diete

Przyczyn może być wiele 1. Regeneracja - może mało śpisz, nie wysypiasz się 2. Zmień trening, mięsnie przyzwyczajają siędo treningu, czyt. brak przyrostów 3. Pij dużo wody, ale pewnie to robisz, jak masz dietę Poczekaj z kreatyną, zrób sobie przerwę, jak ładujesz non stop krete, to póxniej słabiej działa, nie wiem, nie podałeś tego, mogę jedynie [...]

Redukuj to raz. Żeby zrobić odpowiednią redukcję należy mieć odpowiednio ułożoną dietę a nie spalacz ;-)

Zrób odpowiednią dietę ukierunkowaną na zrzucenie tłuszczu bo dieta to podstawa. I ja bym wtedy wrzucił HMB i dopiero po 1 miesiącu diety i treningu myślał nad kolejnym cyklem kreatynowym i potem nad masą. Takie jest moje zdanie.

chodzi o to jak się odżywiać żeby przybrać na masie nie otłuszczając się ale nie ogólnie tylko o przykładową dietę od a do z plus suplementacja :-D co o której i z czym chodzi też o trening np mam za małe ręce do korpusu jest wiele niedoskonałości ale od rąk muszę zacząć

Zestaw ogólnie jest w porządku taki ogólnorozwojowy ale nie masz co liczyć, że taką sylwetkę się zbuduje za pomocą takiego treningu. On zapewne ćwiczył dużo ciężej i dietę miał dopracowaną. Nie zbudował też takiej sylwetki szybko tylko wielomiesięczną pracą.

mowiac krotko za mocny cykl dla ciebie i uloz sobie jakas diete bo jej brak Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-04-23 22:57:40

[...] inf, jak na raz i sie zamotalem. Mam 25 lat, waze okolo 60kg i mam kolo 168cm wzrostu, Nie cwicze na silownie bo narazie nie mam takiej mozliwosci, ma ktos dla mnie jakas ciekawa diete na przytycie, dodam ze pracuje codziennie po 12h, jest to praca fizyczna ale nie ciezka, pracuje w mleczarni wiec mam mleka pod dostatkiem, poprosze o jakies rady

można ćwiczyć SW rekreacyjnie, ale jeżeli jesteś ekto a Twoim priorytetem jest masa, to może Ci być ciężko. Zadbaj przede wszystkim o dietę

Dodam iz rozwazam opcje nabierania wagi przez najblizsze pol roku a dopiero wtedy zapisania sie na SW Wcale nie uważam tekiego rozwiązania za głupie. Wręcz przeciwnie. Ty na prawdę bardzo mało ważysz. Gdybyś chciał startować w zawodach, to byłaby to zaleta, ale na ulicy nie ma kategorii wagowych a size does matter Zafunduj sobie dobry trening [...]

sęk w tym ze diety nie mam... mam prace 3 zmianową i nie wiem czy jest sens trzymac jakakolwiek diete skoro to nie bedzie systematyczne...

Patka: jesli ma sie diete to chyba nalezy byc systematycznym chyba ze sie myle :P Mati: co do piwka to problemu nie mam ;d potrafie sie ograniczyc ale z tym ruchem to masz racje, zaczynam biegac od poniedzialku :P:P Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-01 18:38:46 Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-01 18:39:00

Skoro trenujesz dwie sztuki walki to masz do tego zapał. Żeby koksować trzeba miedz zapał do diety,treningów na siłowni i dużo cierpliwości. Sterydy powinny być ostatecznością (o ****a co ja gadam) więc ułuż diete i trenuj...

Rozumiem, Dietę mam rozpisaną, daną do oceny i jest git.

Dlatego dałem diete do oceny czekam na jakieś wypowedzi odnośnie podanej diety. Ja uważam że na tym zdjęciu jest chudo i ewidentnie wchodzi w grę tylko masa przy napięciu widać mi mięśnie brzucha i trochę żebra. Redukować zamierzam dopiero za 3/4 miesiące zależy jak do będzie wyglądać Zmieniony przez - Cobblepot w dniu 2017-01-14 19:33:15 [...]

Waga podana pod zdjęciem dietę za chwile zmienię

Do autora - Facet jeśli nie rośniesz od testosteronu to od niczego nie urośniesz. Skoro to drugi cykl to rób porządną masę - niech będzie i znikoma ilość wody ale takie pierdzenie robienia suchego mięsa w sumie straciło dla mnie dziś sens. Robiąc suchą masę musisz trzymać wykręconą dietę calutki czas, żeby to co zrobisz suchego nie zamieniło się w [...]

Dieta do niczego. Poczytaj posty podwieszone, będziesz wiedział jak się zabrać do układania diety. Oblicz swoje zapotrzebowanie, rozpisz poprawną dietę i wrzuć na forum do poprawki. Po za tym przydałoby się żebyś wypełnił ankietę (też w postach podwieszonych)

ale wczesniej normalnie mialem identyczna diete tylko bez masowki/ bcaa tylko juz przed braniem masowki zaczęła mnie ta biegunka w poniedziałek,wtorek, w srode zacząłem masówke wcinac troche i wage do góry idzie powoli kolo 100g. w gore Wiek 18 Wzrost 188 Staż 1,5h roku ale od 8 miesiecy kokretniej bo dieta

4600 kalori to trochę sporawo zejdz nizej, z jakiego bilansy wskoczyłęś na obecny bialns, ile czasu tą dietę ciągniesz?

jak rosnie za szybko fat to skoryguj diete