[...] watroba chyba sie regeneruje a ja takie akcje robie co 2 miesiace (miesiac na ostro i potem miesiac przerwy w ostrej diecie) - za 3 dni zaczynam kolejną krete i znowu taką diete ,tylko tym razem postaram sie wiecej białka brać z supli i odżywek - licze na jakies 3-5 kg. masy . A i jeszcze jedno - nie mam gg. Jak coś chcesz to pisz na maila albo [...]
Pewnie ze da sie diete stosowac w czasie szkoły Juz sie 2,5h non-stop ucze hehe ale piekło i 2 tyle mi zostało jeszcze lol A jutro brzuch cwicze haha i juz czuje ze będą straszne zakawasy na barkach ekipa: to cwiczenie co schyla sie i (na barki) sie macha na boiki ciezarkami to zrobilem dzisiaj tak: 4 serie po 12 powtorzen 10kg (troche [...]
[...] sterydy tylko czy mu to cos da i jakie skutki... nikt nie zacheca do brania sterydow bo roznie to z nimi bywa =/ jak kolega chce brac koxy to niech sobie po pierwsze dobra diete sprawi bo sam steryd mu miesni nie zbuduje =o taka dawka powinna mu dosc sporo dac bo malo wazy i mysle ze na poczatku bedzie mu sie dobrze budowalo mase... niech [...]
[...] i to jeszcze z przerwami. Nie poelcam zaczekaj z nia do zastojów, jak chesz masy to gainery, proteiny, mass xxl itp. Co do diety to palnąłeś bo w szkole czy gdziekolwiek diete można robic. Bułka, albo ryz, makaron czy kasza z kurczakiem, jogurtem albo czymś innym. Do tego kupujesz 0,5 mlaka i posiłek jak znalazł. Polecam kasze kus-kus bardzo [...]
kulturalnie se diete na jutro zrobiłem i wyszło białko - 173g węgle - 529g tłuszcz - 160g (ale jest dużo omrga 3 z rybek) kalorie - 4015kcal ja musze powiedzieć że jak na moją wage to nieźle cop chyba nie tamto z megabola chodzi mi o to : Egg Amino Acids with Taurine Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia [...]
[...] Bez względu na to ile ćwiczysz (bo w profilu masz napisane że troche wcześniej ćwiczyłeś) to brałbym na Twoim miejscu kreatyne. Na pierwszym cyklu jak dobrze rozłożysz diete (ponad 200 białka i 700 wegli) to spokojnie możesz złapać 2 w bicu i 5 w klacie . Tak wogóle to napiszcie które z tych substancji ze sobą kolidują: -serwatka [...]
[...] Ten pas najlepiej nosić podczas aerobów, sam w sobie chyba nic nie daje , trzeba sie napocic żeby spadły centy w pasie , ale starzy tak zazwyczaj mają że albo biorą sie za diete bez treningów i sie dziwią że nic im nie daje, albo kupują jakieś pasy i nie trenują , smiechu warte. jaguar: dziekuwka za odpowiedz - potwierdziłeś moje [...]
[...] szafkach . solim: haha, spiecia to nie brzuszki, to tylko ruch głowy, ewentualnie jeszcze barków. SCD: wakacje to najlepszy okres do treningów, bo nie ma szkoły i można IDEALNIE diete trzymać (posiłek jaki chcesz i kiedy chcesz), kumple gdzies powyjeżdzają i nawet libacji żadnych nie ma, masa wchodzi elegancko . "assasin de la police"
Speccu i Magik : oceńcie moje kaptury plis kileri : "hmm jarek niechcie ci nic mowic ale pracuj nad masa!!! zacznij wreszcie jesc!! " owszem jem , mam diete jem 6 posiłków dziennie wiec mi tu nie PI.ER.DOL copkiller : widoczny obojczyk to coś nienormalnego?? i co ja poradze że ja zaczynałem od takiego niskiego półapu? Założyciel [...]
a oto moja fotka, co prawda cwicze 5 miesiecy bez zadnej diety, efekt z przed treningu a teraz jakis tam jest:) cycki mi urosly ;), biceps tez spoko, ale reszta raczej cieniutko, dlatego ocencie czy dobra mam diete, i czy mam na mase cwiczyc czy na cos innego :D pozdro W kupie siła !!!:)
[...] od ok 1 micha.wczesniej tak tylko czasem na silownie poszedlem.aktualnie podnosze 55 kg na klatke i mam w lapie 30cm a po cwiczeniach 31 albo pol cm wiecej.probowalem sobie zrobic taka mala diete na poczatek.pozmienialem pare posilkow jak na razie ale daze do celu.moze ktos odpowie kto stosowal rownoczesnie te odzywki co wczesniej wymienilem?
eding: mam ten sam problem.Ale nie martw sie zrob sobie dobra diete a suple nie beda ci potrzebne. ps.Masz taki sam podpis jak ja.wrrrrrrrr :) ****TRENING CZYNI MISTRZA****
Davids16 ja nie lubie klaty robić, bo to jest bardzo monotonne, tylko wyciskam ciągle. Cop: ja mówi co myśle, ale nie mam pojecia jaką diete i suple by mi poradzili. Wiem tylko że rok temu jak powiedziałem swojej lekarce że ćwicze to mnie nie wyklnęła tylko powiedziała że te rozstepy to mi nie zejdą a bedą się powiększać (i miała racje ), ale mam [...]
a czemu w tym wieku nie bierze sie koksów znam wile osób co bierze koksy maja koło 50 bicepsie i nicim sie nie dzieje a jaka diete powienienem miec zeby gdzies za rok mieć koło 40 w bicepsie jeżeli ćwicze co drugi dzien blokers
Jak już nawijacie o super sportowcach to ja znam takiego jednego Tomka. Teraz wyjechał do USA ale diete to ma naprawde extreme.Kilka pierś kurczaka-zero przypraw(zjedlibyście to????)i micha ryżu(tam jest chyba kilka kilo w tej misce). I jeszcze jego żona ćwiczy(jest naprawde ostro roz***ana). Jej nie widziałem ale podobno wygląda jak potwór [...]
yarek: diete alkoholową ma sie rozumiec? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)
Ksaf: na zbicie tkanki tłuszczowej poleca się dietę + trening aerobowy (poczytaj troszkę na forum o tym znajdziesz). Rafalek: wrzucisz tu swój trening ? Yarek: ja po wczorajszym treningu takie mam zakwasy na łydkach, że czuje się jak jakiś kaleka Ale co tam ... przejdą (a jutro znów trening hehe). Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** [...]
[...] ze kiedy zabralem sie do porzadnej pracy mialem zbytnie obciazenie treningowe (silka 4x , karate 2x2h, siatka SKS, pilka nozna SKS, trening do zawodow - bieg na 100m) a i diete mialem do d**** teraz jest juz OK, przyrosty wyraznie wzrosly Yarekbboy: wymiary nie maja tu nic do rzeczy, moj kumpel ma klate grubo ponad sto i cisnie zaledwie 60 [...]
[...] tez tak przerabane jest teraz? =/ boszz... u mnie to wytrzymac nie idzie... co chwile jakas kartkowka =/ (buuu... juz mam 5 gongow =/ - jestem w LO na profilu mat-inf) przy takim nakladzie nauki coraz trudniej jest trzymac jako taką diete =/ __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\
Dla 16 latkow
