zestaw na mase

Witam. Chciałbym ułożyć sobie zestaw dobrych, tanich i skutecznych odżywek/suplementów. Ćwiczę od ok 8 miesięcy, zażywałem już dożo supli i odżywek, teraz mam zamiar robić to profesionalnie by uzyskać lepszy efekt.
Przez całe wakacje nie zażywałem zadnych wspomagaczy do moich treningu. Z dietą też trudno, staram się jeść odpowiedznie produkty, dania ale nie przestrzegam ilości, nie bawie się w wiliczanie itp.
Mam ok 175 cm wzrostu, 65 kg masy. Chciałbym przybrać sporo masy mięśniowej.
Co lepiej kupić:
Creamassa + profi whey mass
czy
Creamassa + bialko wpc 80?

może macie jeszcze jakieś inne propozycje dla mnie (cena ok 150 zł/ miesiąc)

zainwestuj w diete jak masz braki w diecie to kup sobie gainera albo bialko

Dieta to podstawa. Żadne suple nie dadzą ci tego co dieta choćby był najpotężniejszy na świecie. 70% - dieta 20% - trening 10% suple

wiadomo, że z dietą jest największy problem - ja np. niemam możliwości- szkoła..

w szkole tez można jeść- jeżeli mimo starań nie uda sie dostarczac wszystkiego to wtedy dodaj gainera, zamiast creamass narazie weź zwykły monohydrat.

co wy wszyscy zwalacie winę na szkołe, poprostu bierz do szkoły z 4 kanapki, jak juz nie chce tego ryżu i jajek i jedz tak jak ja a po szkole wszystko nadrabiaj mam na myśli gainer + dieta, jak chcesz jakies mono, za miecha sam spróbuje

monohydrat kiedys zazywalem i to dosc dlugo z odpowiedznimi przerwami. teraz chce cos lepszego, narazie sprobuje jablczyny a pozniej chcialem kupic cos jeszcze lepszego - creamass lub kre-alkalyn + gainer/bialko

jeżeli dieta będzie dobra to w takim razie możesz wziąć sie za jakiś stak lub jabłczan, ester, kre-alkalyn.
creamass bodajże ma właśnie monohydrat w składzie...

a pomożecie mi ustawic diete dla mnie?

a jesli dieta bedzie juz dobra to co dobrac do kreatyny? gainera czy bialko?

jak dieta bedzie dobra to gainer cz bialko są zbędne..

nie rozumiesz zasad.

gainer czy bialko są so usupelnienia diety..

ukladasz diete widzisz ze nie dasz rady dostarczyć odpowiedniej ilosci dla ciebie bialka kupujesz bialko i jesz tyle by załatac dziurę w diecie. To samo gainer.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-09-11 23:38:01