przeczytaj co tutaj napisalem https://www.sfd.pl/jak_to_dziala_-t882269.html
tak wygladja cykle 90% ludzi w pl ktorzy niezaleznie od cyklu nigdy nie zyskuja wiecej niz 1-3kg miesni pomimo tego ze niektorzy z nich tyja nawet po 20kg
nie bedzie szlo u 2 podstawowych typow pakerow:
1. gosci ktorzy cale zycie robia mase i maja wysoki poziom tluszczu(brak kraty na brzuchu) = u takich ludzi dojdzie tylko do powiekszenia tkanki tluszczowej i zatrzymania wody w organizmie. Im wiecej masz tluszczu tym wiecej tluszczu łapiesz. Zeby budowac miesnie trzeba miec niski poziom bf i dobra wrazliwosc insulinowa
2. gosci ktorzy jedza jogurty i serki mowiac ze dostarczaja duzo bialka (smiech na sali) Kilogram MIĘSA dziennie to minimum(wszystko pozniej swiadczy o niewiedzy) + nieznaja SWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO (bo procesy "rosniecia" aktywuje ssie nie koksem tylko nadwyzka kcal)
Odpowiedz ssobie szczerze czy lapiesz sie do ktoregos podpunktu i bedziesz mial odpowiedz
Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-28 23:51:39
Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent