diete

podbijam.. ma ktos kod chce sobie kupic diete+ trening wiec moze ktos cos???

Ma ktoś może jakiś kod rabatowy na dietę plus trening. Niestety po zamówieniu supli nie dostałem

Siemka, ma ktoś może zbędny kod na dietę potreningu.pl? Byłbym wdzięczny Zmieniony przez - Saldok1212 w dniu 2019-03-03 21:42:31

Dostaniesz to co ustalisz z dietetykiem. Konsultuj z nim dietę i swoje preferencje.

A jak mówi ze bez koksów to może faktycznie bez Skad mamy wiedziec ?? Może ma dobra genetyke , diete miał dobra i żarł mnóstwo supli. A w ogole to ten post nic nie wnosi na forum.

@Don: Miałem słaby, teraz ostatnio konsultowaliśmy nowy, czuję że ruszy, jak się nie zmieni do stycznia to wtedy będę tragizował, teraz trzymam diete i lecę na białeczku mam nadzieję że masa wejdzie konkretna. http://www.sfd.pl/temat234866/ Zmieniony przez - KrzYsi3Q w dniu 2005-12-09 21:17:42

Kształtowanie sylwetki jest procesem, który uzależniony jest od wielu czynników odpowiadających za to, jakie osiągniemy wyniki. Są to między innymi: - treningi i ich technika, - odżywianie, - regeneracja, - suplementacja, - genetyka. Jak więc widać, nie da się określić czy w danym czasie określona osoba osiągnie wyznaczony progres. Jest to [...]

Dieta to podstawa sukcesu w kształtowaniu sylwetki. To nie ulega wątpliwości. Dlatego też tak bardzo istotne jest to, co jemy i w jakich ilościach. Będzie to w głównej mierze decydowało o tym, jak zmieni się nasza sylwetka w czasie wykonywania treningów siłowych. Problem pojawia się wtedy, gdy mamy już wyliczoną dietę i musimy odmierzyć określoną [...]

Czolem! Minelo juz troche czasu od powstania postu. Jest tez kilka zmian dobrych i zlych. Niestety wiecej pracuje (nawet 75-80h tygodniowo) przez co jest mniej czasu a przede wszystkim energii na treningi. Jesli chodzi o same treningi silowe to dotychczas robilem dwa dni trening i dzien przerwy lub zamiast przerwy bieganie. Teraz mam 1 dzien [...]

Czym jest dobrej jakości regeneracja? W dzisiejszych czasach, bardzo często styl naszego życia, kariera czy przeróżne sytuacje życiowe skłaniają nas do tego, że nie mamy czasu na odpowiedni wypoczynek. Nie tylko długość naszego snu jest zbyt krótka, wcześnie wstajemy i późno kładziemy się spać, przez co rozchwiany jest nasz tryb dobowy, ale [...]

[...] wiecej Powera na treningach i gdy w lecie robilem redukcje shcudlem 8 kg w 6 tygodni ale oczywiscie przy glownie treningach interwalowych 3x tydzien.Dla tych co nie wierza w diete zgodna z grupa krwi polecam lekture tej wlasnie ksiazki :) bo ta ksiazke napisal czlowiek ktory poswiecil wiekszosc zycia na badania ktore zostaly udowodnione naukowo, [...]

TomekZ88 - dzięki za odpowiedź, oczywiście nie będę dostarczał 2000kcal gainerem - moje planowane spożycie jest niższe niż zalecana dzienna dawka. Wiem doskonale, że to nie zastąpi jedzenia. Cieszy mnie za to, że polecasz spożywanie prochu wieczorową porą, bo skutków tego najbardziej się obawiam. Adamsky - jestem pełen podziwu, że dajesz radę. Mam [...]

/SFD/2017/5/15/c71245ab36b0492cbfbc42ec56827d86.jpg Sposób doboru produktów żywieniowych uzależniony od posiadanej grupy krwi nie ma poparcia w wynikach badań naukowych. Wręcz przeciwnie. Według przeprowadzonych badań dieta zgodna z grupą krwi, a więc dla grupy: A - wegetariańska, B - opierająca się głównie na produktach mlecznych i mięsie, AB - [...]

miałem okazje już czytać, ale obecnie jestem w trakcie diety z suplementacją, nie chciałbym zmieniać w 4 dzień, choć wiem że jeszcze nie jest wcale późno, co i jak pisał mi szanowy Góral, suple od 4 dni, a diete już mam z dobre 3 tyg.. ale.. ciekawa sprawa..

Hantelki wystarczą dla początkującego, ale dobrze by było jeszcze gryf do sztangi dokupić i będzie git. A gainer w przedziale od 100 zł do 200 zł był by dobry ten http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html. :) Oczywiście gainer to uzupełienie diety, trzeba dietę sobie ułożyć. :)

To czekamy, i jeśli masz dietę to podaj ile białka ww i tłuszczy się w niej znajduje albo jak jej nie masz, to i tak podaj ile jesz dziennie.

Wklej zdjęcia, dietę w formie zrzutu z potreningu.pl, rozpiskę treningu - cudów i wielkiej kombinacji nie ma, jest rozsądne podejście.

[...] makaronu i slodyczy niestety jestem lasuchem. Tluszcze z ryb makrela, losos, szprot, szczupak, karp, sam lowie wiec na brak ryb nienazekam. Na redukcji zamiezam miec diete oparta na piersiach i sercach z drobiu i rybach, wegle ogranicze to minimum jakies 100g ciemnego ryzu i 100g zmemniakow pieczonych, tluszcz z ryb. Zaczne od ok 2200kal [...]

Zaspokoić poczucie głodu to jedno, ale dostarczyć odpowiednie ilości makroskładników to drugie. Zbyt duży deficyt kaloryczny szybko stopuje postępy redukcji i ma wpływ na wiele czynników. Raczej na deficycie kalorycznym nie urosłeś więc jeśli zwiększa Ci się masa to sprawdź dietę bo to niemożliwe. Co do treningu to tak jak wspomniałem masz [...]

[...] jest taka: najpierw odpowiednio zbilansowana dieta - jezeli nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci pelnowartosciowego bialka a takze weglowodanow to uzupelniasz diete odzywkami bialkowymi (nie ma tez co sie rzucac odrazu na izolat bialka serwatkowego - ovopol to dobry wybor choc w podobnej cenie jest System Protein 80 z Olimpa) oraz [...]