Dieta na mase 67 kg do oceny, korekty

Witam możecie ocenić diete ? Co dodac co usunać ?
1 posiek 7;00 kcal:500 b:32 w:46 t:20
Mleko 2%
płatki kukurydziane 40g
jaja 3 szt

2posiłek 11;00 kcal: 467 b:30 w:78 t:4
ryż biały 100g
pierś z kurczaka 100g
brokuły 100g

3posiłek 14;00 kcal: 331 b:28 w:48 t:3
chleb żytni pełnoziarniosty 100g
wędlina z piersi kurczaka 100g

4posiłek 17;00 kcal:346 b:28 w:55 t:2
banan 2 szt
białko 30g

5 posiłek 18;00 kcal:532 b:33 w:86 t:6
makaron 100g
pierś 100g

6 posiłek 20;00 kcal:491 b:14 w:30 t:35
mieszanka bakaliowa 100g

razem kcal :2660 b:164 w:343 t:71


Zmieniony przez - Dziku199912 w dniu 2016-09-23 21:09:38

Witam ,wypełnij ankietę działu oraz wstaw diete według wskazówek z tematu podwieszonego. Pozdrawiam