diete

no bo jak czytaem na ten temat to kazdy przedewszystkim podkreslal ze trzeba miec "ODPOWIEDNIO DO SIEBIE DOBRANA DIETE" a ja chce szamac co popadnie

po pierwsze, jak chcesz ćwiczyć tylko biceps i klatę to już lepiej w ogóle nie ćwicz... hmm.. po co bierzesz krete jak chcesz tłuszcz? ona w tym nie pomaga i jak już chcesz tak jeść, to lepiej sobie ułóż dietę, rodzaj i godziny posiłków a nie tak chaotycznie...to nie sprzyja przyrostom masy

Po: 1.Dział Odżywianie - układasz dietę 2.Sam układasz trening w oparciu o posty podwieszone i dajesz do sprawdzenia w odpowiednim temacie (mała podpowiedź- na początek ACT)

a diete kolega ma?

Poczytałem i poprawiłem nieco dietę zobaczcie czy jest w miarę dobra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5e190e4981642ceaee577d26e52528c.png Zmieniony przez - -=Żyła=- w dniu 2011-12-01 16:09:55

oczywiście dieta jest bardzo ważna, ale właśnie mi chodzi o te dodadki/uzupełnienie :) tak, ale gdybyś miał tą diete to sam widział byś jakich makro Ci brakuje a nie rozkminiał czy lepiej na mase wejdzie Ci białko czy gainer %-)

no muszę ci powiedzieć że chyba tak jest ze dwa miesiące żarłem ten cukier w proszku a potem ustaliłem sobie dietę i przez zimę ( jakieś 5 miesięcy) poszło mi 13kg. Także kolego wiem że to ciężko się w tej diecie na początku połapać ale naprawde dla twojego dobra radził bym się zmusić, poczytaj i rozpisz sobie dietkę a za jakies pół roku jeszcze [...]

Witam. Nie układamy planów treningowych,musisz sam sobie poradzić. Proponuje czytać tematy podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie ,potem spróbować coś ułożyć. Wklejasz swoją dietę i wprowadzamy ewentualne korekty.

taaaak Chyba jest MezoMorfikiem Cyklon nie lepiej bylo diete trzymac taniej by wyszlo , a na dietce w 1 miesiac bys sie wyrobil Cyklon Jak to bez diety nie da sie przytyc na samym Gainerze ... Pamietaj ze to jest dodatek do diety

Odpowiedź na dietę już znalazłem (białko kosztem węglowodanów, ograniczenie tłuszczów nasyconych), ale nie znam odpowiedzi na pierwsze pytanie: "Zastanawiam się, czy najpierw mam ją spalić biegając powiedzmy 5 razy w tygodniu po kilkanaście minut, czy mogę jednocześnie spalać tę tkankę biegając rano i robić ABS II wieczorem".

ja to jadłem 3x dziennie po 3 tabl. ale nie jestem zadowolony moim ta mitobadziew jest przereklamowany!!!!! nic nie spadło (diete mam) moze na początku byłem troszke pobudzony ale nie wiem czy to bardziej nie moja psychika sama sie oszukała!!

Bardzo dziękuję za pomoc.Mam nadzieję,że masa będzie ładnie na tym szła.Jak już zrobię konkret masę i będę musiał mieć dietę redukcyjną to się poradzę ciebie bo widzę,że na tobie można polegać.

Nie napisał, że go nie stać, tylko, że ciężko będzie pogodzić dietę z pracą w kopalni.

[...] - Masło - Woda mineralna około 1-2l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach Myślę, że jest tu dużo do skorygowania, ponieważ sam ją układałem, a jestem nowicjuszem. Nielubie takich postów typu ,, Dam soga za diete – waga xx, wzrost –xx ‘’. Niewiem czy jest ona dobra, więc proszę o sprawdzenie jej.

Dzięki Bolek, tą diete sam układałem ... W oparciu o inne artykuły, trochę ją podszlifuje i wżuce dzisiaj ...

no wreszcie :) o to mi chodziło a co do tych 5 cm to jest realne . A mam koege co po tygodniu brania Kretki i MTC " chwialił"sie ze mu przyszło 4cm chce przypomnieć ze cwiczy od .... hmm tygodnia :P jak zapytalem o diete to mi powiedział ze on chce przytyć a nie schudnąć ,..... widać ma pojęcie :) nic no życzyłem mu wielkich przyrostów

zainwestuj w diete jak masz braki w diecie to kup sobie gainera albo bialko

a pomożecie mi ustawic diete dla mnie?

tez mysle ze sie da. dlatego ukladam juz sobie diete. a co do tego zestawu, co radzicie? moze do diety zazywac tylko kre-alkalyn i gainera?

juz mam ulozona diete i sobie radze z tym. dzieki za rady