Sukcesy trwają, dopóki ich ktoś nie spieprzy. Porażki są wieczne.
...
Napisał(a)
Witam, jestem nowym użytkownikiem i potrzebuje jakieś dobrej diety do ćwiczeń. Nie wiem co mam brać pod uwagę jak na razie mogę podać wzrost i wagę, wiec ważne ok. 90 kg a wzrostu mam 186 cm. Wiek 25 lat. Za pomoc w ułożeniu diety będę bardzo wdzięczny.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czytaj podwieszone tematy, zobacz na jakich produktach opierają sie poprawione diety innych uzytkowników, kazdy sam układa my poprawiamy
...
Napisał(a)
Moje diety zazwyczaj się opierały na ryżu, rybach szczególnie tuńczyk, kaszy gryczanej,warzywach, malej ilości mięsa czerwonego oraz innych bogatych w białko. Ale nie wiem czy najpierw odchodzić się czy odrazy zastosować dietę i w jakich ilościach. Ktoś może podać z czym łączyć składniki albo jakieś potrawy dla przykładu.
Sukcesy trwają, dopóki ich ktoś nie spieprzy. Porażki są wieczne.
...
Napisał(a)
potrawy dla przykładu masz w dzile kicuhnia
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Wiec zacząłem od dziś:
Śniadanie:
- Maślanka naturalna z bułka
Obiad:
- Makaron z twarogiem/ ryż z rybą
Kolacja:
- Jajka na miękko/ twardo
Porcje małe ponieważ myślę ze przyda mi się zrzucić trochę kg.
Jeszcze zastanowię się na całym tygodniem. Aha jeśli ktoś może powiedzieć w jakich godzinach najlepiej spożywać, po ćwiczeniach czy przed. Ćwiczę zazwyczaj z rana.
Śniadanie:
- Maślanka naturalna z bułka
Obiad:
- Makaron z twarogiem/ ryż z rybą
Kolacja:
- Jajka na miękko/ twardo
Porcje małe ponieważ myślę ze przyda mi się zrzucić trochę kg.
Jeszcze zastanowię się na całym tygodniem. Aha jeśli ktoś może powiedzieć w jakich godzinach najlepiej spożywać, po ćwiczeniach czy przed. Ćwiczę zazwyczaj z rana.
Sukcesy trwają, dopóki ich ktoś nie spieprzy. Porażki są wieczne.
...
Napisał(a)
tego sie nie da zaliczyc do diety, poczytaj posty podwieszone i ułuż cos dokładniej na podstawie postów i diet kolegów którzy umieszczali diety na forum.
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
j/w bez warzyw tłuszczy niestety to nie przejdzie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły