diete

[...] ich nie bylo? Dodatkowo nie ma mozliwosci budowania miesni przy jednoczesnej utracie tkanki tluszczowej. Poprostu te cele sa rozbiezne Przedewszystkim polecam dopracowac diete. JEdzenie zbyt malo wcale nie jest dobre na redukcji. Dodatkowo bieganie to nie wszystko, pasowalo by tez dorzucic cwiczenia na silowni. Suplementacja aktualnie [...]

[...] daleko a jetem w klasie maturalniej. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.-mam tenedecnje do tyciakiedys warzyłem 125kg 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? -dieta mniej wiecej wygląda tak to co jem to: -7.30 2 byłki pszenne ze z iałym serem pułtłustym + 100gr owsianki -11.00 (w szkoe)-2 bułki pszenne-1 z [...]

hru : co ty wogole ******lisz zeby sobie dał spokój!! on pewnie niema diety jak mozna sie domyslac bo nic nienapisal ze ja ma wogole pewnie myslał tak ze kupi 5kG białka i bedzie wielki ;/ do autora ułóz sobie diete bo bez diety nawet meta ci nie pomoze a wrecz przeciwnie zamiast przybrac mozesz stracic pare kilo !!

jeżeli chodzi o diete to wiem już dość sporo wiem że powinnam unikać węglowdanów prostych... popijać posiłki oliwą itd.. mam nawet ten wajny programik do liczenia co znalazlam sobie na tym forum. ale nie jestem wstanie utrzymać takiej diety. moge się starać jeść ciemne pieczywo ddtłuszczony twarug nie obrzerać się słodyczami jeść produkty wysoko [...]

to masz 2 wyjsia, opracowac diete i pilnowac jej <ale i tak zapewne cos zlapiesz fatu< ew mozesz sprzedac badz wymienic

po co Ci wino jak robisz cykl na masę??dietę masową masz??bez urazy, ale widzę, że nie masz nawet najmniejszego pojęcia o saa więc lepiej odpuść

Zrobiłem to samo co ty tylko jesteś ode mnie 5cm wyższy i ja spadłem ze 100 do ok 89. Dzienne spożycie max 1800 kcal to raczej za mało. Koniu rozpisał mi dietę ku mojemu zdziwieniu prawie 3000kcal i dołożyłem trening siłowy i poszło dalej ale głównie w obwodach wagi mało niestety.

No to pokaż tą dietę.

Dietetykiem nie jestem z zawodu, jestem samoukiem, ale takim dietetykom jak ten co masz od niego dietę i to pewnie za kasiorę to bym odbierał papierek, więcej je małe dziecko, nie dziwię się że nie chudniesz, masz prawdopodobnie zachwiany metabolizm i nie dostarczasz nawet 1000 kalorii ani podstawowych makroskładników, gdzie tu białko, gdzie [...]

Jeśli masz zbilansowaną dietę, która jest na plus to niepotrzebne Ci białko. Jeśli masz problem z dostarczeniem białka to kup zwykłe białko serwatkowe (WPC).

wstaw dobrze diete z bilansem cąłym kalorycznym

wypelnij profil.zakladam,ze diete masz,wiec ja bym tak polecal: ja zawsze na cyklu pilem herbate,i bylo ok.kretke bez 5g rano na czczo i 5 po treningu z glukoza,faza nasycenia to dla mnie strata kreatyny,ale jak chcesz to mozesz brac,gainera 50 g w ciagu dnia i 30 min po treningu 70g.przed snem sojoprotein porcje.

znam osoby ktore stosuja diete i cwicza i nie maja rezultatow. Ja nie chce sie wyrzeźbić jak profesjonalny kulturysta tylko chce zrzucic troche fatu

[...] o po polnocy (czasem nawet mi trudno zasnac) budze sie czasem zeby do lodowki zajrzec ale probuje sie opanowac..nie wiem jestem najedzona mam calkiem dobrze skomponowana diete a mnie ciagnie , i nie to zeby sie nazrec tylko np lyczek jogurtu naturalnego , gryz jakiejs wedliny , gryz jakiesgos owoca..nagle na wszystko mam ochote:D moze dlatego [...]

[...] , ochote do treningu zawsze mam , im ciezar wiekszy opor stawia tym bardziej mnie to pobudza :) a ostatni cykl mialem sam czysty cell pump i pompa byla niesamowita a lapa z 36,5 poszla na 39 mimo ze to juz 3 cykl kreatynowy byl chyba zostane przy cell pumpie bo wiem ze mnie kopie , wiecej siana zainwestuje w diete witaminki itd

teraz i tak ceny wyższe niż wcześniej, efekty beda jak zam obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne a pod nie ułoysz diete

PK_Kaczor BTW mi potrzebne białko 147.52 węgle 540.90 tłuszcz 131.11 a dietę ci jutro napisze ile mam bo teraz mi się liczyć nie chce bo analizuje ćwiczenia które mam zamiar do diety stosować bo nie których nie rozumiem też jak byś mógł to pomóż i dzięki

to jak wstawisz diete to ci pomoge, z treningiem idz do odpowiedniego działu

a diete dopiero zaczynasz czy wczesniej już trzymałeś?

a jakbym stosował ta diete to bym wyrobił sobie mase miesniowa