WĘGLOWODANY ODCHUDZAJĄ!!!!!!!!! co wy na to ???????

Zbilansowana dieta zakłada odpowiednią podaż warzyw, więc nie ma raczej takiej możliwości.

Mówimy tu o zbilansowanej, a nie o wynalazkach typu 5g białka. Tak ogromny potencjał kwasotworczy tak dużej ilości białka nie sposób zobojętnić i ujemne efekty uboczne wystąpią u jednych prędzej, u drugich wolniej, a jeszcze u innych wcale. W tym momencie możnma wpleść ów indywidualizm.

Jeden gość w wieku 47lat, palacz, ma powiedzmy 5% prawdopodobieństwa zawału serca, a drugi w wieku 40lat, nie palący, nie pijący ma 20%. Oczywiście nie znamy tych liczb, mówię tylko by to zobrazować.

Każdy organizm różni się drobiazgami od drugiego, ale to nie znaczy, że mamy bagatelizować tego typu problemy.

I w momencie, gdy homeostaza jest zachwiana, to możesz nie mieć objawów, które by się podejrzewało, ale spadnie odporność czy to komórkowa, czy humoralna i można mieć z tego tytułu setki zarażeń np bakteryjnych i powikłania mogą być nieprzyjemne, podczas gdy w normalnym stanie nawet nie wiedziałbyś, że jesteś atakowany przez jakieś patogeny - naturalne mechanizmy obronne by się tym zajęły.

Tyle w temacie.

/pozdr

To nie był Ducan, po prostu jadłam głownie białko. Na śniadanie jajka + trochę ogórka lub ryba gotowana i odrobina pietruszki, na drugie śniadanie twaróg + orzechy, na obiad ryba lub soja z odrobiną warzyw (też takie lekko odwadniające jak pietruszka), na kolację odzywka białkowa + olej lniany + błonnik jabłkowy. Czasami po treningu wpadło kilka śliwek suszonych (2 - 3). Z suplementów na stałe był błonnik, białko i spalacz treca, witaminy i magnez olimpa i skrzyp. Podobno problemem w mojej diecie była zbyt duża ilość białka i fosforu, która przyczyniła się do zaburzeń pH. Dostałam kroplówkę i pomogło. Zalecono mi też dietę z ograniczeniem jedzenia bogatego w fosfor, przykazano duże ilości warzyw i suplementy żelaza, wapnia i magnezu.

Proszę admina o skasowanie poprzedniego posta, chciałam wyedytować a coś się pomieszało...

Zmieniony przez - carni w dniu 2011-05-25 20:06:08

Kieszko ale przecież mi o to chodzi, mówię że w diecie zbilansowanej nie ma szans na zakszanie i cały czas to podkreślam, nie mówię o wynalazkach typu diety Ducana czy innych gdzie je się nabiał i pieczywo 5 razy dziennie.

Myśle że się rozumiemy i nie ma potrzeby popadać teraz w skrajności.

pozdr.

"przecież mi o to chodzi, mówię że w diecie zbilansowanej nie ma szans na zakszanie i cały czas to podkreślam," - to na jakich zasadach taka dieta zbilansowana się opiera?

Dieta zbilansowana to pojęcie umowne, które nie dotyczy żadnej konkretnej diety, często stosowane jest potocznie do zobrazowania ogólnych, podstawowych zaleceń zywieniowych.

Dieta może być zbilansowana pod różnymi aspektami, zazwyczaj "bilansuje się" pod kątem dostarczenia odpowiedniej ilości makro i mikroskładników pod potrzeby jednostki, bądź określonej grupy jednostek (np sportowców, dzieci, osób starszych itp). Innymi słowy dieta zbilansowana to taka dieta, która korzystnie oddziałuje na zdrowie, nie powoduje niedoborów, nadmiarów i zaburzeń oraz zaspokaja fizjologiczne potrzeby organizmu. Tak więc kwestia dbałości o równowagę kwasowo-zasadową również mieści się w definicji "diety zbilansowanej". Stąd też "dieta zbilansowana" - jakoby z tejże definicji nie powinna zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej zaburzać, ale trzeba o ten parametr zadbać.

A jeśli dieta nie jest dobrze zbilansowana pod kątem np zapotrzebowania na określony składnik pokarmowy (np. białko, jakiś składnik mineralny, witaminy itp), to należy tę dietę suplementować, ażeby ją "zbilansować".

Wiele osób natomiast uważa, że posiada dietę zbilansowaną pod własne potrzeby, tymczasem jest to dalekie od prawdy. Zawodowo na co dzień takie jadłospisy poprawiam.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-26 00:15:59

czyli nie jest to jakaś konkretna dieta, tylko dieta która jest po prostu zdrowa?

można tak powiedzieć.

to ja nie rozumiem...

czyli chodzi o to, że zdrowa dieta nie powoduje zakwaszenia? Przecież to wynika samo z siebie.

no ale zauważ, że nie ja jestem autorem werbalizacji tego odkrycia. Ja w tym temacie tylko zwróciłem uwagę na istotę zagadnienia jakim jest wpływ pokarmu na równowagę kwasowo-zasadową ustroju i ewentualne konsekwencje braku dbałości o ten aspekt.

Definicję "diety zbilansowanej" rozwinąłem tylko i wyłącznie na Twoją prośbę

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-26 00:48:13