diete

[...] a jesli chodzi o tauryne to jestem jej zwolennikiem - i wlasnie nia polecam oczywiscie bialko narazie jedna paczka jak nie starczy to sie dokupi jeszcze ale planuje trzymac diete wiec duzych brakow mysle ze nie bedzie.Jak nie masz braków to bialka wogole nie potrzeba gainera raczej nie chce szama wproszku.... 4. ma ktos jakies inne propozycje [...]

Jeśli chcesz dietę dietetyk j.;w

[...] ale oczywiście dużo więcej dostarczam zwierzęcego Rozumiem, że taki jest regulamin, ale mi chodzi o to , że da się odpowiedzieć na to pytanie bez ankiety, czasem zbyt duża ilość formalności utrudnia życie więc mozna mu powiedzieć prosto z mostu ze to przez diete i niech idzie czytać Zmieniony przez - ponczekPL w dniu 2012-08-29 00:19:49

[...] jaj pod wzgledem wartosci biologicznej w teorii uwazane jest jako wzorcowe ale w praktyce nie moznaby bylo pokryc nim calego lub wiekszosci zapotrzebowania. 99% kulturystow diete opiera na 2 rodzajach miesa(piersi z kurczaka + wolowina) Ten kilogram to naprawde jest takie sensowne minimum dla kogos kto stosuje wspomaganie Zmieniony przez - [...]

ludzie mysla ze zrobia kilogramy na platkach rano i ryzu z jourtem po poludniu bo biora koksy }:-( ,i mieska nie trzeba to moze nowa kategoria mogla by powstac kulturysci-jarosze masa na zielonym groszku i gotowanej marchwi,a diete by rozpisywala pani z zieleniaka 8-)

[...] zdjeciu w twoim profilu. Aha noi najlepiej wyslij jakis list czy cos zeby wycofali odzywke Magnum bo to mąka i w ogole zawiera zero bialka aha i mozna to jesc(uzpelniac tym diete) a i tak sie nawet gram nie przytyje badz tu kims na tym forum a potem krytykuj Ja tylko napisalem ze swojego doswiadczenia co i jak. Lepiej zaloguj sie na [...]

Plan ćwiczeń musisz ogarnąć sam, tutaj zostanie on sprawdzony. Poszukaj pod nazwą "split", "full body workout", coś takiego. Ułożysz i wkleisz tutaj, takich co ci go poprawią nie brakuje na tym forum. Nie ukrywam, że przydałoby się zdjęcie, żeby wiedzieć mniej więcej co i jak, dietę masz? Bo jak nie to też by się przydała i robisz z nią tak samo [...]

Mi trener kazał robić obwodowy trenning i tez zostaje po treningu 30 min na rowerek itp .Ok ułoże dietę tzn postaram się ale dajcie mi jedna wskazówkę przy takiej budowie (188cm i 69 kg wagi) lecieć bardziej w mase czy zgubić ten tłuszcz z brzucha bo niby moje zapotrzebowanie to 2609 kclal

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Najpierw poćwicz przez pierwsze 3 miesiące,po tym okresie powinienesz przybrac ok.3 oczywiście jezeli bedzieszz miał solidna diete i treningi (no i jesli Cie sie nie znudzi) a potem mozesz kupić jakis suplement na mase np.Kreatyne+dryboza (lub dekstroza) Pozdrawiam I'll back

jesli masz porzadna diete i dostarczasz odpowiednie ilosci skladnikoow pokarmowych to odzywka bialkowa / bialkowo-ww jest tobie praktycznie zbedna obawy, co do tego czy kreatyna da porzadanych efekt, sa wiec nieuzasadnione - spelniasz podstawowy waroonek, jakim jest zachowanie odpowiedniej diety artystyczny leniwy' grasik [...]

"Czy bede mial przyrosty sily i mas miesniowej biorac kreatyne i odzywiajac sie bardzo dobze ???" jak masz dobrą diete to przyrosty na pewno będą ! - a wogóle odżywki są uzupełnieniem diety czyli -jeśli masz ją oki ? ) to j/w odżywy są w tym momencie niepotrzebne ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]

wejdz w dzial odzywianie bo moze masz zla diete?? Lub trening

Storma z Shockiem, witaminy, minerały, odżywki uzupełniające dietę (carbo, WPC/WPI, gainer), zapas o-3, glukozamina.. mając do dyzpozycji 2000 zł, na pewno bym nie jadł ostrowii

bezsens tracenie pieniedzy na aminokwasy etc, zainwestuj to w kilka cykli na mocnych stackach (na 2-3 potezne cykle ci bedzie starczylo) i trzymaj diete - sporo zaoszczedzisz na odzywkach

Zacznij od obliczenia zapotrzebowania dziennego na kalorie. Zrobisz to na podstawie wiadomości o aktywności fizycznej oraz celu diety. Potem rozdziel białka węgle i tłuszcze. Następnie dobierz odpowiednie posiłki by osiągnąc wynaczone progi. Tutaj masz wszystko opisane krok po kroku -> [...]

Poczytaj na sfd w odpowiednich dzialach i bedzie lepiej jak zmienisz diete i trening!

trenujesz rok masz? i gdzie ta masa? aeroby zmień diete zmień wszystko tylko żebyś sobie nie wkręcił że sobie 'mięśnie popalisz' bo nawet ich nie masz Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-11-24 17:12:44

witam Minelo dokladnie 3 miesiace jak skorzystalem z powyzszych rad i zaczalem ostra diete redukcyjna, trening 4 razy w tygodniu po kazdym treningu 40 min kardio obecnie 96kg 3 mies. temu 104 w pasie 93cm 3 mies. temu ponad 100 ponizej wklejam fotki

weź diete!