diete

witaminy i minerały zma do mono weź np. CP albo Crevolution/Nitro 2 też styknie skoro masz dietę to gainer/białko zbędne. chyba, że gainer po treningu a tak to w sytuacjach nagłej potrzeby.

dzięki za podpowiedz doszedłem do podobnych wnioskow i w zdolalem skonstruowac taka "diete" : http://www13.zippyshare.com/scaled/29979698/file.html

na redukcji najlepsze proporcje bialko2-3g/1kg wegle 2-3g 1/kg max tluszcz 0.5 g/1kg najlepiej czyli u cb minimum wychodzi 160g bialka wegli kolo 200g tluszczy 40g tyle ode mnie nie zredukujesz nic majac w diecie prawie tyle samo tluszczy co bialka ogarij diete potem bierz sie za redukcje

[...] jak masz treningi boxu to nie musisz dodatkowo biegac ( mozesz ale nie ma takiej potrzeby ) bo sie zajedziesz zwlaszcza na takiej diecie. nie ma wspomagaczy na regeneracje po prostu musisz miec diete ok to sie cialo zregeneruje. oczywiscie zaraz ktos wyskoczy ze jak to nie ma a BCAA, ale to jest tylko dodatek i nie licz na cudowną odnowe po tym.

Jesli to jest zwykla dieta redukcyjna to mozesz obciac 500 kcal, ale ja osobiscie polecam diete ckd bo widze ze cwiczysz na silowni tutaj masz wszystkie informacje o niej http://www.sfd.pl/temat161108/ Pozdrawiam

pomijając dietę, zamien kreatynę an jakis/eś/ mocny antykatabolik- bcaa, glutamina, hmb.

no jako tako na silke nie chodze ale te treningi duzo trzeba sie napocic i duzo w niej sily. A moglbys podac taka przykladowa diete ?! bo ja to zielony jestem w tych sprawadz... chodzi mi o sile wytrzymalosc glownie w nogach

pokażd diete i naczpisz coś wicej o sobie

hej, odkąd stosuje nową dietę widzę poprawę także dzięki za rady ...

To przede wszystkim ogarnij dietę bo to istotny czynnik. A od początku lecisz na takiej niskiej ilości powtórzeń?

Kochanki to on ma dwie: Silownie i Diete

ja trzymam diete ale mam ochote na brzoskiwnie

ja glosowalam na diete ale tak naprawde mam ochote na decer z lodow ale czekoladowych i brzoskwinie

mehehe - ale moje kinder delice jest wliczone w diete

no jak nie jak koles na pierwszej focie ewidentnie synthol napizgal w trica a tak w ogole to napisz cos wiecej o tym swoim koledzie albo o dwoch co brali maja diete wymiary osiagi,

Nitroprogen mozesz spokojnie zastapic białkim ostrowii tansze o wiele.Piszesz ze chcesz kupic do tego Storma lub Nitrobolon lepie nitroII zakładamy ze juz wczesniej brałes stacki, ale pamietaj dieta to podstawa udanego sukcesu bez niej niemasz po co brac supli. Jak bedziesz miec dobra diete to zobaczysz jakie beda fajne przyrosty.

w diete w wiedze w spalacze, od najslabszych (TSe/clenburexin), kolejmno po mocniejsze (scorch, hyroxycut), po najmocniejsze (venom). zaczynasz od tych bardziej lajtowych z bialek - zalezy czego Ci potrzeba, jaka gramatura Cie inetersuje, z uniwersalnych chocby matrix, z szybkowchlanialnych chocby kaizen 100% whey.

Mam normalną diete tylko czesto mnie w domu nie ma. No z atlasu to ja korzystam zawsze przy doborze cwiczen. Na trica juz znalazlem i robie cały tric. A na barki mam pytanie: Czy wyciskanie zza karku działa tez na tylnie aktony ? I jakie wyciskanie jest lepsze zza glowy czy z klaty ?

172/103 to sie nie spodziewaj od razu nie wiadomo czego. Długa droga przed toba, ale jak bezie motywacja to dasz rade. Polecam rozpisać diete. I bieganie po treningu 30-60 min. w najlepszym czasie zjechałem ze 105 do 92 kg ale trwało to trochę, no ale wzrost 191. Troszkę sie wysuszyłem, ale tłuszcz był nadal. Teraz dalej mam troszkę oponke, ale [...]

pokaz lepiej te diete