diete

a ja mam pytanie do marka.c jeśli ktoś ma ułożoną diete i się jej trzyma ale nie ma możliwości zjeść coś konkretnego (kasza/ryż itd) to lepiej dla niego aby wypił tego gainera czy żeby poprostu opuścił ten posiłek?

a czy warto zaplacic i posluzyc sie ta strona ? http://potreningu.pl/plany zeby zrobili mi jakas diete ?

echh ja mam to samo....jaką masz diete ??? chodzi mi np 2gr białka 1gr tłuszczy 3gr węgli....nie wiem czy ty też masz takie uczucie cieżkości NÓG ?? albo ciśnienia w głowie (nie wiem jak to powiedzieć)

jeżeli nie masz kasy to nie widzę największego sensu czegoś kupować, trzymaj dietę i będzie samo szło.

Jak ma diete i aeroby, nie potrzeba mu spalacza, a po co ryzykowac. Wiele z nich podwyzsza cisnienie.

Czyli Twoje zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia + nadwyżka na masę. Oblicz swoje zapotrzebowanie ze wzoru waga razy 24 razy aktywność fizyczna i dodaj około 400 żeby masa szła i potem układaj dietę i wklej tutaj do oceny i poprawy.

Jedzenie po bieganiu jest OK, ale żeby ocenić dietę musiałbyś ją rozpisać sensownie, najlepiej przy pomocy dziennika z potreningu.pl poza tym looknij sobie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Nie musisz brać żadnych suplementów przy trenowaniu na siłowni ,jeździe na rowerze ,pływaniu itp. Jeśli masz dobrą zbilansowaną dietę to stosowanie kreatyny i tauryny jako Suplementu nie jest konieczne. Zresztą suplement to również np.; witamina C ,którą bardzo dużo osób bierze codziennie. Co doradzić koledze? Nie wiem. Trochę ciężko z Twojej [...]

nom jak sie leczysz u reumatologa to masz pewnie zapalenie stawow ile masz lat ? co ci rozpoznali mizs? dostaniesz gliko wiec lepiej zacznij zwazac na diete i w miare mozliwosci wysilek fizyczny na gks

Na redukcje, jesli masz powazny trening i diete to Scorch, no a za pozostale 120 zl przeznacz na bialeczko, zeby sie miesnie nie sypaly za bardzo. TSE musialbyc lykac w takich proporcjach, ze cenowo wychodzi to samo co Scorch.

Diete układa się pod daną osobę pod grupę krwi, więc muszę iść do dietetyka ;)

[...] to musisz coś zrobić sam. My pokażemy Ci kierunki i ewentualne błędy. Ale "czarną" robotę musisz wykonać sam. Ale uwierz mi że opłaca się to bardziej niż wizyta u dietetyka który da Ci gotowca, ale dalej nie będziesz znał zasad odżywiania. Bo dietetyk to nie nauczyciel i wykładu to on Ci nie przeprowadzi. Dlatego to forum jest tak [...]

z tym że suplementy dobiera się pod dietę jak się odżywiasz?

poskladaj dietę i nie piszcz powodzenia

Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Czy tak po prostu wybrałeś sobie dietę?

Po treningu lepiej byłoby spożyć odżywkę węglowodanowo-białkową, chyba że chce Ci się "bawić" odmierzaniem białka i węglowodanów. W diecie nie widzę produktów które budziłyby jakiekolwiek zastrzeżenia, nie widzę warzyw uwzględniłeś je w swojej diecie? Łatwiej byłyby mi ocenić dietę gdybym widział rozkład poszczególnych posiłków w ciągu [...]

To będzie kretyńskie pytanie ale je zadam...Czy tą dietę muszę stosować 7 dni w tygodniu?,jak jeść w dni nietreningowe?.

mam diete na mase ale teraz coraz trudniej mi idzie wiec chce kupic creatyne i przez ten miesiac cwiczyc jeszcze na mase a za 2 miesiace juz na rzezbe tylko nie wiem czy to nie jest tak ze bede musial drugi miesiac cwiczyc po skonczeniu cyklu zeby woda mi nie zeszła i po tygodniu lub 2 bede wazylem 10 kg mniej

Jeżeli chodzi o dietę, na początek : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html , po trening zapraszam do działu Trening dla początkujących. Suplementy na starcie zbędne.

Ludzie ci dobrze mówią z takim podejściem to kariery nie zrobisz , poza tym nawiazując do twojego posta nie ma żadnego związku między kreatyną a białkiem, przynajmniej w kwestii wymienności... Kolejna sprawa, to w pierwszym roku nawet jakbyś świniaka targał po siłowni za nogi to też byś urósł... Kolego dieta, zaplanowane treningi... robienie na [...]