Kreatyna do tego BACCA czy Carbo + Gainer

Wzrost: 175cm Waga: 60kg


STAŻ TRENINGOWY
-5 miesięcy
-3 dni w tygodniu

CEL
- Masa i Rzeźba


Dietę mam oczywiście,chciałbym zrobić swój pierwszy cykl.
Jeszcze nic nie kupiłem bo najpierw chciał bym się dowiedzieć co najlepiej kupić,już wiele czytałem o tym mam już jakieś małe pojęcie w tym.
Proszę abyście mi coś doradzili.
I najważniejsze nie chce mieć dużego spadku mięśni po odłożeniu suplów

Chciałbym kupić:
-Kreatyne MONO
-Carbo lub BACCA(aminokwasy)
-Gainer: Mutant Mass

Proszę o pomoc

nawet nie wiesz jak się poprawnie pisze - bcaa
cel wybierz realny masa lub rzeźba

Hmmm Masa na początku

najpierw ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - potem pomyślisz o ewentualnym uzupełnieniu braków odżywkami

mam dietę na 1g białka 24 kacl, jak w diecie bym miał za dużo białka to bym schudł a nie przytył, a mam problem z nabraniem masy

raczej nie masz pojęcia o diecie
bez diety i treningu nic nie zdziałasz

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Poczytam jeszcze może diety nie mam doskonałej bo nie jestem dietetykiem

nie chce jeszcze kupić suplementów,chce dowiedzieć się co będę miał sobie kupić na tą masę oprócz gainera

mięso, ryby, ryz, kasze, duzo warzyw, zdrowe tluszcze. 1g bialka dla ćwiczącej osoby, chcącej nabrac masy to niezły żart.

zajrzy do działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy, ułóż diete i wtedy myśl o odżywkach

Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2012-05-15 08:05:47