[...] plany mialem spilit zwyklyPotem 2x FBW nastepnie wlasnie ten 4 dniowy i znowu 4 dniowy ktory robie w tym tescie ale z pozmienianymi ćwiczeniami. Zobacyzmy jak przy tym planie,diete i suplach pójdzie kg :} mam nadzieje ze jak najwiecej. Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-03-26 19:44:52 Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-03-26 19:45:17
!! PODSUMOWANIE TESTU NIESPONSOROWANEGO !! NIE PISAĆ NIC, DOPÓKI NIE NAPISZĘ, IŻ CISZA ZAKOŃCZONA !! PROSZĘ !! Pragnę oświadczyć, iż dziś nastąpiło podsumowanie zmagań dotyczących BUDOWY SUCHEJ MASY MIĘŚNIOWEJ (taki był cel). Cykl trwał równe 40 dni, czyli tak, jak było planowane. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż pomimo trzymania dość [...]
[...] zadnego jojo ( prawdopodobine zwiazane z tym ze dieta ta nie spowalnia organizmu.) Ale nie wiem jak na innyc hmoze dzialac. Nie spotkalem sie z wypowiedziami typu skonczylam diete i teraz zachowuje caly czas dobra wage. Ale tez nie spotkalem sie z wypowiedziami typu skonczylem diete i przybralem na wadze. Jedna tylko wypowiedz znalazlem ze ktos [...]
DawideQ dzięki za opinię, na pewno będzie to dodatkowa motywacja Dla swojej obrony pragnąłbym zaznaczyć, że miałem ponad półroczną przerwę od siłowni i, w większości przypadków, diety. Zakończenie technikum, matury, egzamin zawodowy, 2 miesięczny wyjazd do Holandii, rozpoczęcie studiów, przeprowadzka, remont domu i części mieszkania, uwierz, [...]
[...] do artykułu dieta ? Chodzilo mi o przynajmniej wskazowki http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha_kompedium_wiedzy-t346542.html podpunkt pierwszy, choc przydaloby sie ulozyc cala diete. I do tego Bf ? bede bardzo wdzieczny !! Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/sucha_masa_ciała_i_%25_tkanki_tłuszczowej_oblicz_se_%3A_-t217175.html piszesz ze brzucha nie [...]
hmm..a wiec tak...mam 170cm wzrostu waze 55kg. Jezeli chodzi o diete to takiej super scislej nie mam ale staram sie unikac weglowodanow tzn. ziemniakow i bialego chleba przede wsystkim, no i nie jem tez w ogole slodyczy. i nic nie dziala, od 2och tyg juz nie cwicze bo nie wiem jak mam to robic nie widze rezultatow takich jakbym [...]
Nie obrazilabym sie,gdyby moja opinia nie byla umieszczana Zle zrozumialam ta diete i na to pytanie odpowiedzilam najgorzej.Pomijajac slaby angielski nie moglam znalezc konkretnych informacji choc tez korzystalam z tej strony.
ogólnie masz galopująco niedoborową dietę jeśli chodzi o wapń - tak teraz mi się rzuciło w oczy po dyskusji w innym dzienniku - zdajecie sobei z tego sprawę?
MARTA OPALIŃSKA ZAWSZE CHCE WYGRAĆ! Od jakiegoś czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam ostatnich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem poniżej kilka pytań do juniorki - Marty Opalińskiej z Grudziądza. Marta Opalińska, choć Armwrestling ćwiczy dopiera niespełna [...]
MARLENA WAWRZYNIAK MOJE HOBBY TO SPORT Od jakiegoś czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam polskich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem kilka danych na temat brązowej medalistki, zarówno zeszłorocznych, jak i tegorocznych Mistrzostw Europy ręki prawej kategorii [...]
przeprazam, że tak zasypuję tymi pytaniami ale naprawdę powaznie podeszłam do tej diety. Odchudzam się systematycznie od 17 roku życia z wagi wyjściowej jako 17 to latka 104 kg przy wzroście 175. Po raz pierwszy schudłam bardzo nieświadomie ponieważ wcale nie miałam takiego zamiaru. Były wakacje, upał lipiec jakich dawno nie pamiętam, chodziłam [...]
Tak troche sie zainteresowalem urynoterapia i zanlazlem kilka fajnych artykulow. 1) Najwięcej wątpliwości budzą wskazania i przeciwwskazania do zastosowania metody. Przeciwwskazań nie ma praktycznie żadnych. Mocz jest dla organizmu najbardziej fizjologiczną substancją. Jeśli zawiera toksyny, to są one w dawce homeopatycznej, a więc bezpiecznej. [...]
WojtekA4 - chleb się kupuje, jak zdobędę dokłądną - to wrzucę recepturę. To taki typ pieczywa bez mąki %) crewliq - ja po prostu lubię soczewicę ;-) ronie220 - z iłą własnie bywa różnie, ostatnio wiosło coraz lżejsze się robi ;-) , ale z PHATa zejdę na korzyść czegoś typowo hpertroficznego, solaros - widomo %) seanmils - ja generalnie wychodzę z [...]
WojtekA4 - chleb się kupuje, jak zdobędę dokłądną - to wrzucę recepturę. To taki typ pieczywa bez mąki %) crewliq - ja po prostu lubię soczewicę ;-) ronie220 - z iłą własnie bywa różnie, ostatnio wiosło coraz lżejsze się robi ;-) , ale z PHATa zejdę na korzyść czegoś typowo hpertroficznego, solaros - widomo %) seanmils - ja generalnie wychodzę z [...]
Dieta ma dawać przyjemność. Dla mnie głównie przyjemność. Jedzenie = nagroda, nie kara. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy ze wciskając coś na siłę robią sobie więcej z złego niż korzyści. A smaczna dieta /menu wcale nie musi Oznaczać posiłków w fast foodzie. Dla każdego celu można skomponować 'przyjemną' dietę dającą maksimum Korzyści - [...]
Dane naukowe wskazują, że nie ma jakiś szczególnym podstaw by w sportach siłowych i sylwetkowych utrzymywać spożycie białka na pułapie wyższym niż1,4 - 1,8g / kg masy ciała (wyjatek - okres redukcji). W zasadzie badacze zajmujuący się tym zagadnieniem wychodząz założenia że pułaqp 1,8g już jest i tak trochę na wyrost. Mówimy o białku ze wszystkich [...]
MajinBuu - witaj ;-) Wojtek - nie umiem tego okręslić, myślę że generalnie - nie da się tego uchwycić na zasadzie % udziału. O ile bowiem może byćcoś takiego jak brak treningu to nie ma czegoś takiego jak brak diety. Nie wiem jak bym się odżywiał gdybym nie zwracał uwagę na dietę, a ten aspekt ma znaczenie jako kontrapunkt. ;-)
_Logan_ - magia polega na tym, ze nie robię sobie pod górkę i jak to się mówi - słucham organizmu (tak wiem, że brzm to badziewnie, ale coś w tym stwierdzeniu jest). Jak czuję że mam mniejszy power na treningu, że nie mogę po nim dojść do siebie - dodaję kcal do diety, staram się spać dłużej, zwracam uwagę na regenerację. Jak czuję że dłuższy post [...]
TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!
