ratujcie w potrzebie ;)

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416

Srodki napewno miales OK bo ciezko trafic cos co w ogole nie dziala, brak efektow byl spowodowany brakiem wiedzy. Ktos kto nie ma diety i pojecia o dzialaniu wlasnego organizmu nie jest w stanie zbudowac miesni(no chyba ze ma super gen)

przeczytaj co tutaj napisalem https://www.sfd.pl/jak_to_dziala_-t882269.html

tak wygladja cykle 90% ludzi w pl ktorzy niezaleznie od cyklu nigdy nie zyskuja wiecej niz 1-3kg miesni pomimo tego ze niektorzy z nich tyja nawet po 20kg

nie bedzie szlo u 2 podstawowych typow pakerow:

1. gosci ktorzy cale zycie robia mase i maja wysoki poziom tluszczu(brak kraty na brzuchu) = u takich ludzi dojdzie tylko do powiekszenia tkanki tluszczowej i zatrzymania wody w organizmie. Im wiecej masz tluszczu tym wiecej tluszczu łapiesz. Zeby budowac miesnie trzeba miec niski poziom bf i dobra wrazliwosc insulinowa

2. gosci ktorzy jedza jogurty i serki mowiac ze dostarczaja duzo bialka (smiech na sali) Kilogram MIĘSA dziennie to minimum(wszystko pozniej swiadczy o niewiedzy) + nieznaja SWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO (bo procesy "rosniecia" aktywuje ssie nie koksem tylko nadwyzka kcal)

Odpowiedz ssobie szczerze czy lapiesz sie do ktoregos podpunktu i bedziesz mial odpowiedz

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-28 23:51:39

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...

gooma

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19751

brakiem wiedzy? znam swoje cielsko i wiem jak reaguje na dany srodek. wczesnej na podobnym cyklu mialem rezultat.
???

wiedziec, miec odwage, czynic i milczec

...

JesseJane

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416

Nie potrzebnie komplikujesz sprawe ktora jest prosta: gdybys mial jakakolwiek wiedze to nie zadawalbys tak elementarnych(zeby nie powiedziec glupich pytan)

Mozliwe ze miales zly towar, tego nie mozna wykluczyc ale takie rzeczy powinienes sam wiedziec jesli nie byl to pierwszy cykl Ktos kto bral juz pare razy wie czego moze oczekiwac od poszczegolnych srodkow

Nic o Tobie nie wiemy wiec wypelnij ankiete z podwieszonych postow dzialu i wklej ja tutaj, napisz tez dokladnie co jesz w ciagu dnia i jakich firm miales towar

Nie ma tutaj wrózek tak samo jak nie ma sterydow ktore same od siebie buduja miesnie

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-29 00:03:11

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...

gooma

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19751

firmy srodkow ktore bralem podalem wczesnej. ankieta zbedna. jem glownie duzo weglowodanow w ciagu dnia, ok 4 posilkow dziennie zalezy, ok 500 kalori na posilek wiadomo nie regularnie. zycie. nie jestem kulturysta.
szukam problemu. potrzebuje wiedzy. dlatego pytam.

wiedziec, miec odwage, czynic i milczec

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

haha , minimum 1kg mięsa dziennie to mnie rozbawiłeś, nie tylko z mięsa można dostarczyć pełnowartościowego białka i jako taki "specjalista" tutaj powinieneś o tym wiedzieć. Wmawianie komuś że musi jeść 1kg mięsa bo nie urośnie jest totalną głupotą

...

JesseJane

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416

Ankieta nie jest zbedna tylko konieczna jako jeden z warunkow udzielenia jakiejkolwiek pomocy(taki jest regulamin)

jezeli rzeczywiscie jesz 2tys kalorii dziennie to mamy przyczyne braku postepow

ponczekPL liczy sie tylko bialko zwierzece, nie wlicza sie bialka zawartego w jogurtach, ryzu i innych d.u.p.e.r.elach.

Jedyne sensowne inne zrodlo bialka to jaja lub ostatecznie twarog ale nie mozna na nich oprzec diety

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-29 00:17:05

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie potrzebna ankieta, widać, że brak przyrostów związany jest z nieodpowiednią dietą... 4 posiłki po 500kcal - z tego nie da się zrobić mięśni, zapotrzebowanie masz dużo wyższe. A jeszcze jak produkty które jesz nie są takie jak na kulturyste amatora przystało to nie dziwie się, że same spadki masz.

Wiadomo są różne szkoły, różne teorie... ja wliczam także białko nie pochodzące ze zwierząt, ale oczywiście dużo więcej dostarczam zwierzęcego

Rozumiem, że taki jest regulamin, ale mi chodzi o to , że da się odpowiedzieć na to pytanie bez ankiety, czasem zbyt duża ilość formalności utrudnia życie więc mozna mu powiedzieć prosto z mostu ze to przez diete i niech idzie czytać

Zmieniony przez - ponczekPL w dniu 2012-08-29 00:19:49

...

JesseJane

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416

bialko jaj pod wzgledem wartosci biologicznej w teorii uwazane jest jako wzorcowe ale w praktyce nie moznaby bylo pokryc nim calego lub wiekszosci zapotrzebowania. 99% kulturystow diete opiera na 2 rodzajach miesa(piersi z kurczaka + wolowina) Ten kilogram to naprawde jest takie sensowne minimum dla kogos kto stosuje wspomaganie

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-29 00:23:01

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...

lestat1986

Ekspert

Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183

jak bez powodu sila, waga leci w dół, przyczyną moze być jakas choroba. Mozliwe ze przypdakiem zbiegło sie z cyklem. Proponuje się przebadać na różne okolicznosci.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak, to co napisałaś nie oznacza tego ze nie wliczają oni w diecie białka roślinnego. Moim zdaniem też z bardzo wielu względów podstawowymi źródłami białka powinny być mieso i ryby.

białko roślinne nie ma pełnego profilu ale kiedy jemy także białko zwierzęce to organizm ma skąd wziąć te brakujące aminokwasy i wykorzystuje wszystko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat