diete

zacząłeś dietę i zacząłeś cykl? podaj wyniki siłowe,bo brakuje ich w ankiecie.Wymiar twojego penisa nikogo nie interesuje. patrząc po wymiarach to się sporo pospieszyłes z tym cyklem.

Ja ciebie pociesze. Jesten ekto z chudziutkimi kosciami i dopiero po 2latach na sucho,3majac codziennie diete od poczatku, zaczynalem sie wyrozniac atletyczna budowa. Wiec Ty pewnie nawet po 5 latach bez diety na koksie nie zrobisz wiekszych postepow niz 2 na diecie . Takie ma znaczenie dieta Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-06-08 10:34:04

tyle pryszczy czy co? Lol a no racja... nie tu spojrzałem metka jest tania stosunkowo Siuper. Będzie dużo kasy na super diete pewnie wam sięnei chce pisać po raz setny cyklów ani odbloków z metą. poszukam w wyszukiwarce jak nikt nie odpisze. Moja waga to aktualnie 66,5 ale ciągle rośnie i będe mnieć za rok co NAJMNIEJ 75kg dokładnie 178 wzr [...]

hackjer007-- proponuje diete i gainera plus kreatyne a nie za rok cetabon

Jezeli chces, tak jak piszesz, uzupełniac dietę 2-3 razy w ciagu dnia odzywką białkową, to wydaje mi się że są lepsze opcje do tego niż izolat, ktory moim zdaniem jak już to po treningu. Poszukaj jakiejs mieszanki bialek typu SP 80 , Prolongatum, albo np Matrix 5.0 (Syntrax)

Przepraszam za bezpośredniość ale uważam , po tym co napisałeś , że nie masz znów szans na trwałe poprawienie swojej sylwetki. Już na starcie popełniasz najbardziej pospolity błąd ; chcesz schudnąć szybko i za pomocą chemii. Czy równie szybko przytyłeś ? i czy też wspomagałeś się w tym procesie chemią ? Nie będę się zbytnio rozpisywał ale moja [...]

Ogólnie dobór produktów spoko, musisz dietę wcielić w życie i zobaczyć czy waga spada, jak nie to ucinasz dalej kalorie ;-)

Wstaw dietę wg wskazówek: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Ja na twoim miejscu ulożyłbym sobie "zwyczajną" zrównoważoną dietę jakieś 2300-2400kcal i zaczął ćwiczyć tzw. ogólnorozwojówkę ze 2-3 razy w tygodniu wszystko znajdziesz na forum.Wtedy po paru miesiącach zlecisz z tłuszczu a w międzyczasie zyskasz ze 2-3kilo mięśnia skoro wcześniej w zasadzie nie ćwiczyłeś.Poźniej jak już osiągniesz taki poziom [...]

witaj, to normalne ze w ciagu doby nasze obwody ciala, jak i jego masa sie zmieniaja, nie sa to spadki, jak trzymas zodpowiednia diete, wiec spokojnie

Tak jak flex1976 mowi lepiej poczytaj jezscze troche , uluz diete i wtedy zastanow sie gdzie masz braki i ulokuj w nie gainera\bialko

Wrzuć swoją dietę bo pewnie to jest przyczyną.

Właśnie w tym rzecz ze narazie nie przeszedłem na dietę:( chciałem 2 tygodnie poćwiczyć i potem ułożyć sobie jakąś.Jutro pójdę normalnie na trening jeżeli dalej tak będzie to sam nie wiem:(

zadbajcie o diete, wzbogacic sie w weglowodany po treningu - carbo - 20 zl mozecie, a nawet musicie jezeli nawet tego nie lykacie, taka podstawa jak i bialko

Dietę mam dopiętą. I tylko trening do oceny. Pomoże ktoŚ?

Zrobiłem badanie (w ramach profilaktyki 40+) 12 h po posiłku i 36 h po ostatnim treningu. Wszystkie wyniki w normie. Zdaję sobie sprawę, że przyjęta duża ilość kcal to skok glukozy czy innych wskaźników. Chodzi mi o to, że przecież tak mam codziennie. I takie przygotowanie się do badania poprzez zachowania inne niż zazwyczaj powoduje, że to nie [...]

trzeba bylo sie wziac za siebie wczesniej a nie w ostatni miesiac. Kobieto nie oczekuj zbyt wiele.Ogranicz jedzenie na przyszlosc wez jakis spalacz diete redukcyjna i tyle..

A co ma odpowiadać. Przecież jak się ktoś tutaj taki znajdzie to zaraz ten pajac będzie pytał o dietę, plan itp. Poj**aniec jak reszta sezonowców.

"Przecież jak się ktoś tutaj taki znajdzie to zaraz ten pajac będzie pytał o dietę, plan itp. Poj**aniec jak reszta sezonowców." Czuję się trochę spokojniejszy, bo wiem, że jak zapyta o cukierki w zakazanym dziale, zostanie wyśmiany, zinorowany i zbanowany :-))

Ułóż normalną diete, wylicz zapotrzebowanie, i tego sie trzymaj a nie wymyślaj. Będziesz sumiennie ćwiczył, odżywiał sie, to tego tłuszczu Ci sie tam nie odłoży za dużo, w razie czego zawsze można spalić.