diete

Po pierwsze w domu za wiele nie zrobisz bez potrzebnego sprzetu. Po drugie uloz sobie diete, jesli tak ci ona nie przypada do gustu to zapoznaj sie z podstawowymi zasadami odzywiania. Po trzecie na pewno nie masz odpowiedniego treningu skoro do dyspozycji masz rtlko hantle i drazek Odwiedz dzial odzywiania i treningu dla poczatkujacych i zbuduj [...]

nie, nie mam takiego pomysłu, to jest czysto teoretyczne pytanie. Chodzi mi o kwestię ostatniego posiłku czy powinien on bymć bez WW czy może jakikolwiek byle kcal w całym dniu się zgadzało. Z tego co zrozumiałem to dietę redukcyjną mogę ułożyć w oparciu o frytki, cukierki i ciasto z kremem byle kalorie zgadzały się? (pomijając inne aspekty [...]

witam przysłuc***e (przyglądam się tej dyskusji) i dorzucę kilka własnych spostrzeżeń. po pierwsze wszystko co spożywasz w celu zapewnienia odpowiedniego blansu energetycznego organizm musi rozłożyć na czynniki proste. węgle poddac procesie glikolizy tłuszcze lipolizy itd. organizm powinien otrzymywać w miarę regularne dawki pożywienia do [...]

lepiej wez sie za diete a nie spalacze tylko w glowie pzdr

[...] swoją wtrzymałość? 2.Jak poprawić siłe i szybkość ciosów? 3.Jakie sztuki walki najlepiej się spisują na ulicy? 4.Czy jeśli zależy mi na sile nie rzeźbie musze mieć jakąś diete? 1.http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html 2.zapisz się na treningi do tego ćwicz na siłę dynamiczną 3.nie ten dział,było otym setki proponuje [...]

Zmien ta diete.

Po pierwsze, białko służy do uzupełniania braków w diecie, więc jeśli dietę masz okej, to w zasadzie nie ma potrzeby jego stosowania. Po drugie ilość 2g na kg masy ciała jest całkowicie wystarczająca, nie jesteś przecież zawodowym kulturystą.

najpierw ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - potem pomyślisz o ewentualnym uzupełnieniu braków odżywkami

czytałem,już pisałem wyżej że mam dietę i chciałbym sobie kupić na razie gainera.

Zbilansuj dobrze tą dietę, wrzuć aero, dodaj jakiś spalacz i poleci.

A więc trzeba dopiąć dobrze dietę :) Właśnie skończyłem suplementację kreatyną więc kiedy będę mógł znowu zacząć?

mozesz odrazu walić :D ale ja bym poczekał ze 4 tygodnie . Dopnij diete i z samą dietą chwile pocwicz potem mozsz jechać tak jak mowiłem

Dietę układasz pod siebie. Wagę/Wzrost/Aktywność fizyczna i.t.d Dobór składników odżywczych.

Choroba nie powinna powrócic az do następnego roku, ponieważ po przejściu tej choroby wytworzyły się przeciwciała. Podczas tej choroby zadbaj o ciągłe uzupełnianie płynów i stosuj lekką dietę. Nie powinieneś też wychodzic z domu chyba że udając się do lekarza który przepisze odpowiednie leki. W przypadku dolegliwości ze strony układu pokarmowego, [...]

[...] cwiczyc na 110%, ze stale pilnowana progresja, zaczal wreszcie odpowiadac. Zamierzam wiec tyrac taka katorge jak dlugo beda efekty (nie dluzej niz 8 tygodni), po czym zrobic roztrenowanie silowe z wieksza proporcja wytrzymalosciowki. Na razie jednak potrzebuje miesnie zabijac na kazdym treningu, bo to dziala i diete mam pod taki rezim ustawiona.

A i jeszcze jedno pytanie ? Trochę głupie. Jeśli będę stosował taką dietę (z poprawkami) i regularnie trenowal to czy zwiekszy mi sie tylko sucha masa mieśniowa ? Czy nadwyzka kaloryczna pojdzie tez w tluszcz ? Czyli czy masując poprawię sylwetkę

Wrzuciłam Ci linka w jaki sposób wrzucić dietę oraz ankietę, którą znajdziesz też w linku.

Może to właśnie wina diety. Dietę sobie ułożyłem niedawno korzystając z artykułów na forum "Odżywianie". Jestem na tej diecie 4 ty dzień i właśnie zacząłem rzygać. :- Wcześniej 3 miesiące stosowałem tradycyjne "ŻP", czyli "żryj połowę" z weekendowymi przerwami Brzuch praktycznie zniknął. Nowa dieta różni się w [...]

JAK TO CO DOKŁADNIE ? Zasuwaj do działu z odżywianiem i ułóż sobie dietę ! ;) Trochę wysiłku nie zaszkodzi

No co? Uzupelnial diete, ktorej nie bylo No to jak efekty byly doscy ok, to smialo laduj FBw, a nie... zdr.