diete

Próbuj sam układać. Wstawisz tu będziemy poprawiać /modyfikować. Osobiscie nie układam diet ,nie mam już tyle czasu jedynie swoim podopiecznym których prowadzę. Możesz skorzystać z serwisu potreningu.pl tam ułożą Ci indywidualna diete . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-01-09 23:10:49

witam! wlasnie ulożyłem diete,powiedzcie czy jest ok.,albo jak coś to troche poprawcie ,ale nameczyłem się przy tej diecie,mam 15 lat,56kg wagi,prosze was,żebyście ustalili co o której godzinie brać,i ta dieta jest na masę.z gory dziękuje za odpowiedż! to ta dieta :produkt:kalorie:białko{g}:weglowodany{g},tluszcz{g} Ser biały chudy(5) 155 30g 5g [...]

A pozniej wzoc diete do oceny

po h- drolu, sugeruję wskoczyć na dobra dietę, powinno dobrze klepnąć

co jak ja mam diete od pół roku taką solidną, tak mi sie wydaje kurczaka 750g dziennie aż juz nie moge patrzyć ale jem, 3 torebki ryżu albo kaszy 10 jajek dziennie ser biały na drugie śnaidanie i kolacje przed snem, białko system protein 80 3 razy dzienie bcaa cały czasy kompleksy witamin minerały itd itp owoce warzywa cały czas, a tu ani [...]

[...] moga mowic ze nie maja diety bo po prostu zdrowe,racjonalne, z odpowiednim bilansem odzywianie dla nich to normalnosc , styl zycia i nie uwazaja tego za jakas specjalna diete, inni tak jak zostalo zauwazone wczesniej moga jesc wszystkiego duzo, i jedemu z dobrym genem na poczatek to wystarczy , innemu nie i taka loteria wtedy.... Zmieniony [...]

Dietę masz?

tak staram się dobrze odżywiać, utrzymywać zbilansowaną dietę i regularnie ćwiczę 4-5 razy w tygodniu ale wszytko w miarę możliwości

ok mam zamiar ułozyc diete jesli juz bym ja mial to moge zapodac ten xpand?

ja bym zaczal diete na mase %-) i trening i docinal w przyszle lato

jak sobie wyobrazasz robic diete na mase bez dodatniego bilansu ? co do treningu to lepiej co jakis czas zmieniac cwiczenia i powtorzenia

pokaz diete i trening

diety jeszcze niemam dopiero chcę schudnąć do 88kg i diete na masę

Tuńczyk nie należy do najzdrowszych źródeł białka. ( dużo rtęci i.t.d ) Twoja kolacja jest strasznie uboga w wartości. Twaróg nie jest koniecznym składnikiem odżywczym na noc. ( tak na marginesie ) poza tym masło orzechowe o jakim mowa jest wysoko przetworzone ( zawiera olej palmowy, cukier utwardzony i.t.p ) Oliwa z Oliwek to Twoje jedyne źródło [...]

Hanni nie zgodzę się z tobą. Osobiście trzymam dietę już od dłuższego czasu i posiłek przed treningiem to ryż, gotowana pierś z kurczaka i oliwa z oliwek w odpowiednich proporcjach. Oliwę łykam i odrazu popijam zanim zaczne jeść reszte.

trenuje , ale diete musi sobie jeszcze ułożyc

[...] w sumie jak trzeba bedzie t przeniosa zdaje mi sie czy wolno ci wlosy na klacie odrastaja? gratuluje, a teraz juz spadam w koncu bo nie moge sie od tego forum dzis oderwac. w sumie jak dasz diete jaka miales i trening to wtedy temat juz cos wniesie, jak na razie typowo na galeri sie nadaje Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-09 18:04:42

dokladnie jak koledzy wyzej daj trening diete i suple bedzie ciekawy temat

Wiadomo, że to bzdura robić cykl na białku, ale łatwiej jest napisać. Panowie robię cykl na kreatynie, białko, aminokwasach itd, niż robię cykl na kreatynie. Uzupełniam dietę dodatkowo białkiem i aminokwasami.

wiem co oni napisali ale chodzi mi o to czy oprócz kreatyny i BA moge cos jeszcze uzywac? staż mam dosc dlugi ale dopiero od ok.2 miesiecy regularnie a tak to z półtora roku cos tam cwiczyłem, białko bede bral bo mam mało czasu zeby trzymac diete wzorowo , ciągle zalatany