diete

[...] niejadkiem. Samo słowo twaróg wywołuje u mnie uczucie psychicznego "zajechania się" :D A mięso = kurczak. Innego wgl nie jem. Czytałem, że jest najzdrowsze i najbardziej dietetyczne, do tego ekonomicznie się zgadza, ale chyba nie mam wyjścia i muszę jakoś rozszerzyć swoje mięsne menu... Mam obecnie jakieś 45 - 46 w bicepsie, chcę zachować [...]

[...] 6x w tygodniu a efekty mizerne sa. Piszesz ze masa wzrosla ale wnosze po tym ze chyba nie ta wlasciwa skora piszesz ze nie widzisz zmian na lepsze? Powstaje wiec pytanie o diete. Kolejna sprawa to cel. Najpierw buduje sie mase miesniowa - czy Ci sie to podoba czy nie - a pozniej dopiero redukujac zbedna tkanke tluszczowa i tracac nieco masy [...]

elo koksy. zaczynam układac dietę na masę na sezon jesienno- zimowy. ogaraniam właśnie dzienniki sfd - taka stronka gdzie można dietę ustawić sobie i wylicza kalorie itp. dość fajna rzecz. tylko już dwa razy nie zapisałem niektórych rzeczy i mi skasowało ale już załapałem jak to działa. czytam tematy o diecie, odzywaniu....kiedyś to czytałem [...]

Od poniedziałku stosuje to do teraz zleciało 2 kilko. Ale za mało też nie mogę warzyć jak miałem w tamtym roku 75kg jak robiłem dietę to makabrycznie chudo wyglądałem po twarzy a brzuch dalej był ^dam foto \^ a po za tym tamtą dietę zrobiłem złą bo 0 tłuszczy:/ miałem myślenie , że tłuszcze są be wtedy. Wyśle zdjęcie jak na sylwka u brata w uk [...]

ale oczywiście, że wierzę. Bo miałem dokładnie to samo. Tyle że z tych 6kg 3,5 to woda, 1,5kg to zmniejszona zawartość jelit, 0,2kg mięsni i 0,8 kg tłuszczu. Nie raz taką dietę stosowałem. Po 2 tygodniach metabolizm stawał i potem jojo sprawiało, że doprowadziłem się do stanu makabrycznego. Dlatego wziąłem się za porządną dietę a nie głodzenie. [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Nainad PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 188 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 88kg OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 63cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: nopainnogain.com.pl PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 70,7 OBWÓD NADGARSTKA: 14,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37,7 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 20,5 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 55 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń [...]

Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: grzemo PŁEĆ: mezczyzna WIEK:29 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA:94 kg OBWÓD NADGARSTKA:17 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27 cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:25 cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 60cm OBWÓD BIODER:97 cm OBWÓD [...]

[...] ale ponarzekac tak po prostu, po polsku można %-) bo przeginają już z tym. Wszystko w takim tempie idzie w górę, że niedługo nawet to zapyerdalanye nie wystarczy na taką diete w miare bogatą w białko Panowie, przepraszam że nie daje wypiski, bedzie jutro. Mam taki zajazd na uczelni że masakra. Ale już jutro najprawdopodobniej wychodze na [...]

Badr-hehe, organizm przyzwyczajony do redu zrobił sobie zapas, :-) Ja też niczego nie załowałem sobie :-D nie cwicze do zawodów, nie wiąże z tym życia więc trzymam dietę i cwiczę, ale bez paranoi %-) i w święta jem to, czego nie jadam praktycznie cały rok :-D Teraz już jednak święta się skończyły i trzeba się ogarnąc. Dzisiaj podróż a od jutra [...]

[...] co do reszty wypowiedzi to wiem co mowie....nawet u grubasa moze pojawic sie kratka...trzeba tylko chciec...a dla kazdego ostry trening wyglada inaczej...a ulozyc sobie diete to tez sztuka...wiec mozna miec diete (zle ulozona) i gowno z tego miec...GENTYKA JEST WAZNA....ale niektorzy tlumacza nia swoje braki a nie widza np ze za malo robia w [...]

[...] W Stanach Zjednoczonych słowo "Paleo" weszło do kultury masowej. Dieta zdobyła popularność nie tylko u zwolenników odchudzania, ale i sportowców oraz lekarzy, a także dietetyków, którzy zaakceptowali ją ze względu na jej szeroki wpływ terapeutyczny. Istnieje bardzo niewiele chorób przewlekłych, które nie reagują pozytywnie na "dietę [...]

[...] miesci sie w granicach zdrowej normy pas - okolo 3cm (+ -) ogolnie widac poprawe jesli chodzi o tkanke tluszczowa lecz chcialbym zapytac czy wogole ma sens wejscie w taka diete "anty" poniewaz planowany okres na ktory chcialem ja zastosowac (dla proby chociazby - tylko do oceny spadkow cellulitu) to 2 tygodnie. Sama dieta redukcyjna [...]

[...] ze spadki przy HST sa bardzo male (oczysiwscie o ile ilosc bialka jest wystarczajaca) w porownaniu do np "zwyklego" treningu a wraz z nim mozna przeprowadzic diete ckd wiec mam mieszane uczucia . Poza tym w HST jak pewno wiesz wykonuje cwiczenia niezbyt intensywnie wiec zblizone jest to do tradycyjnego treningu "na [...]

[...] ze spadki przy HST sa bardzo male (oczysiwscie o ile ilosc bialka jest wystarczajaca) w porownaniu do np "zwyklego" treningu a wraz z nim mozna przeprowadzic diete ckd wiec mam mieszane uczucia . Poza tym w HST jak pewno wiesz wykonuje cwiczenia niezbyt intensywnie wiec zblizone jest to do tradycyjnego treningu "na [...]

SOG:) a jeszcze chcialam spytac czy te diete mozna powtorzyc za jakis czas,gdy mijaja "ustawowe"2tyg,a cellulitis do konca nie zniknal?przerzucic sie na inna diete redukcyjna i cwiczenia i za jakis czas powtorzyc "kuracje antyhormonalna",czy to da pozadany efekt?

Jogger,mam jeszcze dwa pytania : 1)za 2 dni koncze juz diete,scudlam na niej 2 kg,cellulit sie tez troche zredukowal,problem w tym,ze nie wiem ,co dalej bialka juz nie bede w stanie pochlaniac w takich ilosciach,a chcialabym utrzymac ten rezultat,i wlasciwie tez pozbyc sie jeszcze kilku nadprogramowychcm w obwodzie ud ,no i posladki..co radzisz? [...]

Witaj jogger!!! Widzę, że jesteś ekspertem No to od poczatku rok temu brałam diane35 na ogromne problemy z cerą, przytyłam wazyłam pomad 72kg/160cm (32lata)pilnowałam co jadłam choć od dawna nie jadłam sosów bółek itp. ćwiczyłam aeroby wieczorami (mamuska wtedy ma spokój)nic to nie dawało wrzuciłam dietę kapuścianą na tydzień potem te zupe jadłam [...]