Kreatyna- znowu... ;)

Cześć!

Przeczytałem u was mnóstwo tematów odnośnie kreatyny i mam kilka pytan.

1. Mój staż to 4 miesiące na siłowni+ wcześniej prawie rok regularnych ćwiczeń w domu (z przerwą świąteczna i maturalną). Czy to może być już dla mnie "ten czas" na wrzucenie jakiegś cyklu (dodam, że osobiście jestem za, ale chce się proadzić szpeców).

2. Z czym lepiej to brać- glutaminą, czy dekstrozą?

3. Czy szamanie przy tym siakiś odżywek nie będzie miało zadnego negatywnego wpływu na organizm? W końcu wiadomo, że co za dużo to niezdrowo. Chodzi mi oczywiście o odzywki bezkreatynowe, najlepiej typu bułk.

Co do diety to mogę napisać tylko, że "jakaśtam jest", tzn. staram się nie chlać, nie żreć chipsów i w kmiarę zdrowo odzywiać. Niestety nie stać mnie nacodzienne żarcie kurczaka z ryżem sałatka owocowa :)

Pozdrawiam i z góry thx za pomoc!!

Ekhm... dziękki za pomoc wszystkim :) Sogi juz rozdane :P

Kreatyne możesz już brać, tylko pamiętaj, że kreatyna to nie wszystko, musisz mieć już opanowany porządny trening, żeby wykorzystać potencjał. Po za tym odżywki nie są niezdrowe. Odżywki białkowe, węglowodanowe i bulki zawierają naturalne składniki. Kreatyna trochę obciąża nerki, ale wystarczy trochę więcej wody pić i wszystko sie ładnie filtruje. Do kreatyny chyba najlepszą są węglowodany, bo dekstroza nie najlepsza. Mieszaj na raz kreatyne i węgle.

Bierz kreatynę Vitalmax

"Do kreatyny chyba najlepszą są węglowodany, bo dekstroza nie najlepsza"
no comment. dekstroza jest weglowodanem

do autora: skoro nie stac cie na diete to jak stac cie na suple??
I 4 miesiące to nieco za mało.
Ale jak juz musisz to mozesz wziac mono z Megabola, lub universala

EDIT: i skozystaj z szukajki

Zmieniony przez - Croohy w dniu 2007-08-05 12:49:48

Dzięki za odpowiedzi :) Z wyszukiwarki juz korzystałem i dowiedziałem się naprawde b. dużo (dzięki wam sfdeowcy ;)), ale tutaj chciałem jeszcze rozwiać wątpliwości.

Cykl walne jednak za 2-3 miechy :)

pozdrawiam!