diete

Dzieki za odpowiedz :) Swoja dotychczasowa diete przedstawilem na 1. stronie. Utne wegle tylko nie wiem o ile ? Poradzilbys cos w tym kierunku?

Ułóż dietę redukcyjną,aeroby i po sprawie.

[...] poczatkujacych lecz rowniez zaawansowanych. Wystarczy trzy razy w tygodniu i cale cialo masz ladnie przetrenowane. Spli to typowy trening kulturystyczny, 9 z 10 nas nie jest kulturystami wiec FBW jest idealny. Dwa razy w tygodniu cardio jest ok. Jak juz mowilem Twoja masa w 80% zalezy od diety. Musisz miec diete z dodatnim bilansem kalorycznym.

czy ten moj krok w strone anabolikow jest sluszny ? – Absolutnie nie. Musisz zrozumieć, że anaboliki powinny być jak wisienka na torcie. Powinieneś mieć dobrze rozpisany i realizowany trening, zapiętą na ostatni guzki dietę wspomaganą suplementami. Po paroletnim treningu z uwzględniem tych aspektów, kiedy człowiek dochodzi do granic [...]

w ciągu roku zmieniałem już trening z 3 razy, nie jadę cały czas na tym samym. oczywiste, że nie będę brał teraz krety. Dietę mam napewno w porządku, korzystałem z programu vitalmaxa.

Czyli mam ukladac diete pod grupe krwi?

[...] nie widac a u kolegi juz po kilku tyg bylo widac. natomiast calkowicie odwrotnie ma sie sytuacja z np STORMEM . u mnie efekt jak na etykiecie czyli po 2 tyg juz widac a u kolegi nic. wiec zalezy to w duzej mierze od organizmu . dodam ze razem z kolega mamy te same cwiczenia w tym samym czasie jednakowym ciezarem ta sama diete i jednakowe odzywki.

mógłby mi ktoś pomoc ułożyć taka dietę low carb??? bardzo prosze wiek 17 waga 70 wzrost 173

Morales_37 czy mogłbyś zajrzeć do mojego tematu i popatrzeć na tą diete która stosuje :)

Czy ktoś może opracować dietę mniej więcej, żeby byłą odpowiednia dla mojego wieku?

pocwicz jeszcze troche :> wybierz sie do dzialu odywianie, i uluz diete ;) ... na kox jeszcze sporo za wczesnie ;] Zmieniony przez - Miskov_18 w dniu 2006-05-23 09:01:34

uloz dobra diete, jak masz hajs aminokwasy i carbo sie przyda, mozesz walnac ka+mono, ale uwazaj na tluszcz, zbilansowana dieta przy SW jest najwazniejsza

oto dieta zaraz bedzie trening 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 100g [...]

wyrazne zmiany szczegolnie waga. miales diete i przez ile ja stosowales i jakie miales efekty ??

wczesniej byl mass 7kg i kretka ta sama co teraz mam a tak to na sucho jechalem i staralem sie trzymac diete, jesli mozna to nazwac jakas konkretna dieta bo nigdy nie wyliczalem kalori itp po prostu jadlem duzo napialu, ryb, przezucilem sie na ciemne pieczywo, zamiast smazonego jadlem gotowane, ziemniaki zastapilem ryzem i ogolnie staralem sie [...]

Jaja se robisz ? Dział Odżywanianie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

tak jak wyżej, starac sie pochłaniac jak najwiecej weglowodanow o ile nie masz problemow z waga. Ja zawsze biegalem oslabiony a jak zadbalem o diete to biega mi sie rewelacyjnie. pamietaj o tym wszystkim co napisal soltys i bedzie dobrze ;)

poprawiłem troszkę dietę , dodałem tłuszcze oraz trochę węglowodanów tym samym wzrosły kcal . dzięki za cenne uwagi .pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d86b8cff7864749aae38b61b9036919.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c54e45c87b9d4368a2134c2b6186761f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8db1a2a4616f442d8c9f78a4ac231836.jpg

Nie wiem nie1 o co Ci chodzi z tymi wycinkami ,,nie zagłębiam się w to .chodziło mi tylko żeby mi ktos przedstawil sprawe jasno i co mam zrobic,a nie żeby ktos snuł teorie dla zaawansowanego sportowca,. Raczej chyba jest możliwość przedstawienia mojego problemu w sposob jasny? <NA CHŁOPSKI ROZUM>... Powiedziałem już DOBRA OK TERAZ WIEM(że [...]

Zdenek skąd wziałes tą diete? ja bym tego nigdy w rzyciu nie zjadł w 5 posiłkach!!! samo sniadanie by mnie rozsadziło!