diete

mam dietę(obliczone kcal nie tak na oko) , a dlaczego nie ma sensu bananów przed treningiem i gdzie je dać po treningu czy jeszcze wcześniej ?

Nie ma czegoś takiego jak chudnięcie i nabieranie masy w jednym czasie. Albo się decydujesz na to, albo na tamto. Polecamy trening i dietę. :)

diete mam moim zdaniem idealna trener z silowni mi ukladal i zainwestopwalem w nia sporo kasy i do tego bialko 15 kg wpc a co do clenu to 150 tabs to niezduzo??? czy lepiej 100 clena i 25 salbutamolu???

[...] moze byc to dawka startowa , masz brac tyle zeby kelpalo (wskaznikiem jest podniesiona temp. ciala ok 37 z hakiem). Co do palenia miesnia to sie moze zdazyc jezli zaniedbasz diete lub/i czas regeneracji bedzie za krotki itd. i nie ma sensu mieszac clena z sally oba srodki dzialaja na te same receptory beta2 Zmieniony przez - misi3k2 w dniu [...]

U mnie organizm troche inaczej reaguje na wszelka administracje srodkow zakazanych przez MKOL. Wszystko przez to, ze jestem sezonowcem. Jak biore sie za diete to efekty sa. Jak sie odchudzam, to definicja sie poprawia, a waga idzie chwilami w gore. Ale wahania sa w granicach do 2000g, wiec jest to normalna sprawa.

w BCAA nie pokładaj nadziei na jakieś przyrosty. Musiałbyś je brać przez długi okres czasu (3-5 miesięcy) żeby cokolwiek zauważyć. BCAA to głównie antykatabolik. Jak chcesz złapać trochę mięśnia to może spróbuj diety wysokobiałkowej (WPC jak najbardziej) i dorzuć do tego jakiś stack oparty na kreatynie (CP, Storm, XP). Co do witamin to lepszą [...]

trzymac diete... arginina jest w obu produktach..o ile sie nie myle . jezei bedzie Mu mao to dopiero wtedy + AAKG ....

Jeśli maasz diete to białko w celu uzupełnienia braków jak najbardziej ok

diete to ja mam ale na mase:P

[...] środkami się posługiwałeś. z jakiego poziomu bf na jaki zeszłeś. Innymi słowy jak odchudzasz się na silnych środkach to oczywiście bardzo nie korzystnie wpływa to na serce. To samo w przypadku diet głodówkowych etc. Natomiast jeśli odchudzanie przeprowadzane jest z głową zarówno jeśli chodzi o diete jak i trening to mogą być tylko same korzyści.

skoro masz dietę od której tyjesz 1-1,5 kg na tydzień - to ja bym trochę przystopował zrobić tyle czystego mięsa w miesiąc nie jest łatwo, chyba że nie interesuje Cie niski bf kreatyną zazwyczaj nazywane są pojedyncze formy - a w tych nie ma dodatków typu kofeina - bo to już nie jest "kreatyna" tylko mix/stack kreatynowy zobliguj się czy [...]

[...] ta rama to jak juz bardzo nie mozesz przebolec bez smarowania 4.,moze byc 5.Bialko olej lniany warzywa oprocz tego tluste ryby omega3 i bedzie ok oblicz btw i popraw diete Co do warzyw to urozmaicaj sobie brokuly kalafior buraki itp nie tylko pomidor i ogorek tym bardziej ze ogorek surowy taki super nie jest Zmieniony przez - Ceban w dniu [...]

to najpierw niech ogarnie tą diete tak jak ma być. A jak bedzie juz miał to niech da znać

Od dwóch tygodni staram sie regularnie ćwiczyć i zdrowo odżywiać i jakimś cudem wpadłem na tą diete i zobaczyłem że po prostu są efekty i ludzie mają o niej świetne opinie. Pytam dlatego że nie znalazlem zadnego nowego tematu o tej diecie.

A mógłbyś mi podesłać swoją dietę?

Utrzymuje diete ale jak kazdy ma nie jest doskonala, mam na celu przyrost miesni i wytrzymalosci. Chce tylko wiedziec czy to bylo by dobre polaczenie nic wiecej.

Nitrobolon nie wiem ktory ale jak kapsulki to one sa na pompe. Beta ok. BCAA moze byc przydatne ale jesli pojdzie caly budzet Twoj to lepiej kup kreatyne. Diete mozesz dac do dzialu odzywianie w celu popraw. Bo przyrosty zaleza od diety a suple to tylko maly dodatek

Ale chłopaki nie da sie tego rozłozyc/ Np Amino i cm3 rano przed treningiem hmb, cm3, aakg, saw, w trakcie treningu do picia bcaa z creatyna xplode po treningu bcaa glutamina i hmb z cm3 i przed spaniem amino 4500 z tribulonem? a bialko i gainer wiadomo uzupelnia diete

jak nie chcesz nowej ksywki na siłce typu - kuternoga to lepiej nie przychodź trzymaj diete to spadków nie będzie za dużo a jak bedą to odrobisz je bardzo szybko

za diete sie juz wzialem, trenuje duzo, ogolnie mam duzo doczynienia ze sportem, nie tylko silownia, ale zalezy mi na odslonieciu miesni spod tluszczyku:) oczywiscie na brzuchu, bo z reszta jest ok