diete

Przepraszam ze tak z doskoku, ale jak dlugo mozna trzymac organizm w stanie ketozy? tzn jak dlugo mozna ta diete stosowac? I z czego ucinac kalorie ? z tloszczy czy wegli, a moze tez troche z bialka? Dziekuje za odp. Pozdrawiam

Witam, rozpocząłem temat w dziale "odchudzanie" ale wydaje mi się, że tutaj kontynuacja tematu będzie bardziej odpowiednia. W pierwotnym wyliczeniu walnąłem się z w obliczeniach kcal więc tutaj podaję już skorygowane: - wiek 29 - wzrost 173 - waga 89 - zapotrzebowanie 2200 kcal (z deficytem -300). Obliczenia w załączniku Co do diety to od początku [...]

Siema. Z góry dzięki za tą dietę na pewno wypróbuje tylko coś mnie zastanawia. Załóżmy, że posiłek V jem na sniadanie 8:00 , posiłek III o 11 , o godzinie 13 jem obiad który jest nie zależny ode mnie i zawsze różny (w szkole robiony) o 16 posiłek IV, o 18 +/- Posiłek I przed treningowy , 19-20/21 trening i o 21 posiłek II po treningowy. Czy [...]

Jak złożysz dietę do kupy wrzucaj ją a ewentualne błędy poprawimy. Pozdrawiam

Wczytuje się w ten wątek już od jakiegoś czasu i powoli się wdrażam. Mam pytanie, może trochę infantylne, ale jako że jestem laikiem w temacie diet... Czy olej na którym smażę np. kurczaka mam wliczać w dietę? Bo to by rozwiązało problem "skąd jeszcze wziąć tłuszcze" w mojej diecie ;)

Z budowaniem muskulatury wiąże się wiele kontrowersji. Nie ulega jednak wątpliwości, iż na budowanie masy mięśniowej składają się trzy podstawowe czynniki: • Dieta • Trening • Odpoczynek Stwierdzenie „Jedz dużo i trenuj ciężko” to drobne nieporozumienie i niekoniecznie wystarczy do osiągnięcia wyznaczonego celu. Jeśli chodzi o dietę, to owszem [...]

miało być postaw na dobrą diete sory za pomyłke

Mam 14 lat, wyciskam 127 kg, ćwiczę 5 miesięcy bez supli, ale mam dobry trening i dobrą dietę. -> i dobrą wyobraźnię

Szczerze ? ja juz próbowałem wszystkiego chodzilem do lekarzy do dietetyka rozpisał mi diete obliczył zapotrzebowanie kaloryczne wszystko .. stosowałem się do tego przytyłem 1 kg .. Wypróżniam się 2 razy dziennie .. brałem syrop dla anorektyków kiedyś . poszło mi 10 kg i schudłem spowrotem zostało mi 3 kg .. ja już nie mam siły naprawde .. wziąłem [...]

[...] Weglowodany: 4-5 g/kg Zrodlo: ryz, czasami makaron Tluszcze: 1-1,5 g/kg Zrodlo: Oliwa z oliwek, z jaj, z miesa I tak jesz 5 posilkow dziennie. Zadne maslanki itp. Rozpisz diete na podstawie tego co napisalem. Idziesz na silownie i ciezko trenujesz. Nie stosuj ciezarow dla Kobiet, tylko zmecz sie troche. Kup najzwyklejsza kreatyne i sam sie [...]

[...] spij-jedz-jedz-jedz-cwicz-jedz-gotoj-jedz-spij i niech ci sztanga lekka bedzie acha i jak zobaczysz jak rosniesz to zrozumiesz wiecej i wiecej i bedziesz juz sobie sam diete ustalal ;-) aha i nie boj sie o to ze Cie zaleje bo dobrze wiesz jak redukowac ;-) a jak odsniezasz to po akcji tez costam przetrac ;-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]

Witam. Mam mieć w końcu wykonaną artroskopie braku (za jakies 6 miesięcy). Obecnie staram się wzmacniać braki (głównie rotatory) poprzez ćwiczenia z gumami na pilkach i wyciągach. Oczywiście poza tym jestem aktywny na siłowni i ćwiczę 4-5 razy. I mam pytanie jak się przygotować do tego zabiegu? Jakie ćwiczenia wykonywać na jakie partie około [...]

Coś droższego chcesz W jednym z wywiadów Pudzianowski(strong-man)powiedział że na odżywki,dietę i masaże wydaje ok 6000zł miesięcznie. A więc jak masz trochę kasy to... hehe:)) Pozdrawiam!!

Ja ROWNIEZ sie nie zgodze bo tunczyk to tylko urozmaicenie diety!ale i bez tunczyka mozna miec diete bo przeciez nie kazdy lybi ryby!wiekszosc z nas za podstawe w diecie uwaza filety z piersi kurczaka.A zawartosc Bialka w tunczyku napewno nie jest taka sama jak piszesz bo jak wiadomo kazda firma moze uzywac przeroznych srodkow zapachowych i [...]

a napisz lepiej jak udalo ci sie zrzucic tak szybko wage, co robiles i jakie srodki brales? swoja droga ja mam cisnienie 145 na 110 a mam 28 lat i stosuje diete i areobik

Masz kruche naczynka krwionośne, musisz wzbogacić dietę w rutynę (rutinoscorbin do posiłków, przed i po treningu, do tego kasza gryczana obowiązkowo). Wzmocnienie ścian naczynek zajmje kilka miesięcy. Siniaki ściągnie Ci żel z heparyną (Haematoven, Lioton1000). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

oxa gut środek sam go pózniej uzyje tyle ze do niej trzeba miec dobra diete i duzoooooo kreatyny przydałby sie jakis androgen i opcjonalnie drugi anabolik to da dobry efekt powiedz mi jaki masz cel cyklu i dane o sobie ? staz , który cykl itd ?

CIEKAWY ARTYKUŁ MYSLE ZE KAZDEMU SIE PRZYDA - zakwasznie organizmu mozna zmierzyc lub zbadac, a zmiana jedzenia przy zakwaszonym organizmie juz nam tak bardoz nie pomoze te kwasy trzeba jkos zneutralizowac. Zakwaszenie organizmu - ciche niebezpieczeństwo! Jak dochodzi do zakwaszenia? Jakie są objawy? Jak można temu zapobiec? Nadmiar kwasów a [...]

[...] propagande Jak to napalency zobacza to rzuca sie na ten trening, a potem beda pisac czemu nic im nie dal ! Apropo 1 fotki jaki jest odstep czasu pomiedzy ta z lewej i ta z prawej. I jaka diete stosowal wlasciciel tego brzuszka?? 2,3,4,5 i 6 fotka to wsumie wg. mnie nie pokazuje zadnego postepu Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-23 00:30:53

HK: po prostu ktoś w temacie o A6W - wspominał o utworzeniu tematu z fotami - to go zrobiłem. Chcesz to dowiedz się kto jaką z nich diete stosował - i wrzuć tutaj info - śmiało :) nie będę miał nic przeciwko. Don: thx za soga