diete

jak się za sterydy łapiesz to diete lepiej ogarnij

[...] chodzi mi tu glownie o brak wiedzy o sposobach treningu jak i odzywianiu... Z czasen kazdy zdobywa odpowiednia wiedze przez obcowanie z ciezarami lub przez czytanie postow na naszym forum Wiec jak bierzesz kretke to muisz intensywnie trenowac miec sensowna diete i rozplanowane wszystko.. Dlatego wiec odradza sie tego suplementu poczatkujacym

[...] sie nie rosnie TYLKO na kreatynie jak piszecie BRAWO Kupuj L-glutamine bierz 20g dziennie 5g na czczo, 5g przed i po treningu i 5g na noc. Aminokwasy proste jak masz diete i pijesz bialko to nie warto. Chyba że nie masz bialka wtedy kup proste aminki, bardzo wazne jest dostarczenie wysokiej jakosci białka. L-glutamine bierz prawie przez [...]

Mafiozo powiedział :) miksuje sobie 3 jajka ze szkalnką mleka i 0,5szklanki musli. I właśnie zastanawaim się czy surowe jajka są dobrze przyswajalne?? _______________________________ Mam zamiar ułożyć sobie diete:) Więc mam pytanie ile to ma kcal?? :)

ja uwazam ze dobre ale hmb nie potrzebne nie ma po nim za duzych efektow alejezeli kupilem to wez zesta.. a czy masz diete..

diete masz jak nie to wroc do dzialu odzywianie :) jesli nie wyrobisz <praca szkola> Ostrowia ew Sport protein 80

Za 130PLN to nie poszalejesz... gdybym ja miał to wydać to odpusciłbym sobie aminokwasy a kupil za to 2 wiaderka po 1,8kg WPC80 Ostrowi (ok 140PLN). Pod warunkiem że masz dietę oczywiście. p.s.Luk122 czy chodziło Ci o system protein 80? SP80 - też dobre białko, szczególnie na noc. Tylko zdrożało coś okrutnie ostatnio ':'-(');

uloz diete i wroc ps Gainer nie najlepsze rozwiazanie wegle latwo dostarczyc z pozywienia a w kontekscie gainera to juz mowa o ukrze :P

a czy ktos by mogl pomoc mi ulozyc diete mniej wiecej ?

Nic nie osiągniesz bez specjalnej diety. Teraz wyraz dieta ma inne znaczenie, nie jest to specjalny sposób odżywiania się tylko dla otyłych osób lecz dla każdego człowieka. Każda dieta różni się od innej jak człowiek od człowieka. Ktoś kto chce nabrać czystej masy mięśniowej musi mieć ustaloną dietę tem służącą. Gdy na rzeźbę to dieta redukcyjna a [...]

ok. ale jakiś program na brzuch mogę sobie robić? I jeszcze jedno: czy musze układać jakąś specjalną dietę czy wystarczy przestać jeść słodycze, fast foody, tłuszcze i ograniczyć jedzenie chleba?

[...] teraz dodalem fat burnera z olimpa i bardzo sobie chwale ... w szkole jak sei smieją ze wcinam serki z pudelek itp to ja na to odpowiadam low- kickiem :p ta dieta to tylko przykald dla ciebie bo kazdy ma inne zapotrzebowanie ja jak zaczynalem diete mialem 95 kg wagi 186 wzrostu mam 18 lat to jest tylko przykład pozdro jak cos pytaj

Nie wiem jaki;d a jakie są i xpand też wiem, że lepiej starszego a może do tego jakiegoś gainera lub białko aby uzupełnić diete. 3 mieszki ? przerażasz mnie ;) ćwiczyłem bez niczego i nie było efektów widać wiem zła dieta ale nic nie poradzę ~;) /No tak będzie z 3 tygodnie nitro wystarczy na około 25/30 dni więc nie ma problemu żeby po 3 [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 52 -Talia: 76 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawienie siły , masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump , monohydrat kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 2x w tygodniu interwały Odżywianie : staram się jeść zdrowo,nie [...]

[...] zaczyna sie od treningu a zabierasz sie sie za metan.nie trawie twojego typu pochodnych. ilosc treningów danej partii w tygodniu nie ma wplywu na jej wzrost odnoszac sie do twojej osoby.rob poprawnie i wez sie za diete a nie marzysz o metanach.szkoda zdrowia jak sie pojecia nie ma.na starosc bedziesz wyklinal. zdrowia (równiez psychicznego)!

salies a po co brzuch ? co to za chlop co oponki nie ma na brzuchu i co za kox jak retencji na twarzy tzw tutaj slonca polsatu. Kaloryfer jest dobry ale dla metro nie dla prawdziwych Koxow A powaznie to za wczesnie na doping bo zieloniuski w temacie jestes. Zainwestuj w dobra krete uloz trening i diete i bedzie dobrze. Na doping przyjdzie czas

[...] wybierzez cos z firmy SAN, SNI, BSN < NUTRABOLIC a nie bedziesz zalowal olej olimpy treki itd bo w wiekszosci shit a promocje z alegro sa dla kafarow 100kg co zaa 5 pak zrobia jeszcze 10kg czystej masy hehe a tak serio to wybierz cos z tych firm co napisalem na poczatku a za efekty jesli bedziesz trzymal diete oddam reke jak nie podziala!!!

Witam Wszystkich ! Mam 16 lat. 191 cm wzrostu waze 91 kg i w cale nie jestem gruby. cwicze od roku 40cm obwód bicepsu w klatce 115cm. na kaltke wyciskam 110kg. Ale nie wiem jak rozpisac sobie diete na mase mięsniową. chce wiekszyc obwód bicepsu itd. prosze o pomoc

Może najpierw pokaż tę dietę na masę, z fusów mamy wróżyć?