diete

Dietę już znalazłem , w takim razie jakie proponujecie odżywki? Jeśli chodzi o bcaa i carbo to znalazłem dobrą promocję BCAA Xtra 500g + 2x HI TEC CARBO PUR 1000g za 72zł . Warto? jeśli nie to polećcie coś innego . Pozdro Zmieniony przez - Waplo100 w dniu 2011-01-06 22:50:31

Rób jak uważasz, twoje pieniądze. Ja tam bym je przeznaczył na dietę/suple/cokolwiek byle by nie na to.

Moje diety zazwyczaj się opierały na ryżu, rybach szczególnie tuńczyk, kaszy gryczanej,warzywach, malej ilości mięsa czerwonego oraz innych bogatych w białko. Ale nie wiem czy najpierw odchodzić się czy odrazy zastosować dietę i w jakich ilościach. Ktoś może podać z czym łączyć składniki albo jakieś potrawy dla przykładu.

hepatil albo eseliw forte witaminy omega bialko stak i kreatyne na koniec no i trzymaj diete

Może napisz coś więcej o sobie , bo nie mamy informacji do których możemy się odnieść . Wiek , staż trenujesz w klubie na jakim poziomie itp Białko czy gainer to odżywki uzupełniające dietę . Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brak odpowiedniej ilości białka, to znak dla Ciebie, że ich ilość powinieneś uzupełnić w pierwszej kolejności. W tym celu [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:45 -Klata:120 -Udo:61 -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Testosteron, Trenbolon,gabinety, białko, symex, hcg 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500zł 9.POZIOM BF% 40% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

ja mam 182cm 80kg i 83-84% w pasie i jakieś 15% fatu więc po wymimiarach nie wyglądasz źle.... a więc po pierwsze poczytaj posty podwieszone, POSTY PODWIESZONE następnie ze zdobytej wiedzy ułóż diete i wrzuć ją a MY ją poprawimy i skorygujemy....bo bez diety nic nie osiągniesz

Boleusz stweirdził "A nawet jesli ma dobra diete to zastapienie potreningowego i porannego posilku bialkiem na pewno dobrze mu zrobi." moim zdniaem to kompletna bzdura ! Nic nie zastapi normalnego posilku!! A jak chcesz zwiekszyc mase i sile to kup sobie Kreatyne i jakiegos gainera. Kreatyne najlepiej w proszku moze byc Olimpu. A gainer [...]

siemianek - podpisuje sie pod arek16 bo: - skad wiesz jaka ma diete? - skad wiesz ze w jego diecie brakuje akurat bialka a nie wegli? - dlaczego uwazasz, ze ostrowia to kupa? nie jadles to nie gadaj, ma 80g bialka na 100g i uwazam ze do uzupelnienia diety w bialko jest wystarczajaca, a napewno jesli chodzi o uzupelnienie bialka po treningu, i [...]

masz jeszcze izolat, ale pomijajac sprawa byla walkowana kupe razy, wiele osob stwierdzilo ze na nic sie zdaje ta teoretyczne lepsza wchlanialnosc, lepiej ta kase wydac na dobra diete i doprawic wpc. takie jest rowniez moje zdanie.

Samym treningiem masy nie zbudujesz, musi byc odpowiednia dieta. A jak masz juz dietę to masę zbudujesz tymi powtorzeniami co muwisz.

Masz dietę w ogóle?

pewnie ze moze byc wszystko zalezy od celu i od brakow w diecie masz diete wogule?

wogole masz diete?

Musisz zrobić przerwe, ok. 8 tygodni. Po cyklu musisz trzymac tylko diete także jeżeli już coś kupować to białko/gainer/carbo.

po mono zamiast stecka weś najpierw jakiś jabłczan a później dopiero możesz zapodać coś lepszego, wogóle to po cyklu odczkaj jakieś 8tyg. w czasie których by zminimalizować spadki trzymaj diete!

..no dobra. Jak dlugo trenujesz? podaj trening jaki robisz na lapy? Z jaka partia cewiczysz bica a z jaka trica? To jest wazne. Moze jestes przetrenowany i stanelo. moze problem z dieta(jaka masz ta diete). To powinienes napisac a ty nic...

kolego a co za różnica z jakim? masz dietę to ją jedynie odpowiednio uzupełniasz

Ostatni kilkumiesięczny trening miałem rok temu. Dlatego chciałbym wrócić do formy. Faktem jest że na wakacjach będzie ciężko o prawidłową dietę, ale coś się wymyśli. ;)