diete

Możesz wkleić swoją dietę do oceny. Jeśli zaś chodzi o trening siłowy to ograniczyłbym go narazie do 2 sesji w skali tygodnia. platki owsiane 100g - 375 kcal W 60g - T 6,8g - B 13g mleko 3,2% 300g - 180kcal w 14,1G -T 9,6G - B 9,6G bulka pszenna x3 240g - 443 kcal w 92,3g - T 2,4g - B 13g margaryna 15g - 80 kcal [...]

no i patrzac w profil, to diete mozna by dopracowac, zaczac robic siady (takze dynamiczne)... zainteresuj sie jak trenuje sie sprinterow i lekkoaltletow w ogole w stanach zjednoczonych - jakie sa metody treningowe w treningu silowym, ktore poprawiaja wynik w konkretnej dyscyplinie.

tak oczywiscie ze stosuje diete .Pisalem tez ze w pracy mam tez trenig od 1,5 roku dziennie okolo 25ton dzwigam i dozo uroslem i mnie zmotywowalo do cwiczen

weź sobie gotowy plan fbw z postów podwieszonych. Ułóż dietę i trenuj

ketoza na 6 to trochę nieporozumienie . Tą dietę stosuje się na dłużysz okres ( chyba że startujesz ) . Jak 6 tygodni to raczej nie robiłbym ładowania - jak wejdziesz na zbilansowaną to i tak Cię podleje :) i \ tej ketozy nic nie zostanie . Przemyśl czy nie zastosować jej na dłuższy okres i wtedy pierwsze ładowania daj po 3 - tygodniach . Po [...]

Dzięki za odpowiedzi.Co do warzyw to mam w każdym posiłku i je zmieniam. Posiłek pierwszy wymieniam często na jajecznicę na boczku z pomidorem. Co do czasu ketozy to tak się zastanawiam chodzi mi o kilka centymetrów z pasa. Nie wiem co będzie lepsze jak osiągnie ten cel czy zostać na ketozie i zwiększyć kaloryczność o 100 kcal czy wejść na [...]

no szampony firmy garnier jak najbardziej hehehe gainer mu nie zaszkodzi, do tego poprawic diete i niebawem bedzie wysciskal 120 na klate jak wiekszosc 12 latkow na forum GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl [...]

Wiec uloz sobie diete i dobry trening,czasem doloz jakies suple i bedzie git. pozdrowienia!! Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2004-03-23 18:10:50

zawsze mógłbyś się przestawić na dietę niskowęglowodanową próbowałeś?

zrob normalna diete low carb na minimalnych weglach, na bilansie zero lub lekko ujemnym plus konkretny trening depletion i woda w sporej czesci powinna zejsc btw moze to twoje wymysly, a po prostu masz slaba definicje miesni?

możesz zaopatrzyć sięw preparat dibenzoide magnum (czy jakośtak ) ponoć zwieksza apetyt.Jeżeli nie mozesz juz wciskac jedzenia to jedz bardziej kalorycznie.Masz diete?? możesz tez zakupic hard gainera polecam gain bolic 6000 z olimpu jest dośc dobry i tani.Pozdrawiam

4000 kcal to mało ? weź... ja jem 3600 kcal z gainerem włącznie i to za mało . mam diete ale więcej nie moge jeść. 200g gainiera też odpada bo za drogo. i co teraz? ja nie mam żadnego pomysłu. łacze się w bólu z typem co założyl temat

proponuje trening domatora i diete na +

Idź śmiało na siłownie, odwiedź też dietetyka(może być trener na siłowni kto kolwiek kto ma zielone pojęcie jak sie układa diety nawet możesz odiwedzić dział na tym forum http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html) po odpowiednia diete i tyle w temacie

wiem ze ciezko ale myslalem o kims takich kto mi da rady przez gg pomoze ulozyc diete i wogule.Ja sam nie raz daje rady kumplom. a na forum nie chce mi sie co chwile zaczynac nowego tematu z jakims blachym pytaniem na ktore jest jedno zdanie odpowiedzi

[...] łyka wyglada jak spuchniety chomik, je za 10 same gówna , bebech mu wywaliło to jest dobre dla anorektyków a nie dla powaznie cwiczacych ludzi lepiej porzadna zbilansowana diete wrzuc. MEGA C to wkoncu srodek dla ludzi z nowotworami wiec nie ma sie co dziwic, zreszta zrobisz jak chcesz tylko licz sie z przyrostem FATU a nie miesnia javascript: [...]

1-6 meta 30 mg ed 1-12 prolo 200 mg e5d 12-13 hcg 1000 iu e2d. ok 10 dni po ostatnim prolo clom 50 mg ed Dietę dopracuj, bo zazwyczaj jak ktoś pisze, że jest to jej nie ma. Z tym rozmiarem klatki to chyba mocno przesadziłeś. Cel cyklu nie do osiągnięcia. Nie da się robić masy i rzeźby.

heh rzeczywiscie nie 145 tylko 115:) heh co do bebzonu to niemam bojlera:) jesli chodzi o diete to mam. co prawda nie wyliczana dokladnie ile kalori co i jak ale sadze ze jest odpowiednia. podstawa to mieso :) 5-6 posilkow w zaleznosci od czasu jaki mam na jego przygotowanie...o odzywkach nic nie pisalem bo posaiadam dobry asortyment bialko z [...]

niedobory wynikają z braku witamin, nie możesz też jeść za dużo niezdrowych rzeczym unikaj fast fodow, slodyczy itd, układasz dietę z samego białka i węgli? chyba tak można ale musisz wtedy jeść jeszcze więcej

Diete Mam jutro ją przedstawię , bo dziś nie chce mi się już pisać:P A możesz rozwinąć Temat spożywania posiłku podczas treningu ? P.s Czy BCAA jest konieczne dla początkującego ? Pozdrawiam