diete

[...] takiej nadwadze (sorry, ale taka jest prawda...). Chociaz na zdrowy rozum nie widze przeciwwskazan. Poczytaj o niej troche w tym dziale, policz zapotrzebowanie, odejmij z 500-1000 KCal i uloz diete Dodatkowo mozesz wspomoc sie jakimis suplementami, ale to juz dzial suplementy o idzywki. Polecam podwieszony artykul o johimibinie oraz pare innych

Mocne wyniki w tym wieku... redukcja i siła to raczej będzie trudne, potrzebna jest wiedza i znajomość własnego organizmu. Przeczytaj tego posta: http://www..sfd.pl/temat231127/ Ja bym proponował dietę z ujemnym bilansem 10-15% zapotrzebowania, dwa treningi siłowe w tygodniu i 5 godzinne structure refeeds w okolicach tych treningów. To tylko taka [...]

szkoda kasy na pierwszy cykl wkladac w xpanda ;p , wez zrob najpierw ze 2 cykle na mono (albo 3:P) potem jakis lajtowy stak jak np cell pump , jak masz tyle kasy , to kup sobie mono z vitala , bcaa i jakies biało , a zanim to wszystko to dobrze uloz diete i treningi ;]

10kg w 5 miechów z dietą? na moje oko to trochę mało ja bez diety przytyłem jakieś 10kg w 2 miechy(tylko rozstępy sie porobiły) i jest już 85...teraz zacząłem stosować diete

no może i tłuszczu a może i nie:D ale jest dobrze troche tłuszczu, trochę masy ale diete się ciężko trzyma jak widzę słodycze, albo normalne żarcie(spaghetti, ziemniaczki, zupka itd) to aż mnie ciągnie do tego

spalacze mogą być, do tego możesz dodać jakieś bcaa w celu ochrony mięśni przed katabolizmem, wejdź na dietę wysokobiałkową i powinno być ok;)

[...] 10 3 po dorzuceniu owocu okolo godz 10 waga udo i pas dalej w miejscu przez dwa tygodnie to dorzucasz kolejny owoc okolo godz 20 4. jesli dalej nie dziala - robisz na nowo diete to jest moja subiektywna opinia, nie musisz jej traktowac jako najlepszego rozwiazania dla Ciebie, gdyz nie jestem zadnym znawca w dziedzinie odzywiania (to znaczy ze [...]

Musisz spalić tłuszcz, aeroby itd. Ułóż sobię dietę i stosuj się do niej.

POpraw całą dietę, bo to co napisałeś strone wcześniej jest do poprawy, z linku co masz na 1szej stronie, zobacz dokładniej 10 wskazówek żywieniowych

żeby zrobić to: Chciałbym w końcu pozbyć się tłuszczu... zacznij od tego: Dietę też będę ogarniał :) i uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-21 11:53:21

[...] zajefajna skarbnica wiedzy, ale trza to dobrze zrozumiec), musisz tak dobrac cwiczenia,a by pobudzic duzo miesni, np jesli cwiczysz triceps, to rob takie cwiczenia, zeby zaangazowac wszystkie glowy, z innymi miesniami tak samo, zacznij moze od CYKLICZNOŚCI Michaila,a potem sam probuj, napisz tez ile trenujesz, czy stosujesz suplementy, diete itp

Jasne, proszę bardzo :) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html TUTAJ MASZ POKAZANE, W JAKI SPOSÓB ROBI SIĘ DIETĘ http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zbiór widzy nt odżywiania Jeśli chcesz wypełnić ankietę, pod postem, który dodajesz masz do zaznaczenia [...]

[...] diety - jak ona wyglada dokladniej ? Preziebiles sie po prostu ..takie jest moje zdanie - ale [podaj dokladniej swoj jadlospis - bo jest mozliwym oczywiscie ze to przez diete - w zaleznosci od ilosci dostarczanych przez Ciebie skladnikow odzywczych pozdrawiam ps. z bialka tez bierzemy energie Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]

o to gratuluje kalibru chlopaku. zostaw sobie 150 metaki a reszte sprzedaj a kase przeznacz na diete i suple 5tyg po 15mg metki wystarczy ci w zupelnosci na 1 cykl. a o wiele wazniejszajest dieta. posluchaj mojej dobrej rady a dobrze na tym wyjdziesz

Napisz jaka masz diete to zobaczymy ile masz brakow / bez odpowiedniego jedzenia pijac bialeczko niekiedy wyrzucamy pieniadze w bloto bo i tak jedziemy na minusie

wrzuc tutaj swoja diete wg tego kalkulatora to sie w miare skoryguje coś doradzi http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Poczekaj jeszcze chwile, dozbieraj kasy i kup pozadnego staka np Storm do tego mono i jakies bialeczko. Uloz starannie diete zeby wszystko bylo cacy i lap sie za mase ;)

Jeśli nigdy nie korzystałeś ze spalaczy to ja bym polecił na początek tse. Przeanalizuj jeszcze raz swoją dietę.

[...] pakowanie ? Jesli tak to nie ma sie co dziwic ze przybylo ci 4 kg skoro bierzesz gainera i do tego jeszcze kretke Powiem ci tak odstaw kreatyne. Zapodaj sobie dobra diete ew. dorzuc tego gainera jesli brakuje ci w diecie uloz sobie dobry trening i tez bedzie dobrze szlo. Kreatyne zostaw jak bedziesz mial zastoje (np. za pol roku, albo [...]

temat Twojego postu powinien wyglądać trochę inaczej -"ułozyłem dietę, jak do tego dopasować mega mass?" najpierw dieta, później odżywki - inaczej pozbawiasz się możliwości naprawdę sporych przyrostów. Może w ogóle nie byłby potrzebny gainer? Już na początku używasz tego, czego będzie Ci brakowało później... lessie tzn...lisica