diete

diete masz?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:72kg Wzrost:187cm Cel treningowy: Zdobycie masy i mięśni Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg [...]

Czyli nie ćwiczyłeś tylko udawałeś:P Zacznij od ACT w miedzy czasie czytaj forum, układaj trening na mase no i oczywiscie ustal sobie diete! Wszystko w swoim czasie przyjdzie jesli bedziesz wykonywał cwiczenia summiennie.

[...] kiedy ? conajmniej za rok To sa rózne kreatyny w jednej odżywce, tak więc najpierw trzeba spróbowac samą kreatyne a dopiero potem stak kretynowy. Na samą krete proponuje od ok.9miecha" prawdą jest że odżywki to tak za rok. ale po roku mozesz zacząć od massacry nie musisz wcale samej kreatyny brać jak masz kase pozdrawiam puki co ułóż diete

stanowczo nie !! złap sie za krete za jakie pół roku...teraz to sie ucz poprawnej techniki i ułóż sobie diete :) pozdrawiam

jest: bialko z kotleta. ulóż diete w dziale odzywianie. jak beda braki - kup gainer/odzywke bialkową/olej mct

a my jestesmy jasnowidzami i wiemy wszystko o tobie wiec bez zadnego ale mozemy odpowiedziec na twoje pytanie daj swoj trening, diete...

a posiadasz tzw "diete" ? "Walcz by wygrywac"

na jakiej zasadzie mam ulozyc sobie diete ?? a moze ktos by mi podal wzor albo jeszcze lepiej moze mi ja ktos ulozy :)

dobre jak sie ma odpowiednia diete / trening / wiedze chociaz podstawowa / noi jakis tam staz

Mała wpadka moze zaprzepaścic cala diete redukcyjna... wiec nie polecam , tym bardziej za masz mało do zbijania wiec ta redukcja nie potrwa za długo....!

bo wiekszosc by chciala miec po 50 w lapie na zyle po cyklu max za 150zł ,wliczajac diete

Polecam wziąć się za dietę...

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] + ząbek czosnku + 2 łyżeczki miodku + łyżeczka masełka...stary pij dwa razy dziennie A tak na poważnie to dieta.Ułóż sobie i potem możesz kupić białeczko WPC Ostrowi lub gainerek polecany przezemnie to Mass XXL ale tylko jako uzupełnienie diety. Co do efektów to przybędzie Ci w łapie 5 cm a w klasie koło 8 cm ale to itak dobrze.Zadbaj o diete !

Najpierw zacznij robic aeroby 3-4 razy w tygodniu po 40-60 minut i popraw diete. Satysfakcja gwarantowana

już stosuje dietę ale wiem, że bardzo ważne przy traceniu tłuszczu są ćwiczenia aerobowe rano przed pierwszym posiłkiem. Po prostu niebardzo wiem jakie ćwiczenia musze wykonywać żeby efekty były jak najlepsze. Jeżeli to możliwe to prosiłbym o podanie ile powtórzeń i ile serii np. brzuszków i innych ćwiczeń musze wykonywać żeby to odniosło dobry [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Po pierwsze ułóż dietę. Po 2 użyj wyszukiwarki bo już ktoś o to pytał tysiące razy. Pozdro!

dawkowanie mass xxl to sam sobie ustalasz w zaleznosci od brakow w diecie podlicz sobie diete i sprawdz czy masz jakies braki jak masz to wtedy uzupelniasz gainerem albo gdy spieszysz sie i nie masz czasu przyzadzac posilku to wtedy rozrabiasz gainera i lykasz