diete

juz mam ulozona diete i sobie radze z tym. dzieki za rady

Popieram ja trzymam bardzo systematycznie diete mimo że mam szkołe i gainera (mass xxl) biore tylko raz 2 razy dziennie dieta to podtsawa ,i przy regularnym odzywianiu sam bys się zadziwił co daje:D:D

jeśli dopiero zaczynasz to lepiej kasę w dietę zainwestuj, na pobudzenie jakaś kawa kosa i jazda, spalacze dały bym dopiero jak redukcja zacznie zwalniać

Czytalem link.Znalazlem tam wiele odpowiedzi ale mam prosbe czy moze ktos by mi pomogl ulozyc diete :)) Z gory dziekuje i pozdrawiam Lipa

jesli dobrze ułożysz diete, bedziesz konsekwentnie jej przestrzegal i nadal nie zauwazysz przyrostow to mozesz dodac do niej gainera. dobrym rozwiazaniem na dzien dzisiejszy jest Profi Whey Mass Olimpu. ma doberj jakosci sporo bialka i jest dobrze przyswajalny przez organizm członek-mafia.suple.hardcor.pl

Hej Dzieki za odpowiedz. SLuchaj diete mam. 5 razy dziennie jem ;) Dodatkowo pije serwatke bialkowa. Jest maly problem. Jestem teraz w Hiszpanii a tu wszystkie suple sa *****sko drogie. Dlatego myslalem ze ma ktos jakas "domowej roboty" mala bombke energetyczna. Ale tak jak mowisz. To psycha zmeczona...

o moja diete ty sie nie boj. chodzi o to ze dziwnym trafem u mnie kazdy kto jadl narzeka na bio ze szit a dziwnym trafem o polskiej kazdy mowi w superlatywach... jakbys planowal cykl to wrzucilbys polska czy bulgarska do rozpiski?

j.w. Jak będziesz miał ułożoną dietę to sobie oblicz czego Ci brakuje w dostarcznych posiłkach, jeśli weglowodanów to dokup Carbo biogenixa dobrze wychodzi cenowo, jeśli białka to dokup białko np. olimpa a jak nie masz kasy to ostrowie, jeśli białka i węgli to gainerka tylko patrz na proporcje węgli do białka i wybierz te która Ci pasuje dużo osób [...]

Od jutra zaczynam stosować dietę: Narazie nie chcę brać odżywek bo chcę sprawdzić jak dieta będzie się przyjmować :) jak będzie ok to narazie pojade na diecie (...)" no niedługo "dieta" = cykl cykl dietowy cykl na diecie zastanów się co piszesz, polecam tematy podwieszone w dziale odżywianie a tutaj wróć za rok lub dwa jak bedziesz [...]

jesli masz diete widomo ze nie zwsze jest czas i okicznosci zeby jeje dopilnowac wiec radze kupic sobie jakies bilko lub giera w celu jej uzuplenienia

z taką dietą to 20 kg mozesz zrzucić obcinając sobie nogi, albo zainwestować w liposukcje. w tematach podwieszonych masz info jak ma wyglądac redukcja, uloz diete i wklej do oceny

[...] chcesz to WPC80 Ostrowi bedzie tanim ,dobrym rozwiązaniem jesli chodzi o uzupełnienie diety w białko. Pamiętaj ,ze masa to większa ilość węglowodanów w diecie + dobra regeneracja. Dopracuj diete a gwarantuje Ci ,ze na efekty nie trzeba bedzie długo czekać. Jestes w dobrej sytuacji gdyz na początku wszystko rosnie lepiej niz na koksie. Powodzenia

[...] wszystko hehe smietnik te spr sluchajcie kolega moze ma racje słodyczy to ja nie jadam w ogole nie wiem jakos nie przepadam wogole mnie do tego nie ciagnie jam jednego np snikersa czy czekolade na miesiac to jest swieto hehe kurde Panowie to jak ustawic sobie jakas konkretna diete czy jesc wiecej kalorycznych rzeczy kupic jakas odzywke biakowa??

To czy coś rośnie jako mięsień czy jako sam tłuszcz odpowiada diet. Ogranij sobie diete i poćwicz a klata powinna się poprawić. Ze zdjęć moim zdaniem jest troche dużo tłuszczu. Możesz wybrać opcję, zredukować trochę np. do 75-70kg i wtedy zrobić masę :)

Witam. Napisałeś, że trzymasz ściśle dietę, tak więc pytanie w jakim celu jest Ci potrzebna odżywka białkowa? skoro jest ona wyłącznie uzupełnieniem deficytu protein z pożywienia.

[...] na niektórych nie działa. EDIT: kolo89, gadasz bzdury. KA - przereklamowany srodek, mono lepsze. Aminokwasy na masie nie są tak istotne. gainer w zależnosci od braków w diecie, ale on diete ma (napisał). Na noc to najlepiej ser twarogowy chudy + oliwa z oliwek, albo ser twarogowy półtłusty. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-06 11:47:46

Czyli powiadasz nie brać wogóle tego nitrxa dibenco wezne bo nie jest drogie a apetyt na cyklu wskazany może nitrixa wziąść zaraz po cyklu kreatyny białko olimpa tesh polecam ale będe brał go tylko po treningu ni i może po obiedzie tak diete sam uzupełnie raczej.

[...] kcal to nie zauwazy spadkow, niby dlaczego maja byc spadki o chociazby 0,5cm?? Inna sprawa, ze tez skokow w obwodach nie bedzie ;) Pamietaj, zeby dobrze ulozyc diete, tak zeby pokrywala energie jaka potrzebujesz do gry w kosza. Bialko ustal sobie na poziomie 1,4-1,7g/kg, taka porcja dodatnio bedzie wplywala na Twoja wytzymalosc. [...]

ALE TUTAJ NIECHODZI O TO.KAZDY MNIE TYLKO ODSYLA,POMOZCIE -POPRAWCIE .BORYKAM SIE Z TYM OD DLUGIEGO CZASU I KAZDY TYLKO ODSYLA DO POSTÓW I NIEPOMAGA.PRZECZYTALEM MNOSTWO ,ZROBILEM DIETE I NIEMOZECIE JEJ POPRAWIC. JESZCZE PYTANKO BTW-TERAZ OK CZY NIE?

Tak jak pisałem - skoro nie wiesz jak zabrać się za dietę i trening - suple nie są dla Ciebie.