diete

Na obecny czas nie, dopnij diete i trening i efekty same przyjdą.

zadnych amino trzymaj diete i tyle

to wejdź w ten link co wstawiłem, Edytuj posty, ta ikonka nad Twoim postem z trzema kreseczkami. No i pokaż tą dietę tu.

jesli spieprzyłes to nie przez pory przyjmowania, prędzej przez zbyt małe dawki (ile brałes na dzień?), przez zbyt kiepską dietę (miałes w ogóle), lub przez zbyt krótką przerwę od poprzedniej kuracji kreatyną (kiedy skonczyles ostatni cykl i ile trwał ten?).

Zapewne wychodzi mi, że jem dużo ale są to puste kalorie dlatego nie rosnę. Aktualnie układam sobie dietę i wstawię ją tutaj do korekty. Zmieniony przez - Szaiba w dniu 2014-06-17 17:10:41

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

nie bierz nic narazie, tak jak wyzje pisał kolega naucz sie dobrze technicznie cwiczyc i trzymaj diete ( dział odzywianie ), duzo aktywnosci a poleci fat

Diete trzymam, oki to ja sie wezme ostro za trening ale tak mysle czy nie wziac na poczatek thermo sppedu a pozniej gdzies w maju HMB

Dieta to podstawa. Ale dla sportowca takiego jak skoczek wzwyż na początek radziłbym dietę z bilansem na 0. Jak na początku odejmie 500kcal to może polecieć sporo mięska, którego i tak pewnie nie ma za dużo. Ćwiczenia aerobowe(można zastosować HIIT) oraz dieta na 0 to tłuszczyk sam będzie schodził (co prawda powoli ale będzie schodził)

Havard -wcale nie jest powiedziane, że najlepsze będą najszybsze/przynajmniej na początku/ a o szybkość też b. ci chodzi, zadbanie o dietę to chyba coś o czym nie muszę nawet wspominać do super dietki dołączasz odżywki które napewno w jakimś tam stopniu będą potrzebne/trudno mi pisać co nie znając twoich potrzeb/. wspomniany t-a-b możesz [...]

OK dzieki za pomoc.Za zaoszczedzona kase urozamaice diete. SOG SZEF LECI Temat uwazam za zamkniety chyba ze znajdzie sie ktos z inna wizja ALe watpie. POZDRO

okay ale mozecie napisac jakis cykl a ja poprawie diete

dokładnie chyba za duzo tych kalorii ja jak miałem 3400kcal trening 5 x siłownia i 5 x aero 40min i mnie zalało troche a diete trzymałem dobrą:)

Ułoz diete bo to podstawa, a jesli nie mogles przytyc na tamtej to zwieksz nadwyzke kaloryczna bo moze to bylo przyczyna. Dla uzupelnienia mozesz kupic mass xxl bo to dobry produkt.

Na pewno jakieś straty będą ale też je odrobisz potem :) Trzymając dobrą dietę (uwzględnij brak treningów!) w tłuszcz obrosnąć nie powinieneś..

Mam rozumieć że trzymać narazie dietę na spalanie i trenować ogólnie całe ciało.

nawet robiąc 100000 brzuszków dziennie nic nie da dzięki temu wyrabiasz mięśnie brzucha a nie spalasz z niego tłuszcz aby osiągnąc Twój cel należy ułożyć diete, trzymać się bilansu kalorycznego i zacząć odpowiednio trenować(nie pisze tutaj o brzuszkach i przysiadach)

ciekawe przepisy znajdziesz w dziale kuchniaSFD na odchudzanie jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. [...]

herbalife zastap porzadnym gainerem typu 50/50 np http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3699.html bcaa spoko, przed treningiem i w trakcie mozna wrzucic. proteiny jak masz dopracowana diete juz beda zbedne

bialo+wegle? -hmm czyli? Jestem wiesz w tym temacie zielony jak trawa na wiosnę :P Diete mam od dietetyka więc w telegraficznym skrócie wyjaśnij o co chodzi z tym ;)