po treningu (24 - 48 h) Poza tym masowy trening jest niewskazany dla zawodników SW. A to co robisz (z ogólnego opisu) niezbyt przypomina trening masowy. Ile serii? Słyszałeś o progresji? Czemu max ciężar? Co to siłę robisz? Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat182682/ A PRZEDE [...]

Staralem sie poprawic ta diete ktora ulozylem wczesniej ale nie wiem czy mi sie to udalo ;/ Prosze o ocene tej diety ;) Wiek:17(rocznik 1992) Cel:Masa(10kg-12kg) Waga:61/62 Zapotrzebowanie:4000kckal B:140g T:100g W:500g 1.7 30 Sniadanie Platki owsiane z mlekiem i garsc bakali,2 jajka, 2.9 30 Sniadanie 2 Kanapki z piersia z kurczaka,jogurt,owoc [...]

trochę szkoda ale okej :) Staram się dalej tą diete ułożyc ale co chwile mi czegoś brakuje to białek to tłuszczy... nie wiedziałam że to takie trudne :P Tak na marginesie czy ktoś by mógł ocenic mój trening tzn. mam narazie tylko na brzuch ale chce już sprawdzic czy idę w dobrym kierunku :) BRZUCH ćwiczenia : 1. Brzuszki (zwykłe) 2. Na leżąco [...]