...
Napisał(a)
wkrecasz sobie ze ekto sie ciezko mase przybiera, i ze 2x dziennie isc na kibel to bd duzo, zaczales od tego ze masz dobra diete i nic Ci niepomaga, potem wklejasz jakis lipny jadlospis... wszystko chcesz na tacy, zamiast narzekac, wejdz do dzialu odrzywianie i troche poczytaj, po kilku dniach bd w stanie sam ulozyc sobie diete... a tak btw tluszcze tez sa wazne w diecie, za rok zajrzyj do dzialu suplementy, jak dobrze pojdzie za dwa lata tutaj.
...
Napisał(a)
Mam tak jak Ty 177 cm wzrostu i sam ważyłem kiedyś 60 parę kg. I zdradzę Ci sekret tycia: zacząłem wpyerdalać i osiągnąłem ponad 80 kg wagi bez wspomagania, i jak na ekto przystało było to suche mięso bez grama zbędnego fatu. Także skończ marudzić i do michy.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-25 23:28:36
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-25 23:28:36
...
Napisał(a)
hubert nie zczaisz jak nie przejzysz tematu. takie rady byly, byly diety, było wszystko
...
Napisał(a)
wbiles flakon enana wiec i efektow nie ma wiekszych ale nie wiesz jak jesc
wez sobie codziennie zrob pire z 2kg ziemniakow i masla i mleka/smietany - takie az sie zrobi jak szpachla
kilogram mielonego usmaz czy tam zawin w klopsiki ,
podziel to na 4-5porcji i jedz mozesz dopijac mlekiem jedz 3 tabletki po wielkim posilku tak przed 12 i spij ile sie da
w sensie spij-jedz-jedz-jedz-cwicz-jedz-gotoj-jedz-spij
i niech ci sztanga lekka bedzie
acha i jak zobaczysz jak rosniesz to zrozumiesz wiecej i wiecej i bedziesz juz sobie sam diete ustalal
aha i nie boj sie o to ze Cie zaleje bo dobrze wiesz jak redukowac
a jak odsniezasz to po akcji tez costam przetrac
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-25 23:45:15
wez sobie codziennie zrob pire z 2kg ziemniakow i masla i mleka/smietany - takie az sie zrobi jak szpachla
kilogram mielonego usmaz czy tam zawin w klopsiki ,
podziel to na 4-5porcji i jedz mozesz dopijac mlekiem jedz 3 tabletki po wielkim posilku tak przed 12 i spij ile sie da
w sensie spij-jedz-jedz-jedz-cwicz-jedz-gotoj-jedz-spij
i niech ci sztanga lekka bedzie
acha i jak zobaczysz jak rosniesz to zrozumiesz wiecej i wiecej i bedziesz juz sobie sam diete ustalal
aha i nie boj sie o to ze Cie zaleje bo dobrze wiesz jak redukowac
a jak odsniezasz to po akcji tez costam przetrac
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-25 23:45:15
...
Napisał(a)
Wyplakales sie? To do michy jak radza.Nie wiem,gdzies w temacie Cie zjechali i tu chciales wygarnac? Moze mlodsi koledzy z podworka Cie bija? Co
...
Napisał(a)
Powiem krótko. Ty - kebab zapiekanka (wszystko z lodówki) + koks , Chłopaki z forum - ryz jajka twarog + koks . a teraz zagadka znajdz 3 szczegóły rozniące oba obrazki.
Poprzedni temat
Korekta cyklu,Armidex
Następny temat
cypio meta npp
Polecane artykuły