diete

Same odzywki nie zbuduja Ci masy tak więc jeśli piszesz ze w Irlandi lipa z zjedzeniem to lepiej sprzedaj je i nie zawracaj sobie głowy . Jak sie chce to sie diete ładnie skomponuje a suple to tylko uzupelnienie.. Do w/w produktów rozpiski są nalezy tylko wpisać nazwe produktu do wyszukiwarki i znajdziesz Zadna sztuka !

[...] Mieszkam w Anglii kilka lat i jakos na jedzenie nie narzekam. Twarog, cyce z kuraka, ryze, makarony, wiec nie mow ze produktow brak, w kazdym sklepie kupisz. Poczytaj arty w odzywianiu, uloz sobie diete pod siebie, a potem pytaj o rozpiske supli. Rob wszystko z glowa, krok po kroku, a beda efekty. Dla mnie polowa z twoich supli to go.no.

[...] sama w sobie jest na pewno prozdrowotna.Zapewni Ci lepsze samopoczucie itd itp.Ale jesli liczysz ze sam fakt "bycia na diecie" spowoduje ze zaczna Ci rosnac miesnie i zrobisz sie umiesniony to chyba nie tedy droga.Wiadomo jesli ulozysz diete z dodatnim bilasnem to urosniesz...ale chyba nie o taki "rozrost" chodzi prawda?

Musisz tez jakas diete ulozyc z ujemnym bilansem kalorycznym chyba

W 2 dni ciężko trenować ale nie oznacza że jest to niemożliwe. Na początek zadbaj o dietę na dodatnim bilansie, jeżeli zależy Tobie na masie. Co do rozplanowania to możesz zrobić coś w stylu FBW. Jednego dnia cięższy trening ( Wszystkie partie na sesji ) a drugiego lżejszy. Jeśli jednak praca Cię tak wykańcza to możesz go podzielić jak masz. [...]

zapoznaj sie z tym jak sie uklada diete, tluszcze, bialka, weglowodany - wszystko jest potrzebne

ok bede czytał, a powiedzcie jak mam ułożyć sobie dietę? tzn co ma się w niej znalezc i w jakich ilosciach?

Masz jakąś przykładową dietę , nie chodzi mi o jakieś awokado itd. inne typu wynalazki . Mniej więcej żeby się zamknąć w jakiejś rozsądnej kwocie dziennie.Co do kolan to pojawia się ból (blokujący) przy wstawaniu z przysiadu z obciązeniem powyżej 100kg.

chyba wraca 25mg ed styknie! sory ze troche zaspamuje, ale mam pytanko. Jak to jest z oma i susta? czy roznice w spadkach, zalaniu miedzy dwoma srodkami bede rozne zakladajac taka sama diete, odblok itp?

jak na ta diete fasolkowa i te Twoje odzywianie to bardzo ladnie, spieprzyles sprawe, miales wstawic na koncu cyklu

Witam ,wypełnij ankietę działu oraz wstaw diete według wskazówek z tematu podwieszonego. Pozdrawiam

diete masz ale poza szkołą????? kilka godzin codziennie na samym gainerze???nie wyobrażam sobie... pozatym nie kumam o co Ci chodzi w tym zdaniu "gainer na masę ma już dużo białka"????

diete mam cało dniową a w szkole jestem 3 godziny i chce zamiast jedzenia w tym czasie zrec tez gainer + jakaś odrzywka...

Rola odżywek polega na uzupełnianiu Twojej diety w brakujące składniki (głownie białko i węgle). Żeby wiedzieć jak dawkować i jaką odżywkę stosować powinieneś wiedzieć ile składników dostarczasz w diecie, a ile powinieneś dostarczać i uzupełniać ewentualne braki odżywką. To takie jedzenie w proszku, jednak naturalne jest lepsze i bardziej [...]

Poczytaj sobie posty i tematy w tym dziale, jak trochę się podszkolisz, spróbuj ułożyć sobie dietę na masę, ktoś ja sprawdzi i z pewnością da to odpowiedni efekt w przyrostach. :-)

diete zaczełem trzymac od nowa, zaczelem od tamtego poniedziałku czyli 9 dni ? Dieta juz dałem kiedys na SFD wiec mozna zobaczyc - nic specjalnego.

jak juz odstawiłeś to trzymaj diete dalej nie popuszczaj, treningi rób bardziej lajtowe ;) nie odpuszczaj mc i sq tylko mniej złomu kładź, Pozdr.

[...] żeby w diecie znalazły się przede wszystkim jajka, ryż, jogurty, sery, banany, mleko jakieś maślanki- produkty "tanie"/ogólnodostępne. Jeżeli miałbym już ułożoną jakąś diete to jakie odżywki najlepiej wchodzą w grę ? przedstaw co jesz bo na pewno sie okaże że niewiee Właśnie raczej nic konkretnego, jem to co akurat jest pod ręką nie [...]

Witam ponownie. Mam już ułożoną dietę więc niby mozna było by już "startować" i próbować coś ze sobą zrobić ale jest mały problem. Nie mam raczej dostępu do siłowni a jak wyczytałem to bez treningu ani rusz. Wiec może ktoś coś doradzić z treningiem w warunkach domowych ? Co robić ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - 1krystian1 w dniu 2012-04-23 [...]

jaki masz problem z nogą? Plan i dietę piszesz sam, my Ci możemy pomóc/nakierować. Więcej od siebie. staż? rozpisz plan