diete

diate? niby jakas wysokobiałkowa. porównouje efekty z kolegami majacymi podobna diete( taka nie bardzo) i podone predyspozycje. niby wszystko to samo a jednak nie jestem zadowolony.

nie przesadzajmy, mało osob ma jakakolwiek diete (z amatorow).staram sie nie jesc mało i w miare mysle o tym co jem. znam wiele osob nie majacych diety obecnie popisujacych sie wspaniałą sylwetka.zalezy mi tylko i wyłacznie na "plazowej" formie. waska talia szerokie ramiona:)

[...] 1,5g tłuszczy. I czytaj, czytaj to co chłopacy tu piszą, Massabit Ci podał link, no a venc ma racje.. bardzo prosto napisane w tym linku co dostałeś. Poczytaj troche, ułóz diete, trening. @ps. A co do tego co ile ma białka itd, masz etykiety, kalkulatory kalorii z potrafami, daniami itd, poszukaj. Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-05-05 [...]

Nie rozumiecie . Sam tego wszystkiego nie zrobię , tyle tego wszystkiego jest , że gubie się , nie wiem co mam jeść , nie wiem co ile ma Cal , węglowodanów , tłuszczy , wiec jak mam zaplanować diete , sam tego nie zrobie .

Jezeli jestes poczatkujacy nie musisz odrazu zabierac sie za mocno dopieta diete, najpierw poczytaj o wszystkich podzadnych zrodlach makroskladnikow , bialko , wegle , tluszcz. Zwroc uwage jakie bledy popelniasz jako nowicjusz , wystarczy kilka malych zmian a twoje cialo bedzie wygladalo coraz lepiej, przedewszystkim podzial posilkow i ich [...]

nie ma mozliwosci zebym wypila gorzka herbate z cytryna po prostu nie ma i tyle...a poza tym dlaczego ja mam sie meczyc z gorzkim syfem....jemy dizo gorszy syf na codzien (wszyskiego rodzjau E) i jakos zyjemy dajcie spokoj proooosze:) slodzik niejednokrotnie mi diete uratowal szczegolnie przed okresem hihi jak mam napady na slodkie:) P>

to powodzenia michal i szybkich przyrostów ja jestem ekto wiec nawet na low carb nie wchodze, duza ilosc ww to codziennosc zdr. ps. zmien low carb na normalna diete zbilansowana Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-09 14:31:34

wiesz ja nie chce szalec z dawkami bo i tak mnie rozwala ta goraczka i ten bol gardla no i waze mniej od Ciebie 85 kg moj rekord to 150 na lawce nie zawiele ale , poprawi sie sile wlasnie duzo osob mowi ze atom dobrze czesze pozdro .. a jakas diete szczegolna stosujesz??

Zrób 2-3 solidne ćwiczenia na brzuch. Stawiaj na intensywnośc, nie czas treningu. 40 minut zajmuje całościowy trening FBW, a nie trening jednej partii. Ułóż dietę i nią się kieruj w kwestii posiłku. Po aerobowym możesz zjeść pełnowartościowy posiłek, ale nie jest powiedziane, że musisz.

[...] uzywanych.Polecam ci kupic gryf lekko lamany a nawet mocno.Diety nie rób odrazu , najpierw odstaw slodkie rzeczy i fastfody ja tak najpierw robilem bo co z tego ze ma sie diete jak jemy slodycze , chyba ze sie uprzesz i od pcztk bedziesz sie trzymac diety. Na porzadny sprzet z obciazeniem nie powinienes wydac wiecej niz 800 zl , chyba ze [...]

[...] jak najbardziej prawidlowa wiec niepotrzebne ci juz odchudzanie...chociaz jak piszesz ze jeszcze masz troche tłuszczyku to wydaje mi sie ze odrobine powinienes skorygowac diete ale zeby nie byla juz tak <drastyczna>no i napewno przydatne bede aeroby dzieki ktorym pozbedziesz sie niepotrzebnej tkanki tłuszczowej...ale co do tego co [...]

zakrześ zawiesić dietę ? zacząć jeść normalnie tak ? oczywiście w granicach zapotrzebowania kalorycznego :) właśnie zastanawiałem się nad efektem jojo i myślę jak go uniknąć

No przez wakacje to siłę ( masa tak czy siak trochę skoczy a dietę mam ). Co do aerobów to nigdy nie robiłem na czym to tak w sumie polega?

Suplementy g**** Ci dadzą dosłownie , jak nie masz zamiaru coś zrobić z sobą to na skróty tym bardziej nie wyjdzie. Zoacz ile na forum osób pracuje na zmiany i ogarniają rodzine, pracę , dietę i ćwiczenia tylko trzeba chcieć a nie szukać usprawiedliwienia. Pozdrawiam

R4v3n polecam przed wakacjami dobrą dietę redukcyjną i włączenie aerobów do treningu (jak będziesz się rzeźbił) a efekty pozytywnie cię zaskoczą. Pozdrawiam

Mam dietę, zdecydowałem sie chyba na kreatyne mono

A moze znajdzie sie dobra osoba ktora mi pomoze jakos dobrac ta diete suple i trening? Nie potrzebuje glupich odpowiedzi,tym mi ci "madrzy ludzie" nie zaszpanuja i nie pokaza ze sa elo elo...

mam pytanie, planuje cykl na xpandzie, mam już prawie 2 lata stażu, wcześniej brałem krete olimpu, diete mam dobraną w miarę możliwości pytanie brzmi czy brac sam xpand? czy dokupic do niego białko lub coś innego? mam 360 kapsów xpanda

Malo kto startuje szybko z dieta Na diete nigdy za pozno, a jak nie brales do tej pory supli, to nawet lepiej.

rozpisz ta diete;-)