diete

Aeroby lubię robić z rańca i wierze w magie lepszego spalania tłuszczu na czczo :) Dietę mam policzoną z zapotrzebowania do utrzymania wagi budowy ciała metabolizmu itp. Przy wadze 92 kg jem codziennie do 2450 kcal (B: 184g, W: 306g, T: 54g) i od tego zacząłem redukcję.Aeroby nie interwały dlatego że to początki po 4 latach i muszę nabrać [...]

Napisz swoja diete w pirwszej kolejnosci.

ja myślę, że oprócz specjalistycznych kosmetyków i ćwiczeń bardzo ważna jest dieta. Może skonsultuj się z jakimś dietetykiem i on poleci Ci odpowiednie suplementy i zaleci dietę.

Jeden mia diete, a drugi nie, jeden mial dobry trening, a drugi nie

sory czytalem to i bylem zamyslony popieprzyly mi sie z innymi tematami ale uzupelniac diete aminokwasami! jestes milionerem ?

Jak chcesz aby ktoś Ci ktoś ułożył dietę to tutaj http://potreningu.pl/plany

Nie ma określonych norm. Zbilansuj dietę odpowiednio i będzie dobrze.

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A [...]

Diete masz? Jakic cel?

nie za malo wszystkiego szkoda kasy przy takim zalozeniu lepiej przeznacz wszystko na diete gainera starczy Ci na 2 gora 3 tyg Cp styknie na 30 dni powiedzmy

brother (w ogole troche za wczesnie na diety itp. no ale jak chcesz) Na diete nie jest za wcześnie nigdy a powiem więcej ona jest wskazana :) Więc nie rozumiem o co chodzi kiedy piszesz to ? Pewnie chodzi ci że za wcześniej na siłke ? powo. Dusza Jak zaczynasz to jedź ACT [...]

powiem wprost moi adepci też mieli "dietę w miarę" dobre treningi + suple i za dużo się spodziewali - dieta musi być z dodatnim bilansem kcal inaczej nic nie ruszy , uzupełniać białkiem np SFD można bo w miarę tanie i dobre , można zakupić kreatynę mono na np 7-8tyg cykl 500g

[...] cobys teraz do kretki niewzią to i tak po cyklu spadki bedziesz mial bo na spadki to sie bieze po cyklu najlepiej jakies bialeczko jezeli chcesz ograniczyc spadki do minimum to stosuj podzczas cyklu dobrą diete i pij duzo wody nawet 4l dziennie do kreatyny dokup glukoze i pij ją razem z kretką 30-50g na porcję wydatek niewielki a korzysci duze

niema wymuwek diete zawsze mozna trzymazc http://www.sfd.pl/temat127853/

ale w sensie jaki?? ,nie umar bys ,podnosil bys pewno wieksze ciezary i by ci troche obwody wzrosly,ale czasow jak masz slaba diete

deca nie jeest przeznaczona do krótkich cykli. Jeśli chodzi o przyrost siły to jest to średni środek , z wagą 76 kilo to powinieneś się za diete wziąć gdyż to ona jest kluczem do masy i sił.

już możesz brać tylko nie od razu te najmocniejsze ale na twoim miejscu zabrał się za dobrą miske 66kg na 192cm anoreksja kup sobie jakiś gainer i trzymaj diete .

Czytaj podwieszone tematy! Diete i plan możemy co najwyżej ocenić/poprawić. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Diete staram sie w miare trzymac, ale nie zawsze wychodzi poniewaz mam robote fizyczna nie unormowane przerwy. Ograniczylem spozywanie wegli bo troche za bardzo masa szla w gore nie taka jak chcialem. Nigdy nie wyliczalem gramatury spozywanego bialka/wegli/tlyszczy. Treningi tylko 3 w tyg

Na przykładzie ludzi, którzy trafili do mnie od tego pana: dieta bardzo rygorystyczna i wyjałowiona(tzn niedoborowa w witaminy, minerały, kiepskie proporcje składników itp), taki głodówkowy carb cycling, do tego kompleksy sztangowe czyli nic o czym sam nie mógłbyś poczytać. ;) Jasne bardzo fajne efekty mają u niego ludzie, chyba najwięcej [...]