diete

Spróbuję to prosto napisać :) wpisz dietę w http://potreningu.pl/ i nam pokaż . Jeśli masz wyliczone zapotrzebowanie i masz te ok. +300kcal w tej diecie suple tj. białko , gainery , są ci niepotrzebne . O kreatynie możesz pomyśleć po Pół roku solidnych ćwiczeń. Jedyne co To Aminokwasy wedle mnie . Zmieniony przez - kubakorn w dniu 2013-12-16 [...]

czyli jest prawie 2 razy za malo hmmm i co z tym zrobic, trzeba zmienic albo diete albo jakas suplementacja, co radzicie? xd

powiem prosto lecz dostadnie zryj wiecej a pojdzie masa przy twojej wadze uzupelnic makro to nie problem wiec suple ci nie potrzebne bialka dajesz 2g/kg tluszczy kolo 1,4g/kg reszta wegle zebys do 3300-3400 kcal dobil wpisz diete na potreningu zrob ss/zrzut i nam pokaz ja

[...] miales juz znaczny przyplyw sily na wyciskanie ..?? bo ja biore przez tydzien , biore tez gainera mass xxl i kredke mono , masa poszla ladnie , bo juz 3-4kg poszly masy (mam tez dobra diete) , a na klate poszlo przez tydzien 2 kg , teraz cisne jakies 69-70 , waze teraz 69 kg , staz 1 rok z przerwami wakacyjnymi ... prosze o odpowiedz , pozdro ;D

nawet na omie zrobisz dobre miecho, jak bedziesz mial odpowiednia diete

diete mam i dobrze czuje wszystko tylko chce tak polepszyc jeszcze efekty, mysle nad beta-alanina pierwszy raz bede bral i OLIMP Xplode i moze bialko tak dla uzupelniania po treningu brakow. I to tylko jest moj tok myslenia moge zle myslec albo dobrze co do tych supli. Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-12-21 19:27:12 Zmieniony przez - bartax w [...]

Dieta to podstawa !! na 1 rok cwiczen za duzych efektów nie masz !! chyba ze olewałes sobie siłke zrób diete stosuj sie a masa sama wpadnie !!:P P.S Chyba ze Metka hahah

jaka masz diete trening? silownia domowa? pisz

to staraj sie jesc 6 posilków dziennie nie masz kasy to tam sobie jedz odpowiednio nie ze chipsy itd !! co masz to torche sie stosuj nie masz kasy na diete to przynajmniej próbuj cos jesc co ma duzo białka itd gainerka tez mozesz kupic vitalmax 2.25 kg !! jest dobry !! bez diety go wcinałem bez diety tez daje troche ale nie ma jak to dieta + [...]

a diete po ile kupowales?

jesz syf, a organizm go do nieczego nie może wykorzystać, bo są to w wiekszości puste kalorie ułóz diete lub przyjanmniej zacznij jeśc wg 10 wskazowek zywieniowych Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-02-09 20:41:05

ta kase co chcesz przeznaczyc na suple przeznacz na diete :-))

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 172 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 cm OBWÓD TALI 72 cm [...]

Tylko mówię wam że nie mam żadnej diety. Chcę zacząć od poszczególnego rozkładu BTW w diecie i od ogolnego zapotrzebowania. Za dietę chce się zabrać od zera. Moje dotychczasowe odżywianie nadaje się tylko i wyłącznie do kosza. Wiem że dieta jest najważniejsza dlatego proszę o pierwsze porady i wskazówki. Ile kcal obciąć od zapotrzebowania na [...]

ja bym bialko wrzucil jak diete trzymasz

Samo CP styknie nie potrzeba mono Możesz kupić sobie AAKG ale masy za dużo po tym nie wpadnie jedynie trening lepszy. Dopracuj idealnie diete , możesz dokupic ZMA, witaminy jezeli brak ich w diecie, a reszte wydaj na laskiPozdr

Nie ma gwarancji. Poza tym radze podejsc do tego z glowa, a nie 'na pałe'. Jesli chcesz zlapac kilka kg to rozumiem, ze mowimy o masie miesniowej, a nie o tluszczu. W zwiazku z tym trzeba by ulozyc diete i trening. Co do kreatyny jesli jestes bardzo chudy to nie ma sensu jej stosowac narazie

W wieku 22lat nie znasz nawet swojego wzrostu... nie przesadzaj. Weź się za dietę+trening. Clen niczego nie zmieni jeśli nie masz żadnych podstaw.

carbo po treningu 50-60 g można między posiłkami jak brakuje węgli białko rano, przed i po treningu gainer między posiłkami, zamiast jakiegoś posiłku lub jako uzupełnienie ubogiego w makroelementy co tu można odkrywczego napisać...? wyszukiwarka jest najlepszym rozwiązaniem, gdy ma się dość elementarne pytanie następnie musisz posiadać dietę [...]

przez jakis suplement nie przybierzesz na masie. proponuje DIETE - bo same suple nic nie dadzą. z reszta nie kupuj ich teraz proponuje sporo weglwodanoow i bialko do tego trening obwodowy na silowni ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]