diete

Z po przez jakie produkty moge uzupelnic niedobor blonnika? Warzywa jem zawsze tylko nie pisalem bo po co sie rozmieniac na drobne z warzywami jeszcze :) Pracuje wiec nie mam wyjascia musze sobie gainerem pomoc. Co do przetworzonych produktow jaka jest roznica? co maja mniej bialka? Co jest do zmiany? Diete ukladalem sam :)

Stosowalem diete wczesniej i nudne jest szamanie ciagle tego samego ;/ zygam owsem, ryzem, jajami. Dlatego sobie wybralem takie skladniki co od takich skladnikow nie zbuduje masy?

Chyba masz racje. Poprawie diete bo za bardzo polało a bold niech lezy na lepsze czasy. Wolalem spytac kogoś w temacie niz robic cos pochobnie. dzieki

O najbliższych trzech weselach możesz zapomnieć, ale na kolejne w następnym roku jest szansa, że pojdziesz już w nowym garniturze. Zależne jest to od tego ile dasz z siebie zmieniając dietę i trenując na siłowni. Zapraszam na potreningu.pl lub do zapoznania się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej.

po miesiacu to jaka on moze miec mase? zadna, miesnie nic sie nie wyrobily, poprawily, niech dalej ciagnie mase trzymajac diete bo widze Dieta : żadna A plan fbw odpowiednie

zapisz sie do akcji "trenuj z nami cyklicznie" tam masz i diete i suple jakie no i trening Đon Kamikaze ********** SFD user

stosowalam tez diete Montignac i kopenhadzka z tego co po nich zostalo to zestawy sniadan. obiadu jem skromne bo dlugo pracuje, ucze sie i nie mam czasu ale moge i chce to zmienic. diety raczej nie pomogly wrecz przeciwnie to jak sie teraz odzywiam spowodowalo ze schudlam 3 kg wiec waga teraz sie waha mniedzy 66 a 65 ale skora jest fatalna w [...]

Bo uważam że to "swobodne" ujęcie, bo nie ma odniesienia w naszym życiu. Porównanie do alkoholu i narkotyków raczej również trochę abstrakcyjne to nie spotkałem się nigdzie z info aby tak ktoś miał taką "dietę" przed zawodami, czy nawet podczas budowania masy mięśniowej. Co do Cutlera niesądze aby sztab ludzi który dla niego [...]

To nie był Ducan, po prostu jadłam głownie białko. Na śniadanie jajka + trochę ogórka lub ryba gotowana i odrobina pietruszki, na drugie śniadanie twaróg + orzechy, na obiad ryba lub soja z odrobiną warzyw (też takie lekko odwadniające jak pietruszka), na kolację odzywka białkowa + olej lniany + błonnik jabłkowy. Czasami po treningu wpadło kilka [...]

Przejść na dietę Kwaśniewskiego, oni białka spożywają tyle co kot napłakał więc zakwaszenie im nie grozi :)

Gdybym miał dość wielki problem z nadwagą wtedy nawet bym sie o to nie pytał tylko leciał układać dietę, lecz w moim przypadku tego tłuszczu nie jest zbyt duzo dlatego nie chce przechodzić na typowa redukcję. I z tego też powodu ograniczylem wegle w diecie i ktoś mi polecił aeroby/interwaly po treningu, czuje sie dobrze po tym zabiegu, dlatego [...]

****a, ile jeszcze osob napisze ze chce odzywki bo ich na diete nie stac ...

a mogłbyś podać jak wygląda taka dieta oczywiście nie mówię o całej tylko chociaż jeden dzień czy dałbym radę? i jeszcze jedno pytanie ponieważ mieszkam z dziewczyna i razem stwierdziliśmy że trzeba się ruszyć troszke tylko że ona chce spalić trochę oraz wzmocnić ogólnie ciało to czy razem moglibyśmy stosować taką dietę ? oczywiście różnie [...]

1. dieta 2. dieta 3. Masz do tego zle podejscie zeby jak najszybciej sie zmasowac, a potem przestac cwiczyc, do tego masz coraz mniej czasu na silownie, to kiedy na diete znajdziesz? Jesli nie znajdziesz czasu to daruj sobie pakernie, jesli sie cos znajdzie to sprobuj mono albo jabczan Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-19 14:01:11

Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi rozpisał odpowiednia diete i jakie brac odzywki zeby mi daly one jak najwiecej i jakiego rodzaju treningi robic na rzezbe czy na sile i po ile razy w tyg robic treningi ????

wyszukiwarka i plany FBW lub split z partia 2x w tyg diete dopracuj

Ok. To podsumowując, finalnie tak będzie wyglądać dietka, piszę bo próbowałem pokombinować (niepotrzebnie) i tak się pogubiłem, że "rekonstruując dietę" wyszło mi 100 węgli . Więc ostatecznie: czy to jest dobrze i do końca roku nic nie zmieniam :D (znowu nie dałem warzyw wszędzie, ale są to takie ilości "dla smaku" np. w [...]

Może i te gówniane kebaby czy pizzy mają kalorii ale to nie jest jedzenie dla sportowca który ma zamiar zbudować masę ułóż sobie dietę wes pod uwagę białko węgle tłuszcze owoce warzywa i wklej ją a my ci doradzimy czego brakuje i co masz zmienić.

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Ok co do diety to raczej chcialbym teraz zaczac(bo juz wiekszosc kolegow koksi i chodzi na silke, tylko ze nie maja diet, predzej czy p[ozniej zle sie to dla nich skaczy). Ok to potem postaram sie wkleic swoja diete i dac do ocenki. Dzieki