diete

w dni treningowe zawsze staram sie tzrymać diete "mocniej" i takie posiłki zostawiam sobie na dni nietreningowe np niedziele ale fakt

wcale nie za wcześnie trenujesz ponda 6 miesięcy masz diete spokojnie możesz sam brałęm kreatyne w wieku 15 lat i nic się nie stało a efekty na +

Poważnie to dieta wcale wychodzić drogo nie musi miesięcznie, ale w pewien sposób panuje takie przekonanie że jest droga, choć pewnie wiele osób tego nie sprawdziło. Nie wiem ile kcal powinieneś spożywać dziennie ale udział składników odżywczych w diecie widzę tak: - Białko 20% - 25% - Węglowodany 45% - 50% - Tłuszcze 25% - 30% Jeżeli nie masz [...]

Michał..Mam diete...CZytam forum..Poprostu akurat na to pytanie nie znałem odpowiedzi..Wiec prosze mnie nie pouczac jak jakiegos calkiem zielonego kolesia ktory jest dopiero trzeci raz na forum... Pozdrawiam i czekam na dalsze odpowiedzi...

Zwykle jajka, piersi z kurczaka, ryz ewentualnie kasze, sery, ryby, duzo warzyw. Staram sie jak najwiecej urozmaicac ta moja diete ale nie zawsze moge :/

[...] rozsadna mysl "Co za duzo to nie zdrowo" Ja osobiscie jade w roku na 2-3 cyklach kreatyny. I staram sie przedewszystkim moje osiagi opierac o dobra wysokobialkowa diete niz suplementy. Ktorego skladu nigdy nie jestem pewien (nie ma to jak bialka jaj) Jednakze nie wieze w bzdury typu ze krea wywoluje raka (predzej wrzodow dostaniesz na [...]

Ważę 90kg, jak wyrzucę coś to kalorię spadną czyli mija się z celem. Z tym białkiem to jak to jest... Liczyć zwierzęce tylko czy całość? Do tej pory miałem dietę "na oko" to liczyłem tylko zwierzęce. Dobra, mógłbyś mi pomóc coś wyrzucić? Na pewno mniej twarogu przed snem, co jeszcze? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-01-29 22:20:33

o trening pytaj w dzialach temu poswieconych, podobnie z suplementami, diete wrzuc do oceny w formie zrzutu z PoTreningu, zobaczymy co trzeba zmienic

Tura na 4 tyg mija się z celem Możesz lecieć nawet z 10 tyg na samym testo i później wrzucić na kolejne 15 tyg mastera Popraw dietę bo słabo trochę lipidy wychodzą, albo pomysl o dorzuceniu cardaryny

nie potrzebujesz zadnej kreatyny ani gainera podejrzewam, ze nie potrafisz ODPOWIEDNIO jesc chetnie bym zobaczyl Twoja diete

[...] z tlustym mlekiem, malo malo bo i tak potem jestem glodny) na obiad zazwyczaj stolowka, no i wieczorem to juz moja inwencja, takze wiem ze powinienem miec ulozona diete ale nie mam na nia czasu, dlatego chce polaczyc 'normalne' jedzenie z gainerem i innymi 'wspomagaczami'. Jestem w 100%pewien ze wybiore gainera vitalmaxa, ale teraz [...]

Układ hormonalny mężczyzny jest w pełni rozwinięty w wieku ok 21 lat. A wg po SAA sięga się gdy naturalny potencjał organizmu jest w pełni wykorzystany Do działu "Odżywianie" po Dietę, ułóż jakiś porządny trening, za 2 lata suple, i potem gdy jeszcze siłka Ci się nie znudzi możesz tu wrócić i się grzecznie zapytać, co i jak

dietę trzymamy cały czas, skoro jesteś kucharzem wybieraj mięso/ryby dawaj warzyw i jedz przecież nie musisz zjeść wszytskiego co w Ciebie wpychają

Nie ma różnicy tak na prawdę między mono a innymi formami, chyba, że nawet na korzyść mono, efekty zależą od diety, 200 zł kosztuje sam zestaw, a trzeba uzupełniać jeszcze dietę. Ogólnie zestaw-bardzo dobry. Najlepszym, ekonomicznym rozwiązaniem-stack plus prosta forma, może to być jabłczan i inne.

nie ma widocznych efektów. chudnie się nie w wyniku lekkich lokalnych skurczów mięśni, a w wyniku długotrwałego wysiłku ogólnego jak np. bieganie, aerobic czy jazda na rowerze. Nawet zwykły spacer powoduje znaczne zwiększenie metabolizmu ponad stan który się ma w czasie siedzenia przed telewizorem ( tak ze 2 razy ). Żaden stymulatorek nic nie da [...]

[...] was serdecznie po raz kolejny na wstepie bym chial powiedziec ze mam 177 wzrostu i waze 79-80 zalezy i przedstawić wam chiałbym moje posilki wiem ze ich niemożna nazwac jako diete dlatego zgłaszam sie z prośbą o zmienienie rzeczy waszym zdaniem w diecie na jakies rzeczy w przyzwoitych cena w domowym zarciu wiec zaczynam Rano wstaje 7.05 jem [...]

Do vipquarda. Mówiłeś że ie za bardzo chcesz efki a właśnie thermal jest z efką. Sprawa druga, nieobecność w domu nie jest żadną wymówką gdy chodzi o dietę. Sam często wcześniej przygotowuję sobie posiłki i rano zabieram ze sobą. Dieta to wykonywanie planu od rana do wieczora, jak złapiesz nawyk stanie się to proste.

to zrobi mi ktoś taką diete?? niby wszysct wszystko wiedzą a głupiej diety nie ułozą ;/ ludze pomuzcie mi

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html wklej diete

nie wiem po co tu jestes skoro nie widzisz sensu w diecie, pozniej kazesz komus ulozyc ci diete... najpierw sprawdz ile takie rzeczy kosztuja to akurat odejdzie ci ochota na kupno suplementow Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2013-03-06 18:10:47