diete

[...] dzial odzywianie, w tym dziale dowiesz sie o rzeczy dzieki ktorej zawdziecza sie 70% sukcesow na silowni czyli o DIECIE. Narazie proponuje tam zawitac, ulozyc sobie jakas diete i zaczac ja stosowac poniewaz nawet z 6 miesiecznym stazem odradza ci zazywaie jakis suplementow. Masz prawie 180cm wzrostu i wazysz 62kg czyli jestes bardzo chudy i [...]

cwicz dalej. efekty beda moze mniejsze jakbys mial diete ale i tak beda...

Nic prostrzego;]Wystarczy że zmniejszysz liczbę spożywanych kalorii,będziesz unikał spożywania białka(mięśnie nie będą miały budulca),będziesz się przetrenowywał,nie wysypiał się i robił wszystko na odwrót... Co do wody to radzę jej nie ograniczać bo to ona wpływa na większość procesów zachodzących w organizmie i jej niedobór może bardzo [...]

diete ułożysz to będziesz miał efekty masz dostęp to trenuj ale po co palić mięśnie?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak A mam pytanko czy mógłby ktoś mi [...]

Zakupilem plan treningowy + diete od trenera na silowni i wlasnie przedstawil mi taki. Ze zamiast warzyw to raz dziennie aminokwasy. Zamiast posilku ktorego nie moge zjesc (brak czasu) to gainer i jakas kanapka z chleba razowego i szynki z piersi kurczka. CZY MUSZE IDEALNIE NA WADZE PATRZYC NP 110 G MAKARONU, CZY COS SIE STANIE JAK ZJEM TROSZKE [...]

Przede wszystkim - przerwa. Daj odpocząć organizmowi po tej "chemii", żeby zbytnio się nie przyzwyczaił. Trzymaj diete, aby spadki siłowe oraz wagowe były jak najmniejsze. Pierwszy cykl dosć mocny, uważam, że 2xCP w zupełnosci na drugi wystarczą. Życzę dalszej motywacji i pozdrawiam. cZuB3k

Gdy tłuszcz zalega w okolicy bioder może to również świadczyć o silnym zakwaszeniu organizmu. Rozpisz proszę tutaj swoją dietę postaram się pomóc. Im mniej kcal będziesz spożywać tym trudniej będzie, organizm będzie się bronić i hamować redukcję tłuszczu bo dostarczasz mu zbyt mało kcal. Zacznijmy od Twojej diety. Rozpisz ją dokładnie tutaj i [...]

Przede wszystkim poczytaj torchę w dziale dieta. Boi popełniasz kategoryczny błąd - czyli mało jesz! Musisz jeść często - 5 posiłków dziennie , ale małych i bogatych w białko! Gdy jesz mało to Twój organizm przechodzi w stan oszczędnościowy, czyli mało spala i cały zapas z jedzenia stara się przekształcić w tłuszcz! Na razie rób aeroby i [...]

[...] problemy z nadwaga , jak popatrze na swoje zdjecie sprzed 3 lat to normalnie sam z siebie sie smieje ze bylem taki okragly :D jakos udalo mi sie te kilogramy zzucic poprzez diete , hm nie wiem czy to mozna nazwac dieta bo normlanie sie odrzywialem lecz po 17 prubowalem wlasnie jesc cos o duzej zawartosci bialka :) ryz itp :)a takze zaczolem [...]

[...] wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? jeżeli gdzieŚ już odpowiadałeŚ na te pytania- wklej proszę linka od odpowiedzi

Po cyklu na krecie stosujesz No-argininka, czy coś w tym stylu i pompa zostaje, trzymasz dobrą dietę i nie ma spadków...

heh 2000kcal to smiech na sali. Tylko chce podkreslic ze ćwicze na siłowni od 3 miesiecy i nie chce sie odchudzac bo wygladam jak potwor tylko poprawic estetyke. kk zobacze te linki bo dotychczas na diete na mase tylko patrzyl;em a redukcja to inna bajka...

to najpierw popatrz na dietę na redukcję, a potem się głupio śmiej... hehehe.

witam to mój 1. post na sfd.pl. Mam pytanie (dość a nawet bardzo laickie), chcę ułożyć dietę redukcyjną na podstawie post'a Dieta Ułóż Sam(a) z sfd.pl. Zastanwiam się w jaki sposób obliczyć udział białka ww i tł w diecie? Dzienny bilans kalorii (obliczony orientacyjnie z kalkulatora na stronie apz.pl) wynosi ok 3000 kcal waga: 85kg nadwaga: ok. [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html czyli co tu pisze to jest dla zioka który ma sprzęt tak ? ja mam sie brac za terningo w domowych warunkach i jeszcze sobie A6W . Polecisz jakąś diete na te zapotrzebowanie co podałem wyżej ? Zmieniony przez - Guziec583 w dniu 2013-02-10 21:25:55

WYPELNIJ PROFIL Wiem tylko, że białko do skondensowane składniki i w organizmie dzialają jak "bomba", powodując zachwianie równowagi organizmu /TO RZECZYWISCIE MALO WIESZ. NIE BIALKO TYLKO ODZYWKA BIALKOWA. I TO NIE BOMBA A SPOSOB NA UZUPELNIENIE ZAPOTRZEBOWANIA NA BIALKO, KTOREGO NIE MOZA DOSTARCZYC Z DIETY. NIE BOJ SIE ODZYWEK. TO [...]

Żeby się odchudzić wprowadź dietę ;-] Mam usunąć temat czy zastosujesz się do tego, co napisałem w pierwszym swoim poście?

Wystarczy poczytać kilka postów w dziale odżywianie. Zresztą masz tu tysiące poprawionych gotowców. Wystarczy chcieć. No ale wiadomo, że pieniądze ułatwiają życie. :-) Wstaw tu później tę dietę, bo różne kwiatki ułożone przez dietamasterów widujemy.

jako ze rozpoczyna sie orks jesienno-zimowy, postaw przede wszystkim na odpowiendia dawke witaminy d3 i ka2 carbo i kreatyne na razie odloz na polke, jak potrenujesz okolo pol roku i nabierzesz doswiadczenia to wdrozysz sobei suplementacje teraz skup sie na tym aby doszlifowac diete